Συμβουλές Για Το Jongling ρουτίνας Νηπιοπόλις και Νεογνού
40 τρόποι να κάνετε τη ζωή σας ευκολότερη όταν ζείτε τη ζωή με ένα νεογνό και ένα νηπιοπόλις.
Επειδή τα μωρά είναι ανεκτίμητα και οι γονείς φαίνεται ότι είναι λάγνα για τιμωρία, μόλις γίνουμε επαγγελματίες στη φροντίδα ενός παιδιού, πολλοί από εμάς αποφασίζουμε «γιατί το πέρα από το γαμάτο όχι;» και αποφασίζουμε να δούμε πώς είναι η ζωή με ένα νεογνό και ένα νηπιοπόλις.
Τα καλά νέα είναι ότι είναι απόλυτα εφικτό (ξέρουμε ότι είναι αληθές γιατί πολλοί άνθρωποι συνεχίζουν να έχουν περισσότερο από δύο παιδιά). Φτιάξαμε μια λίστα με τις αγαπημένες μας δοκιμασμένες και αληθείς συμβουλές για να κάνουμε το jongling της ζωής με ένα νηπιοπόλις και ένα νεογνό λίγο πιο διαχειρίσιμο.
Έτσι πάρτε μια ανάσα, πιάστε ένα σνακ, και επιλέξτε αυτά που μπορεί να δουλέψουν για εσάς.
Συμβουλές Για Να Βοηθήσετε Το Νηπιοπόλισμα Σας
Πάρτε Ένα Κουκλόπουλο Μωρού
Πριν φτάσει το μωρό, δώστε στο νηπιοπόλισμα σας (απολύτως ανεξάρτητα από το φύλο τους) ένα κουκλόπουλο μωρού να φροντίσει. Ας δοκιμάσουν αλλαγή πούτσας, θηλασμό, ύπνο, ώθηση σε καροτσάκι, babywearing και οτιδήποτε άλλο νομίζετε ότι μπορεί να κάνετε με το νέο αδερφή τους μόλις φτάσει. Βοηθήστε το νηπιοπόλισμα να εξασκηθεί να είναι ήσυχο κατά τις ώρες ύπνου του μωρού, επίσης.
Μιλήστε Πολύ
Διαβάστε βιβλία, κοιτάξτε εκπομπές, και κάνετε συζητήσεις για το να γίνετε μεγάλος αδερφός ή αδερφή. Μιλήστε για την κοιλιά σας και το μικρό άτομο που μεγαλώνει μέσα. Ενθαρρύνετε πολλές ερωτήσεις.
Αφήστε Τα Να Διακοσμήσουν
Αφήστε τα να βοηθήσουν με μικρές πινελιές διακόσμησης του δωματίου του μωρού αν στήνετε ένα.
Πάρτε Τους Ένα Δώρο Από Το Μωρό
Πάρτε ένα δώρο «Μεγάλος Αδερφός/Αδερφή» για το νηπιοπόλισμα σας «από το μωρό» που μπορείτε να δώσετε όταν θα συναντηθούν πρώτη φορά. Ένα μικρό δωροδοκία δεν βλάπτει ποτέ. Υπενθυμίσετε στο νηπιοπόλισμα ότι οι ανάγκες τους είναι σημαντικές επίσης λέγοντας στο μωρό να «περιμένει» όταν χρειάζεται να βοηθήσετε το νηπιοπόλισμα με κάτι. Το μεγάλο παιδί σας θα είναι πολύ συνηθισμένο να ζητείται να περιμένει ενώ φροντίζετε τις ανάγκες του νεογνού σας, οπότε είναι υπερ-αποδεκτικό για αυτά να ξέρουν ότι μερικές φορές το μωρό πρέπει να περιμένει ενώ λύνουν την πούτσα τους, επίσης.
Κάνετε Χρονο για Τους Δύο Σας
Κάνετε έναν ειδικό χρόνο για εσάς και το νηπιοπόλισμα σας κατά έναν από τους ύπνους του μωρού (όχι αυτόν όπου πρέπει να έχετε χρόνο για εσάς, όμως!) Σχεδιάστε μια ήσυχη δραστηριότητα όπως χειροτεχνία, ιστορίες ή παιχνίδια, που το μωρό μπορεί να διακόψει αν ήταν ξύπνιο.
Εκμεταλλευτείτε Το Μέγιστο Το Χρόνο Ιστορίας
Αφήστε το νηπιοπόλισμα να επιλέξει μερικά από τα αγαπημένα τους βιβλία για να διαβάσετε μαζί ενώ θηλάζετε το μωρό. Αν είναι πολύ δύσκολο να κρατήσετε ένα βιβλίο ενώ θηλάζετε ή δίνετε μπουκάλι, επιλέξτε μια τηλεοπτική εκπομπή ή αφήστε τα να επιλέξουν ένα παιχνίδι στο ταμπλέτ τους που μπορούν να παίξουν ενώ τους χαιρετίζετε (ναι – ο χρόνος οθόνης είναι εντάξει!)
Αφήστε Τα Να Βοηθήσουν
Ενθαρρύνετε το νηπιοπόλισμα να βοηθήσει όπου μπορεί, είτε είναι να πιάσει μια καθαρή πούτσα, να πάρει μια νέα μπλούζα για το μωρό ή να βοηθήσει να ξυπνήσει το μωρό με τραγούδι.
Αποθηκεύστε Το Κρεβάτι Μεγάλου Παιδιού Για αργότερα
Αν το νηπιοπόλισμα σας κοιμάται ακόμα σε κρεβάτι-βαρέλα, μην σπεύδετε να το βάλετε σε κρεβάτι μεγάλου παιδιού. Ένα κρεβάτι-βαρέλα είναι ασφαλές μέρος να κρατήσετε το παιδί σας περιεχόμενο και διασκεδασμένο (αν δώσετε μερικά βιβλία και ασφαλή παιχνίδια να παίξει). Θεωρήστε το κρεβάτι-βαρέλα δώρο από τους θεούς της γονευτικότητας, και μην το λαμβάνετε ως δεδομένο.
Επενδύστε Σε Ένα Συναγερμό
Αν το νηπιοπόλισμα σας είναι μικρός φυγάς, η επένδυση σε έναν οικιακό συναγερμό ή ένα baby monitor για να κρατάτε μάτι ή αυτιά σε αυτά μπορεί να δώσει ησυχία νου όταν είστε απασχολημένοι φροντίζοντας το μωρό ή έχοντας ένα ύπνο δικό σας.
Βάλτε Τα στη ντούζα
Αποθηκεύστε πράγματα για να κρατήσετε το νηπιοπόλισμα απασχολημένο στη ντούζα. Παιχνίδια ντούζας, μολύβια ντούζας, βόμβες ντούζας, φουσκώματα (το είδος που φυσάτε και το είδος που χύνετε στο νερό), παγωτάκια (σοβαρά – δοκιμάστε το). Η ντούζα είναι τέλειο μέρος να κρατήσετε το παιδί σας περιεχόμενο και διασκεδασμένο, και όσο το νερό είναι ζεστό, πιθανότατα θα είναι ευτυχισμένο να κολυμπά για εκτεταμένες περιόδους ενώ εσείς και το μωρό κρεμάτε δίπλα τους. (Εδώ είναι τα αγαπημά μας παχνίδια ντούζας χωρίς μούχλες.)
Απολαύστε Τον Ήλιο
Προσπαθήστε να βγείτε έξω όταν μπορείτε για να πάρετε φρέσκο αέρα για εσάς και να βοηθήσετε το νηπιοπόλισμα να καεί λίγη από την επιπλέον ενέργεια.
Αφήστε Τα Να Παίρνουν Τα Δικά Τους Σνακ
Αναπόφευκτα, το νηπιοπόλισμα θα πεινάει τη στιγμή που ξεκινάτε να θηλάζετε το μωρό ή να απασχοληθείτε με άλλη εργασία που δεν μπορείτε να βάλετε αμέσως σε αναμονή. Προετοιμάστε ένα ράφι στο ντουλαπιέρα σας και/ή στο ψυγείο με φιλικά προς νηπιοπόλισμα σνακ που μπορούν να βοηθήσουν τους εαυτούς τους χωρίς να χρειάζεται να ζητήσουν βοήθεια.
Φτιάξτε Ένα Ειδικό Κουτί Δραστηριοτήτων
Προετοιμάστε μια τσάντα ή κουτί δραστηριοτήτων για το νηπιοπόλισμα σας που βγαίνει μόνο κατά την ώρα θηλασμού του μωρού. Επιλέξτε βιβλία, παιχνίδια, παιχνίδια και δραστηριότητες που μπορούν να κάνουν ήσυχα και κοντά σας ώστε να μπορείτε να κρατήσετε μάτι σε αυτά.
Συμβουλές Για Να Βοηθήσετε Εσάς
Μην Ανησυχείτε Για Τον Χρόνο Οθόνης
Είναι εντάξει να χαλαρώσετε τους κανόνες σας για τον χρόνο οθόνης για το νηπιοπόλισμα σας μόλις φτάσει το μωρό. Η τηλεόραση ή το ταμπλέτ μπορεί να είναι σωτήρας όταν χρειάζεστε κάτι να τους διαvertise κατά τους θηλασμούς ή αλλαγές πούτσας, ή όταν απλά χρειάζεστε ένα δευτερόλεπτο για να αναπνεύσετε. Δεν πρέπει να είναι μόνιμο – μην αφήσετε το μama guilt να σας πείσει ότι λίγος περισσότερος χρόνος οθόνης σας κάνει κακό γονέα.
Μην Αφήσετε Το Νηπιοκομείο
Αν η οικογένειά σας μπορεί να το επιτρέψει, το να κρατήσετε το μεγαλύτερο παιδί στο νηπιοκομείο, προ-σχολείο ή κάποιο παιχνιδοκίνημα μπορεί να δώσει εσάς και το μωρό ευκαιρία να έχετε λίγο χρόνο ένα-προς-ένα. Φυσικά, αυτό δεν είναι επιλογή για όλους, οπότε αν έχετε οικογένεια ή φίλους που μπορούν να βοηθήσουν με την φροντίδα μερικές φορές, μην διστάσετε να ζητήσετε.
Netflix Και Κουνέλι
Μερικές μέρες, το καλύτερο πράγμα να κάνετε είναι απλά να έχετε ένα μεγάλο κουνέλι στο κρεβάτι με το μωρό σας, το νηπιοπόλισμα, και κάποιο Disney+.
Δώστε Στον Εαυτό Σας Χώρο Κίνησης
Αν συναντάτε κάποιον, δώστε τους ένα παράθυρο όταν θα φτάσετε αντί για συγκεκριμένη ώρα. Για παράδειγμα, πείτε «μεταξύ 9 και 9:30» αντί για 9. Το να βγείτε από το σπίτι με ένα νηπιοπόλισμα και ένα νεογνό μπορεί να είναι πρόκληση να το πεις το ελάχιστο, οπότε η αφαίρεση του στρες της καθυστέρησης είναι απόλυτο game changer. Ή μπορείτε πάντα να τους ζητήσετε να έρθουν κοντά σας.
Μην Ξεσπείρετε
Προσπαθήστε να μην προγραμματίσετε περισσότερο από μια βόλτα ανά ημέρα. Αν συμβεί να μπείτε κάτι άλλο ενώ είστε έξω, μπορείτε να αυτοπεταχτείτε στη πλάτη. Το να προσπαθείτε να jongleerετε δουλειές, ύπνους, αλλαγές πούτσας και θηλασμούς μπορεί να είναι προκλητικό οπότε μην υπερφορτωθείτε το πιάτο σας.
Πάντα Ένα Υπολογιστή
Κρατήστε ένα backup πυτζάμων, πούτσες και σνακ σε ένα βολικό μέρος, όπως η βαλίτσα του αυτοκινήτου σας. Είναι εγγύηση ότι θα ξεχάσετε να ανανεώσετε τη τσάντα μωρού σας τουλάχιστον μια φορά, οπότε το να έχετε ένα backup είναι πάντα καλή ιδέα. (Εδώ είναι πώς να πακετάρετε ένα «Oh Shit» baby kit για το αυτοκίνητο.)
Διατηρήστε Τα Γεύματα Απλά
Φτιάξτε μια λίστα με εύκολα γεύματα και τα υλικά που χρειάζεστε για να τα φτιάξετε. Στείλτε τη λίστα σε κάποιον άλλο να τα πάρει για εσάς, ή πάρτε τη μαζί σας στο σουπερμάρκετ για πιο γρήγορο ταξίδι. Καλύτερα ακόμα, δείτε αν το αγαπημένο σας σουπερμάρκετ έχει online παραγγελίες και/ή υπηρεσίες παράδοσης. Είναι σωτήρας.
Μην Είστε Πιο Σκληροί Με Τον Εαυτό Σας
Το να παραγγείλετε takeout είναι εντάξει. Κριθαριζούμη για δείπνο είναι εντάξει. Μακαρόνια με τυρί είναι εντάξει. Πετάξτε κάποιες καρότες στο κρέμα και δώστε στον εαυτό σας ένα καλό πάταγμα στην πλάτη. Η οικογένειά σας έχει τρεφθεί.
Αποθηκεύστε Το Ψυγείο
Αν μπορείτε να βρείτε τον χρόνο πριν φτάσει το μωρό #2, φτιάξτε μερικά γεύματα ψυγείου που μπορείτε να ρίξετε στο φούρνο ή σε ένα crockpot για το δείπνο. Ο μελλοντικός εσείς θα σας ευχαριστήσει.
Πάρτε Μια Συνδρομή Γεύματος
Τι καλύτερη στιγμή να δοκιμάσετε μια υπηρεσία συνδρομής γεύματος αν είναι κάτι που το προϋπολογισμό της οικογένειάς σας μπορεί να επιτρέψει;
Επενδύστε Σε Ένα Καθαριστή
Αν η οικογένειά σας μπορεί να το επιτρέψει, μισθώστε έναν καθαριστή να έρθει ένα ζεύγος φορές τον μήνα και να κάνει τις δουλειές που μισείτε, όπως καθαρισμός μπάνιου ή φούσκα τσαμπών, ώστε να ανησυχείτε μόνο για να σφραγίσετε τα ράφια μια φορά και κε που.
Γίνετε Master Πλυμάτων
Βρείτε ένα σύστημα πλυμάτων που δουλεύει για την οικογένειά σας. Δώστε σε όλους τα δικά τους καλάθια, έχετε σωρούς για σκούρα και λευκά, ό,τι δουλεύει. Ω, και πάρτε το νηπιοπόλισμα να βοηθήσει να βάλει τα ρούχα τους. Και απλά θυμηθείτε – μόλις κλείσει το συρτάρι και τα ρούχα είναι μέσα, δεν χρειάζεται να ξαναδιπλώσετε τίποτα. Ρυθρισμένα πυτζάματα είναι εντάξει.
Στήστε Ένα Meal Train
Αν δεν νιώθετε άνετα να ζητήσετε βοήθεια, δείτε αν μπορείτε να πάρετε ένα μέλος οικογένειας ή φίλο να στήσει ένα meal train ή ημερολόγιο φροντίδας όπου οι άνθρωποι μπορούν να γράψουν για να βοηθήσουν με συγκεκριμένους τρόπους. Καλά sites για να χρησιμοποιήσετε είναι mealtrain.com και carecalendar.org.
Χαμηλώστε Το Ραβδί
Ένα βρώμικο σπίτι είναι εντάξει. Σωροί ρούχων είναι εντάξει. Χαμηλώστε τα πρότυπά σας και δώστε στον εαυτό σας χάρη να μην έχετε τα πάντα να ικανοποιήσουν ένα πρότυπο τέλειότητας.
Βρείτε Χρόνο Να Δείτε Φίλους Σας
Αν έχετε φίλους που είναι σπίτι τη μέρα, προσπαθήστε να προγραμματίσετε μια βόλτα ή ένα playdate για να δώσετε ευκαιρία να έχετε λίγη ενηλική αλληλεπίδραση.
Ξεφουρτίζετε Τα Μαλλιά Σας (Αλλά Μόνο Αν Θέλετε)
Μερικές μέρες, δεν θα νιώθετε να ντυθείτε, και αυτό είναι εντάξει. Μερικές μέρες, δεν θα έχετε χρόνο να κάνετε ντους, και αυτό είναι εντάξει. Δεν πρέπει να βάλετε μακιγιάζ. Αλλά μπορεί να νιώσετε καλά να κάνετε αυτά τα πράγματα, επίσης. Μην βάζετε πίεση στον εαυτό σας, αλλά μπορεί να βοηθήσει να αλλάξετε τη διάθεσή σας να ρίξετε ένα καθαρό πυτζάμα γιόγκα και να ξεβουρτίσετε τα δόντια σας πριν ξεκινήσετε τη μέρα.
Κάνετε Ντους Το Βράδυ
Αν δυσκολεύεστε να κάνετε ντους τη μέρα, δοκιμάστε να το κάνετε μετά τα παιδιά κοιμηθούν τη νύχτα. Τουλάχιστον θα σας κάνει να νιώσετε λίγο πιο ανθρώπινα όταν ξυπνάτε το πρωί.
Σειράστε Τα Ύπνα Των Παιδιών
Αν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να ευθυγραμμίσετε έναν από τους ύπνους του μωρού σας με έναν από τους ύπνους του νηπιοπόλισμα. Αυτό μπορεί να σας δώσει ένα δευτερόλεπτο να ξεκουραστείτε, να αναπληρώσετε τα social media, να διαβάσετε ένα βιβλίο, να φάτε, ή οτιδήποτε χρειάζεστε να κάνετε για εσάς. Σίγουρα, θα μπορούσατε να ρίξετε ένα φορτίο ρούχων και να κάνετε πιάτα, αλλά δεν πρέπει να το κάνετε. Είναι εντάξει να χρησιμοποιήσετε τον χρόνο ύπνου ως χρόνο αναφόρτισης χωρίς να αναπληρώνετε τις δουλειές.
Κάντε Τον Ήσυχο Χρόνο Υποχρεωτικό
Αν το νηπιοπόλισμα σας δεν κοιμάται, θεσμοθετήστε ένα υποχρεωτικό παράθυρο ήσυχου χρόνου στο δωμάτιό τους όπου μπορούν να διαβάσουν ή να παίξουν, αλλά δεν μπορούν να βγουν.
Πείτε Απλώς Όχι
Είναι εντάξει να πείτε όχι σε πράγματα. Playdates, τηλεφωνήματα, πάρτιες, όπως θέλετε. Αν νιώθετε εξαντλημένοι, μην προσθέτετε επιπλέον πράγματα στο χρονοδιάγραμμά σας.
Βρείτε Ανθρώπους Για Ελέγχους
Έχετε έναν φίλο ή μέλος οικογένειας (ή μερικούς) να ελέγχουν πώς είστε κάθε μέρα ή δύο, ειδικά στην αρχή. Μερικές φορές, μπορεί να είναι δύσκολο να φτάσετε. Είναι εντάξει να ζητήσετε βοήθεια και να είστε ειλικρινείς όταν οι μέρες είναι δύσκολες.
Γίνετε Επαγγελματίας Στο Babywearing
Το Babywearing είναι ένας χρήσιμος τρόπος να κρατήσετε το νεογνό σας κοντά ενώ κρεμάτε με το νηπιοπόλισμα σας, είτε είναι για βόλτα ή διασκέδαση στο σπίτι. Βρείτε έναν φορεά που είναι εύκολος για εσάς να βάλετε και να βγάλετε μόνος σας και είναι άνετος να φορεθεί για εκτεταμένες περιόδους.
Ξοδέψτε Στο Κουνούπι Μωρού
Επενδύστε σε ένα πραγματικά καλό κουνούπι μωρού για να σας δώσει λίγο χρόνο χεριών-για-εσάς ή με το νηπιοπόλισμα σας.
Βρείτε Μια Ρουτίνα Που Δουλεύει
Δημιουργήστε ρουτίνες. Οχι χρονοδιαγράμματα. Τα νηπιοπόλια ευδοκιμούν γνώριζοντας τι να περιμένουν τη μέρα. Τίποτα δεν χρειάζεται να είναι λεπτό προς λεπτό, αλλά αν έχουν μια γενική ιδέα τι έρχεται μετά, τα πράγματα μπορούν να πάνε πολύ πιο ομαλά. Συμπεριλάβετε χρόνο έξω ή μια ειδική δραστηριότητα που το νηπιοπόλισμα σας μπορεί να περιμένει κάθε μέρα αλλά το πιο σημαντικό – κρατήστε το απλό.
Μην Ξεχάσετε Ποτέ – Είσαι Μια Καλή Μαμά
Υπενθυμίσετε στον εαυτό σας ότι αυτό είναι καινούργιο. Αν και μπορεί να νιώθετε ότι αποτυγχάνετε, χρειάζεται χρόνο για να μπείτε ρυθμό – ακριβώς όπως συνέβη την πρώτη φορά. Απευθυνθείτε στο δίκτυο υποστήριξής σας και αποδεχτείτε προσφορές βοήθειας. Είσαι μια καλή μαμά και κάνετε εξαιρετική δουλειά. Κάθε μέρα θα γίνεται λίγο πιο εύκολη.
Έχουμε χάσει κάποια συμβουλή που σας βοήθησε να kick ass στη ζωή με νεογνό και νηπιοπόλις;
Θα ήθελαμε να τις ακούσουμε στα σχόλια!
Μπορεί να σας αρέσει επίσης: Ένα Τρίβιουτο Στο Δεύτερο Παιδί
-
Οι περισσότεροι αγαπούν τον χυμό γιατί είναι γλυκός. Αλλά ο χυμός δεν είναι απαραίτητος. Σε πραγματικότητα, πολύ χυμός μπορεί να έχει βλαβερές επιπτώσεις στην υγεία του παιδιού σας. Τα παιδιά που πίνουν πολύ χυμό ή άλλα γλυκά ποτά μπορεί να γεμίσου -
Ο γιος της Στεφανί ΛεΤζένες ήταν πρώτης τάξης στο Μάουντ Βερνόν, Γουάσινγκτον, όταν εξέτασε να παραλείψει μια τάξη. «Επέβαλλε καθημερινά ποινές για να είναι εκτός εργασίας, χάνε την εστίαση, περιπλανιόταν, διάβαζε κάτω από το πάγκο του και άλλες φυσ -
Το καλοκαίρι του 2020, όταν ο γιός μουמדενίζοντας να γίνει 6 ετών, γινόταν εύκολα δακρυχός και απογοητευμένος, κάτι που αρχικά παρέβλεψα ως φάση, κάποιο συναισθηματικό milepost. Πριν τα γενέθλιά του, του είπα ότι δεν νομίζω να μπορέσω να πληρώσω ολόκ
