• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Θερινή ώρα - Συμβουλές για να βοηθήσετε το μωρό με ύπνο και αλλαγή ώρας

Η θερινή ώρα είναι προ των πυλών, και δεν χρειάζεται να σας πω τι κλειδί μπορεί να ρίξει στα προγράμματα ύπνου του μωρού (όσο χαλαρά και αν είναι.) Έτσι ρώτησα την Μπρουκ από το Sleepy on Hudson αν θα μπορούσα να δημοσιεύσω το φύλλο εξαπατήσεών της για κάποιους τρόπους αντιμετώπισης. Ε Αυτά λειτουργούν προς οποιαδήποτε κατεύθυνση, σημαίνει ότι μπορείτε να τα προσαρμόσετε για να προχωρήσουν, ή να πέσει πίσω. Θα αφήσω σε εσάς να καθορίσετε ποια από αυτές τις αλλαγές χρόνου είναι στην πραγματικότητα η χειρότερη, αφού στην πραγματικότητα, Οτιδήποτε ότι η βλάβη με τον ύπνο του μωρού σας είναι απλώς κακό στο βιβλίο μου (σε κοιτάζω, Old Man Leaf Blower!).

Πώς να βοηθήσετε το μωρό σας να προσαρμοστεί στη θερινή ώρα

1. Μην κάνετε τίποτα και προσαρμόστε ανάλογα

(Αυτό είναι το αγαπημένο μου γιατί πάντα εννοώ να κάνω κάτι αλλά πολύ συχνά καταλήγω να μην κάνω τίποτα)

Σωστά. Απλά κοιμήστε το μωρό σας την παλιά ώρα και αφήστε το να ξυπνήσει τη νέα ώρα. Τρέξτε τη μέρα σας τη νέα ώρα, κινούμενα γεύματα, σνακ, και κοιμάται για τη νέα ώρα. Η ώρα του ύπνου μπορεί να είναι λίγο δύσκολη για μερικές ημέρες, αλλά ίσως αυτή είναι η ευκαιρία σας να κοιμηθείτε λίγο αργότερα. Μπορεί επίσης να είναι καιρός να ζήσετε μια μέρα χωρίς αυτόν τον αδύνατο 3ο υπνάκο. Αυτή η προσέγγιση διαρκεί μία ή δύο ημέρες για να εξομαλυνθεί και είναι καλύτερη για πιο ευέλικτους κοιμιστές.

2. Το I'm-So-Fricken-On-It, Κάντε κάτι στο εκ των προτέρων σχέδιο

(Αυτό για εσάς που έχετε τη δυνατότητα να προγραμματίσετε τα πράγματα, και πιο σημαντικό, ακολουθήστε μαζί τους.)

Ξεκινήστε να προσαρμόζετε το πρόγραμμα ύπνου του μωρού σας κινούμενοι προς τη νέα ώρα 15 λεπτά κάθε μέρα. Το κλειδί εδώ είναι να μετακινήσετε τα πάντα 15 λεπτά - γεύματα, σνακ, μπουκάλια, θηλασμός, υπνάκια, και φυσικά την ώρα του ύπνου. Θα ζήσετε το νέο σας πρόγραμμα και θα νιώσετε πολύ άνετα την Δευτέρα το πρωί, όταν ο υπόλοιπος κόσμος είναι λίγο εκτός παιχνιδιού.

3. Το αργό και σταθερό, Κάντε κάτι μετά το σχέδιο πραγματικών περιστατικών

(αυτό είναι για εσάς που δεν μπορούσατε να το κάνετε, έχουν ευαίσθητο υπνοδωμάτιο, και πρέπει να κάνετε μικρά βήματα για να βοηθήσετε το μωρό σας να προσαρμοστεί στο νέο του πρόγραμμα ύπνου)

Εσείς και το μωρό σας θα προσαρμοστείτε στην θερινή ώρα αργά αλλά σίγουρα. Ο στόχος είναι να κατευθυνθείτε προς τη νέα ώρα κάθε μέρα κατά 15 λεπτά, μετακινώντας τα πάντα πιο κοντά στη νέα ώρα, ελπίζοντας να φτάσουμε εκεί σε 3-5 ημέρες. Εδώ είναι ένα παράδειγμα: Είναι 7 μ.μ. καινούργια ώρα (αλλά νιώθω σαν 6 μ.μ. παλιά). Το μωρό σας δεν είναι κουρασμένο μέχρι τις 8 το βράδυ. Αν θέλετε εκείνη την ώρα για ύπνο, έπειτα, κοιμήστε τον στις 7:45 νέα ώρα, μετά 7:30, τότε 7:15, τότε 7.

Ελπίζω όλα αυτά να έχουν νόημα. Για κάποιο λόγο, οι οδηγίες αλλαγής ώρας με πονάνε στο κεφάλι και αισθάνομαι ότι κάνω προβλήματα λογικής με μικρή επιτυχία.

Καλή τύχη και καλή διασκέδαση!

Οι επόμενες αναφορές μας:Συμβουλές ύπνου για μωρά από έμπειρους γονείς

Έχετε μια συμβουλή που κάνει θαύματα στο σπίτι σας όταν πρόκειται να βοηθήσετε το μωρό σας να προσαρμοστεί στη θερινή ώρα; Μη διστάσετε να το αφήσετε στα παρακάτω σχόλια!