Πώς μπορείτε να κοιμηθείτε το μωρό σας χωρίς να δημιουργείτε ενώσεις όπως η χρήση της πιπίλα νοσηλευτικής ή το κουνιστό;

Είναι φανταστικό ότι σκέφτεστε να δημιουργήσετε υγιείς συνήθειες ύπνου για το μωρό σας από την αρχή! Ενώ είναι κοινό για τα μωρά να βασίζονται σε ορισμένα μέτρα άνεσης για ύπνο, είναι σίγουρα δυνατό να τους βοηθήσουμε να μάθουν να κοιμούνται ανεξάρτητα χωρίς να σχηματίζουν ισχυρές ενώσεις. Ακολουθούν μερικές στρατηγικές:

Πριν από τον ύπνο

* Συνεχής ρουτίνα: Μια προβλέψιμη ρουτίνα για ύπνο βοηθά το σήμα στο μωρό σας ότι ήρθε η ώρα να τελειώσετε. Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει ένα ζεστό μπάνιο, μασάζ, ήσυχο παιχνίδι, μια ιστορία και ένα lullaby.

* Drowsy, όχι υπνηλία: Στόχος σας για να βάλετε το μωρό σας όταν είναι υπνηλία αλλά ακόμα ξύπνιοι. Με αυτόν τον τρόπο, μαθαίνουν να αυτοεξέχουν και κοιμούνται μόνοι τους.

* ήσυχο περιβάλλον: Ένα σκοτεινό, ήσυχο δωμάτιο με άνετη θερμοκρασία είναι ιδανικό για ύπνο.

* Τροφή: Εάν το μωρό σας θηλάζεται, προσπαθήστε να ολοκληρώσετε τη σίτιση πριν κοιμηθείτε. Εάν τροφοδοτείται με φόρμουλα, σκεφτείτε να προσφέρετε ένα μπουκάλι νωρίτερα στη ρουτίνα.

στο ύπνο

* Ανεξάρτητος ύπνος: Τοποθετήστε το μωρό σας στο παχνί τους ξύπνιο και υπνηλία. Μπορείτε να μείνετε κοντά για άνεση, αλλά προσπαθήστε να αποφύγετε να τα παραλάβετε αν δεν είναι πραγματικά αναστατωμένοι.

* Απαντήστε σταδιακά: Εάν το μωρό σας φωνάζει, απαντήστε ήρεμα, αλλά μην βιαστείτε αμέσως. Μπορείτε να χτυπήσετε την πλάτη τους, να τα ρίξετε απαλά ή να τρίψετε την πλάτη τους.

* Η συνέπεια είναι το κλειδί: Κολλήστε τη ρουτίνα όσο το δυνατόν περισσότερο, ακόμη και τα σαββατοκύριακα.

Πρόσθετες συμβουλές

* Αποφύγετε "πατερίτσες ύπνου": Ενώ είναι φυσικό να χρησιμοποιείτε μια πιπίλα ή να λικνίζετε για να καταπραΰνετε το μωρό σας, προσπαθήστε να τα απογαλακτίσετε σταδιακά από αυτές τις συνήθειες με την πάροδο του χρόνου.

* Να είστε υπομονετικοί: Μπορεί να χρειαστεί χρόνος για το μωρό σας να προσαρμοστεί στον ανεξάρτητο ύπνο. Μπορεί να υπάρχουν κάποια δάκρυα και απογοήτευση, αλλά είναι σημαντικό να είστε συνεπείς και υποστηρικτικοί.

* Ζητήστε επαγγελματικές συμβουλές: Εάν αγωνίζεστε να βοηθήσετε το μωρό σας να κοιμηθεί ανεξάρτητα, συμβουλευτείτε έναν σύμβουλο ύπνου, τον σύμβουλο γαλουχίας ή τον παιδίατρό σας για εξατομικευμένη καθοδήγηση.

Σημαντική σημείωση: Κάθε μωρό είναι διαφορετικό! Ορισμένα μωρά μπορεί φυσικά να είναι καλύτερα σε αυτοαξιολόγηση από άλλα. Μην αποθαρρύνεστε αν χρειαστεί χρόνος για το μωρό σας να μάθει να κοιμάται ανεξάρτητα. Επικεντρωθείτε στην καθιέρωση μιας θετικής, συνεπούς ρουτίνας ύπνου και να είστε υπομονετικοί με τη διαδικασία.

Previous:

Next: