Πώς να κάνετε μωρό να κοιμάται ολόκληρη τη νύχτα χωρίς κλάμα

Όπως ξέρει κάθε γονέας νέου μωρού, ο ύπνος είναι πολύτιμη και σπάνια περιουσία κατά τους πρώτους μήνες μετά τη γέννηση του μωρού. Αφού φτάσει τη σημεία των εξαμήνου, τα μωρά πρέπει να μπορούν να κοιμούνται ολόκληρη τη νύχτα χωρίς να απαιτούν μεσάνυχτα γεύματα. Με μερικές συνεπείς τεχνικές, είναι δυνατόν να βάλετε το μωρό σας σε κανονικό νυχτερινό χρονοδιάγραμμα ύπνου, και να σώσει τη δική σας ευγνωμοσύνη στη διαδικασία. Εντός μίας εβδομάδας, τόσο νήπιο όσο και γονέας μπορούν να κοιτάνε μπροστά σε κοιμάσαι σαν μωρά.

Απαιτούμενα Εξαρτήματα

  • Ξεχωριστός χώρος ύπνου για μωρό
  • Κρεβάτι ή μπασινέ μωρού
  • Κουβέρτες μωρού
  • Μαλακό παιχνίδι
  • Ρολόι ή ναυτικό ρολόι

Οδηγίες

  1. Βήμα 1: Καταστήστε νυχτερινό ritual ύπνου για το μωρό σας. Ένα βραδινό γεύμα ακολουθούμενο από νυχτερινό μπάνιο είναι καλή νυχτερινή πρακτική που θα χαλαρώσει το μωρό και θα βοηθήσει να προετοιμαστεί για ύπνο. Έχετε ένα παιχνίδι ή κουβέρτα που μυρίζει σας για να βάλετε δίπλα στο μωρό ενώ κοιμάται. Αν ξυπνήσει ξαφνικά, το μωρό θα νιώσει ακόμα ότι είστε κοντά της και θα είναι πιο πιθανό να ξεσκονίσει ξανά.
  2. Βήμα 2: Αποφασίστε για μια συνεπή ώρα ύπνου, και μείνετε σε αυτήν. Η συνépεια είναι κλειδί στη δημιουργία ρουτίνας ύπνου που εσείς και το μωρό σας θα ακολουθήσετε. Μισή ώρα πριν την ώρα ύπνου, καμωθείτε με το μωρό σε ένα ομοιόμορφα σκοτεινό δωμάτιο ελεύθερο από θόρυβο.
  3. Βήμα 3: Πάρτε το μωρό στο σκοτεινό νιπιαγωγό της και απαλά βάλτε την στο μπασινέ ή κρεβάτι της. Για να προληφθεί το Σύνδρομο Αιφνιδίου Βρεφικού Θανάτου, το National Institute of Child Health and Human Development λέει, "Τοποθετείτε πάντα το μωρό σας στην πλάτη του για να κοιμάται, για ξεφτίλια και τη νύχτα. Η θέση πλάτης είναι η ασφαλέστερη, και κάθε ώρα ύπνου μετρά." Όταν φεύγετε από το δωμάτιο, κλείστε την πόρτα πίσω σας για να αποκλείσετε ανεπιθύμητο φως ή θόρυβο.
  4. Βήμα 4: Σημειώστε την ώρα. Ακούστε προσεκτικά για σημάδια κλάματος ή κροτάλια. Αν και όταν το μωρό αρχίσει να κλάει, πηγαίνετε ήσυχα στο δωμάτιο για να ελέγξετε. Μην ανάψετε τα φώτα ή τη σηκώσετε. Βεβαιωθείτε ότι δεν είναι μπερδεμένη στις κουβέρτες της, δώστε της μια ηρεμιστική τριβή στο στομάχι, και φύγετε το δωμάτιο. Αυτή η τεχνική είναι γνωστή ως "compassionate crying it out," αναπτυγμένη από τη Δρ. Penelope Leach, συγγραφέα του "Your Baby and Child." Η Leach λέει, "Μπορεί να χρειαστεί να επαναληφθεί αυτό снова και снова, αλλά είναι ο μόνος βέβαιος τρόπος τελικά να πείσετε και ότι θα έρθετε και ότι δεν θα το σηκώσετε."
  5. Βήμα 5: Αυξήστε τον χρόνο ελέγχου ανά 10 λεπτά τη φορά. Για παράδειγμα, αφήστε την να κλάει για 15 λεπτά στην αρχή, 25 λεπτά τη δεύτερη φορά, και 35 λεπτά τη τρίτη φορά. Μην ανάψετε τα φώτα ή τη σηκώσετε όταν ελέγχετε, καθώς αυτό θα την μπερδέψει και θα την κάνει πιο απογοητευμένη όταν την βάλετε ξανά κάτω. Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία συνεπώς μέχρι το μωρό να ηρεμίσει για τη νύχτα. Αυτό μπορεί να πάρει μια ώρα ή περισσότερο, αλλά τελικά πρέπει να ξεσκονίσει μόνη της.
  6. Βήμα 6: Ακολουθήστε αυτό το μοτίβο συνεπώς κάθε βράδυ. Κατά τη διάρκεια μίας εβδομάδας, το ποσό χρόνου που το μωρό ξοδεύει κλάοντας πρέπει σταδιακά να μειωθεί στο σημείο όπου κοιμάται ηρεμικά ολόκληρη τη νύχτα.

Previous:

Next: