• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Συμβουλές για Juggling Toddler και Newborn Routines

40 τρόποι για να κάνετε τη ζωή σας ευκολότερη όταν ζείτε με ένα νεογέννητο και ένα μικρό παιδί.

Επειδή τα μωρά είναι ακαταμάχητα και οι γονείς είναι προφανώς λαίμαργοι για τιμωρία, μόλις γίνουμε επαγγελματίες στη φροντίδα ενός παιδιού, πολλοί από εμάς πιστεύουμε "γιατί στο διάολο όχι;" και αποφασίστε να δείτε πώς είναι η ζωή με ένα νεογέννητο και ένα μικρό παιδί.

Τα καλά νέα είναι, είναι απολύτως εφικτό (γνωρίζουμε ότι αυτό είναι αλήθεια γιατί πολλοί άνθρωποι έχουν περισσότερα από δύο παιδιά). Έχουμε φτιάξει μια λίστα με τις αγαπημένες μας δοκιμασμένες συμβουλές για να κάνουμε τη χειραγώγηση της ζωής με ένα μικρό παιδί και ένα νεογέννητο λίγο πιο εύχρηστη.

Πάρε λοιπόν ανάσα, πιάσε ένα σνακ, και διαλέξτε αυτά που μπορεί να λειτουργήσουν για εσάς.

Συμβουλές για να βοηθήσετε το παιδί σας

Αποκτήστε μια κούκλα μωρού
Πριν έρθει το μωρό, δώστε στο παιδί σας (ανεξάρτητα από το φύλο του) μια κούκλα για να φροντίσει. Αφήστε τους να δοκιμάσουν την πάνα, σίτιση, υπνάκο, σπρώχνοντας ένα καρότσι, μωρό που φοράει και οτιδήποτε άλλο νομίζετε ότι θα κάνετε με το νέο του αδερφό μόλις φτάσουν. Βοηθήστε το νήπιο να εξασκήσει την ησυχία του κατά τη διάρκεια του ύπνου του μωρού, πολύ.

Μιλάει πολύ
Διαβάζω βιβλία, παρακολουθήστε εκπομπές, και να συζητάτε για να γίνετε μεγάλος αδελφός ή αδελφή. Μιλήστε για την κοιλιά σας και το μικρό άτομο που μεγαλώνει μέσα. Ενθαρρύνετε πολλές ερωτήσεις.

Αφήστε τους να διακοσμήσουν
Αφήστε τα να σας βοηθήσουν με μικρές πινελιές να διακοσμήσουν το βρεφικό σταθμό του μωρού εάν ετοιμάζετε ένα.

Πάρτε τους ένα δώρο από το μωρό
Πάρτε ένα δώρο "Big Brother/Sister" για το μικρό σας "από το μωρό" που μπορείτε να του κάνετε όταν συναντηθούν για πρώτη φορά. Λίγη δωροδοκία δεν έβλαψε ποτέ κανέναν. Υπενθυμίστε στο παιδί σας ότι οι ανάγκες του είναι επίσης σημαντικές, λέγοντας επίσης στο μωρό να «περιμένει» όταν πρέπει να βοηθήσετε το παιδί σας με κάτι. Το μεγάλο σας παιδί θα συνηθίσει να σας ζητάει να μείνετε ενώ εσείς τείνετε στις ανάγκες του νεογέννητου σας, οπότε είναι εξαιρετικά επιβεβαιωτικό για αυτούς να γνωρίζουν ότι μερικές φορές το μωρό πρέπει να περιμένει μέχρι να σκουπιστεί ο γλουτός τους, πολύ.

Βρείτε χρόνο για τους δυο σας
Αφιερώστε έναν ιδιαίτερο χρόνο για εσάς και το νήπιο σας κατά τη διάρκεια ενός από τους υπνάκους του μωρού (όχι εκείνου που υποτίθεται ότι έχετε χρόνο για τον εαυτό σας, Ωστόσο!) Προγραμματίστε μια ήσυχη δραστηριότητα σαν μια τέχνη, ιστορίες ή παιχνίδια, ότι το μωρό μπορεί να διακόψει εάν ήταν ξύπνιο.

Αξιοποιήστε στο έπακρο την ιστορία
Ζητήστε από το παιδί σας να διαλέξει μερικά από τα αγαπημένα του βιβλία για να διαβάσει μαζί, ενώ ταΐζει το μωρό. Εάν είναι πολύ δύσκολο να κρατήσετε ένα βιβλίο ενώ θηλάζετε ή τροφοδοτείτε με μπουκάλια, επιλέξτε μια τηλεοπτική εκπομπή ή αφήστε τους να επιλέξουν ένα παιχνίδι στο tablet τους που μπορούν να παίξουν ενώ τους ενθαρρύνετε (ναι - ο χρόνος οθόνης είναι εντάξει!)

Αφήστε τους να βοηθήσουν
Ενθαρρύνετε το παιδί σας να βοηθήσει όπου μπορεί, αν αρπάζει μια καθαρή πάνα, να πάρετε μια νέα για το μωρό ή να βοηθήσετε να τραγουδήσει το μωρό για ύπνο.

Αποθηκεύστε το μεγάλο παιδικό κρεβάτι για αργότερα
Αν το παιδί σας κοιμάται ακόμα σε κούνια, μην βιαστείτε να τα βάλετε σε ένα μεγάλο παιδικό κρεβάτι. Ένα κρεβατάκι είναι ένα ασφαλές μέρος για να κρατάτε το παιδί σας συγκρατημένο και διασκεδασμένο (αν του δώσετε μερικά βιβλία και ασφαλή παιχνίδια για να παίξετε). Σκεφτείτε το παχνί ως δώρο από τους γονείς θεούς, και μην το θεωρείτε δεδομένο.

Επενδύστε σε συναγερμό
Εάν το παιδί σας είναι ένας μικρός καλλιτέχνης διαφυγής, η επένδυση σε συναγερμό σπιτιού ή οθόνη για να τα παρακολουθείτε ή να τα παρακολουθείτε μπορεί να σας δώσει ηρεμία όταν είστε απασχολημένοι με το να φροντίζετε το μωρό ή να κοιμάστε μόνοι σας.

Κολλήστε τα ‘Em In The Tub’
Αποθέστε πράγματα για να κρατήσετε απασχολημένο το παιδί σας στην μπανιέρα. Παιχνίδια μπάνιου, κραγιόνια μπάνιου, βόμβες μπάνιου, φυσαλίδες (το είδος που φυσάτε και το είδος που ρίχνεις στο νερό), popsicles (σοβαρά - δοκιμάστε το). Η μπανιέρα είναι ένα τέλειο μέρος για να κρατήσετε το παιδί σας συγκρατημένο και διασκεδαστικό, και όσο το νερό είναι ζεστό, πιθανότατα θα είναι στην ευχάριστη θέση να εκτοξευτούν για μεγάλο χρονικό διάστημα, ενώ εσείς και το μωρό κάνετε παρέα δίπλα τους. (Εδώ είναι τα αγαπημένα μας παιχνίδια μπάνιου χωρίς μούχλα.)

Απολαύστε το Sunshine
Προσπαθήστε να βγείτε έξω όταν μπορείτε για να πάρετε καθαρό αέρα για τον εαυτό σας και βοηθήστε το παιδί σας να κάψει επιπλέον ενέργεια.

Αφήστε τους να πάρουν τα δικά τους σνακ
Αναπόφευκτα, το παιδί σας θα πεινάσει τη στιγμή που θα αρχίσετε να ταΐζετε το μωρό ή θα ασχοληθείτε με μια άλλη εργασία που δεν μπορείτε αμέσως να αναστείλετε. Ετοιμάστε ένα ράφι στο ντουλάπι ή/και στο ψυγείο σας με σνακ φιλικά προς τα μικρά παιδιά που μπορούν να βοηθήσουν μόνοι τους χωρίς να χρειαστεί να ζητήσουν βοήθεια.

Δημιουργήστε ένα πλαίσιο ειδικής δραστηριότητας
Προετοιμάστε μια τσάντα ή κουτί δραστηριότητας για το παιδί σας που βγαίνει μόνο κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Επιλέξτε βιβλία, Παιχνίδια, παιχνίδια και δραστηριότητες που μπορούν να κάνουν ήσυχα και κοντά σας, ώστε να μπορείτε να τα παρακολουθείτε.

Συμβουλές για να σας βοηθήσουμε

Μην ανησυχείτε για τον χρόνο οθόνης
Είναι εντάξει να χαλαρώσετε τους κανόνες σας για την ώρα της οθόνης για το μικρό παιδί σας μόλις έρθει το μωρό σας. Η τηλεόραση ή το tablet μπορεί να είναι σωτήρια όταν χρειάζεστε κάτι που να τους αποσπά την προσοχή κατά τη διάρκεια της σίτισης ή της αλλαγής πάνας, ή όταν χρειάζεστε ένα δευτερόλεπτο για να αναπνεύσετε. Αυτό δεν χρειάζεται να είναι για πάντα - μην αφήνετε τις ενοχές της μαμάς να σας πείσουν ότι λίγο περισσότερο χρόνο στην οθόνη σας κάνει κακό γονέα.

Μην χάνεις παιδικό σταθμό
Εάν η οικογένειά σας μπορεί να το αντέξει οικονομικά, κρατώντας το μεγαλύτερο παιδί σας σε παιδικό σταθμό, προσχολικής ηλικίας ή κάποιου είδους ομάδα παιχνιδιού μπορεί να δώσει σε εσάς και στο μωρό την ευκαιρία να περάσετε ένα-ένα. Προφανώς, δεν είναι επιλογή για όλους, οπότε αν έχετε οικογένεια ή φίλους που μπορούν να βοηθήσουν με τη φύλαξη παιδιών κάθε τόσο, μη διστάσετε να ρωτήσετε.

Netflix και Snuggle
Μερικές ημέρες, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι απλώς να κοιμηθείτε στο κρεβάτι με το μωρό σας, νήπιο, και κάποια Disney+.

Δώστε στον εαυτό σας λίγο δωμάτιο Wiggle
Αν συναντηθείτε με κάποιον, δώστε τους ένα παράθυρο για το πότε θα φτάσετε αντί για μια συγκεκριμένη ώρα. Για παράδειγμα, πείτε "μεταξύ 9 και 9:30" αντί για 9. Η έξοδος από το σπίτι με ένα μικρό παιδί και ένα νεογέννητο μπορεί να είναι προκλητική στο ελάχιστο, οπότε η αφαίρεση του άγχους της καθυστέρησης αλλάζει εντελώς το παιχνίδι. Orrrr μπορείτε πάντα να τους ζητήσετε να έρθουν σε εσάς.

Μην το παρακάνετε
Προσπαθήστε να μην προγραμματίζετε περισσότερες από μία εξόδους την ημέρα. Αν τύχει να πιέσετε κάτι άλλο ενώ είστε έξω, μπορείτε να χτυπήσετε τον εαυτό σας στην πλάτη. Προσπαθώντας να εκτελέσω εντολές, υπνάκια, οι αλλαγές και η τροφοδοσία της πάνας μπορεί να είναι δύσκολες, οπότε μην υπερφορτώνετε το πιάτο σας.

Να έχετε πάντα ένα ανταλλακτικό
Κρατήστε ένα αντίγραφο ασφαλείας για κοιμιστές, πάνες και σνακ σε βολικό μέρος, όπως το πορτμπαγκάζ του αυτοκινήτου σου. Είναι μια εγγύηση ότι θα ξεχάσετε να γεμίσετε την τσάντα της πάνας σας τουλάχιστον μία φορά, οπότε το να έχεις αντίγραφο ασφαλείας είναι πάντα καλή ιδέα. (Δείτε πώς να συσκευάσετε ένα κιτ μωρού "Oh Shit" για το αυτοκίνητο.)

Κρατήστε τα γεύματα απλά
Κάντε μια λίστα με εύκολα γεύματα και τα συστατικά που χρειάζεστε για να τα φτιάξετε. Στείλτε τη λίστα σε κάποιον άλλο για να σας πάρει, ή να το πάρετε μαζί σας στο παντοπωλείο για να κάνετε ένα πιο γρήγορο ταξίδι. Ακόμα καλύτερα, δείτε αν το αγαπημένο σας παντοπωλείο διαθέτει online παραγγελίες ή/και υπηρεσίες παράδοσης. Είναι σωτήρια.

Μην είστε πολύ σκληροί με τον εαυτό σας
Η παραγγελία takeout είναι εντάξει. Τα δημητριακά για δείπνο είναι εντάξει. Το Mac and Cheese είναι εντάξει. Ρίξτε μερικά μπαστούνια καρότου στον πάγκο και δώστε στον εαυτό σας ένα χτύπημα στην πλάτη. Η οικογένειά σας έχει ταΐσει.

Αποθήκευση του καταψύκτη
Εάν μπορείτε να βρείτε τον χρόνο πριν έρθει το μωρό #2, φτιάξτε μόνοι σας καταψύκτη που μπορείτε να τα ρίξετε στο φούρνο ή σε μια κατσαρόλα για δείπνο. Ο μελλοντικός σας εαυτός θα σας ευχαριστήσει.

Λάβετε μια συνδρομή γεύματος
Ποια καλύτερη στιγμή για να δοκιμάσετε μια συνδρομητική υπηρεσία γεύματος, αν είναι κάτι για το οποίο μπορεί να προϋπολογιστεί η οικογένειά σας;

Επενδύστε σε έναν καθαριστή
Εάν η οικογένειά σας μπορεί να το αντέξει οικονομικά, νοικιάστε μια καθαρίστρια να σκάει μερικές φορές το μήνα και να κάνετε τις δουλειές που μισείτε, όπως καθαρισμός μπάνιου ή σκούπισμα χαλιών, οπότε το μόνο που πρέπει να ανησυχείτε είναι να σκουπίζετε τους πάγκους κάθε τόσο.

Γίνετε κύριος πλυντηρίου
Σκεφτείτε ένα σύστημα πλυντηρίου που λειτουργεί για την οικογένειά σας. Δώστε στον καθένα τα δικά του καλάθια, έχουν σωρούς για σκοτεινά και λευκά, οτιδήποτε λειτουργεί. Ω, και πάρτε το νήπιο σας να σας βοηθήσει να βάλει τα ρούχα του. Και θυμηθείτε - μόλις κλείσει το συρτάρι και τα ρούχα είναι μέσα, δεν χρειάζεται αναδίπλωση Οτιδήποτε Το Οι πιτζάμες με ρυτίδες είναι μια χαρά.

Δημιουργήστε ένα τρένο για γεύματα
Εάν δεν αισθάνεστε άνετα να ζητήσετε βοήθεια, δείτε αν μπορείτε να ζητήσετε από ένα μέλος της οικογένειας ή έναν φίλο να δημιουργήσει ένα τρένο γεύματος ή ένα ημερολόγιο φροντίδας όπου οι άνθρωποι μπορούν να εγγραφούν για να βοηθήσουν με συγκεκριμένους τρόπους. Μερικοί καλοί ιστότοποι για χρήση είναι το mealtrain.com και το carecalendar.org.

Χαμηλώστε το μπαρ
Ένα ακατάστατο σπίτι είναι εντάξει. Οι σωροί πλυντηρίων είναι εντάξει. Χαμηλώστε τα πρότυπά σας και δώστε στον εαυτό σας χάρη να μην πληρούν τα πάντα ένα πρότυπο τελειότητας.

Βρείτε χρόνο για να δείτε τους φίλους σας
Εάν έχετε φίλους που είναι σπίτι κατά τη διάρκεια της ημέρας, προσπαθήστε να προγραμματίσετε μια βόλτα ή μια ημερομηνία παιχνιδιού για να σας δώσει την ευκαιρία να έχετε κάποια αλληλεπίδραση ενηλίκων.

Βουρτσίστε τα μαλλιά σας (αλλά μόνο αν θέλετε)
Μερικές ημέρες, δεν θα έχεις όρεξη να ντυθείς, και δεν πειράζει. Μερικές ημέρες, δεν θα έχετε χρόνο για ντους, και δεν πειράζει. Δεν χρειάζεται να φοράτε μακιγιάζ. Αλλά μπορεί να είναι ωραίο να κάνεις αυτά τα πράγματα, πολύ. Μην πιέζεις τον εαυτό σου, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να αλλάξετε τη νοοτροπία σας να βάλετε ένα καθαρό παντελόνι γιόγκα και να βουρτσίζετε τα δόντια σας πριν ξεκινήσετε την ημέρα.

Ντους τη νύχτα
Αν δυσκολεύεστε να κάνετε μπάνιο κατά τη διάρκεια της ημέρας, δοκιμάστε να το κάνετε αφού τα παιδιά κοιμούνται το βράδυ. Τουλάχιστον θα σε βοηθήσει να νιώσεις λίγο πιο ανθρώπινος όταν ξυπνάς το πρωί.

Line Up The Kids ’Naps
Αν ειναι εφικτο, προσπαθήστε να βάλετε έναν από τους υπνάκους του μωρού σας με έναν από τους υπνάκους του μικρού παιδιού. Αυτό μπορεί να σας δώσει ένα δευτερόλεπτο για ξεκούραση, προλάβω στα κοινωνικά μέσα, διάβασε ένα βιβλίο, τρώω, ή ό, τι κι αν είσαι χρειάζομαι να κάνεις για τον εαυτό σου. Σίγουρος, θα μπορούσατε να ρίξετε ένα φορτίο ρούχων και να κάνετε μερικά πιάτα, αλλά εσύ όχι έχω προς το. Είναι εντάξει να χρησιμοποιείτε τον υπνάκο ως χρόνο για να επαναφορτίζετε χωρίς να φτάνετε στις δουλειές.

Κάντε τον Quσυχο χρόνο Απαραίτητο
Εάν το νήπιο σας δεν κοιμάται, θέτουν ένα υποχρεωτικό παράθυρο ήσυχου χρόνου στο δωμάτιό τους όπου μπορούν να διαβάζουν ή να παίζουν, αλλά δεν μπορούν να βγουν.

Απλά πες όχι
Δεν πειράζει να πούμε όχι σε πράγματα. Playdates, τηλεφωνικές κλήσεις, πάρτι, ονόμασε το. Εάν αισθάνεστε αποστράγγιση, μην προσθέτετε επιπλέον πράγματα στο πρόγραμμά σας.

Βρείτε άτομα για check -in
Ζητήστε από έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας (ή μερικά) να κάνει check -in μαζί σας για να δει πώς τα πάτε κάθε δύο ημέρες, ειδικά στην αρχή. Ωρες ωρες, μπορεί να είναι δύσκολο να προσεγγίσεις. Είναι εντάξει να ζητάτε βοήθεια και να είστε ειλικρινείς όταν οι μέρες είναι δύσκολες.

Γίνετε επαγγελματίας στο Babywearing
Το Babywearing είναι ένας χρήσιμος τρόπος για να κρατάτε το νεογέννητό σας κοντά ενώ κάνετε παρέα με το μικρό παιδί σας, είτε πρόκειται για έξοδο είτε για να περάσετε χρόνο στο σπίτι. Βρείτε έναν φορέα που είναι εύκολο για εσάς να ανεβαίνετε και να κατεβαίνετε μόνοι σας και να είναι άνετος να φορεθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Splurge On a Baby Swing
Επενδύστε σε μια πραγματικά καλή κούνια για μωρά για να έχετε λίγο ελεύθερο χρόνο για τον εαυτό σας ή με το μικρό παιδί σας.

Βρείτε μια ρουτίνα που λειτουργεί
Δημιουργήστε ρουτίνες. Όχι χρονοδιαγράμματα. Τα μικρά παιδιά ευημερούν γνωρίζοντας τι να περιμένουν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τίποτα δεν χρειάζεται να είναι λεπτό προς λεπτό, αλλά αν έχουν μια γενική ιδέα για το τι θα ακολουθήσει, τα πράγματα μπορούν να πάνε πολύ πιο ομαλά. Συμπεριλάβετε υπαίθριο χρόνο ή μια ειδική δραστηριότητα που το παιδί σας μπορεί να περιμένει με ανυπομονησία κάθε μέρα, αλλά το πιο σημαντικό - κρατήστε το απλό Το

Μην ξεχνάς ποτέ - είσαι καλή μαμά
Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι αυτό είναι καινούργιο. Ακόμα κι αν μπορεί να αισθάνεστε ότι αποτυγχάνετε, χρειάζεται χρόνος για να μπεις σε ένα αυλάκι - όπως ακριβώς έκανε και την πρώτη φορά. Επικοινωνήστε με το δίκτυο υποστήριξής σας και αποδεχτείτε προσφορές βοήθειας. Είσαι καλή μαμά και κάνεις εξαιρετική δουλειά. Κάθε μέρα θα γίνεται λίγο πιο εύκολη.

Μήπως χάσαμε κάποιες συμβουλές που σας βοήθησαν να χτυπήσετε τη ζωή σας με ένα νεογέννητο και ένα μικρό παιδί;

Θα χαρούμε να τα ακούσουμε στα σχόλια!

Μπορεί επίσης να σας αρέσει:Ένα αφιέρωμα στο δεύτερο παιδί