Πώς να κάνετε μωρό νυσταγμένο

Για νέους γονείς, οι ανύπνιες και ακατάστατες νύχτες είναι το όνομα του παιχνιδιού. Το να κάνετε ένα μωρό αρκετά χαλαρό για να κοιμηθεί μπορεί μερικές φορές να φαίνεται απελπιστική προσπάθεια, και τίποτα δεν είναι πιο απογοητευτικό από ένα κροτάλιο και αθύμιο μωρό την επόμενη μέρα. Για κουρασμένους γονείς, αρκετές συμβουλές μπορούν να βοηθήσουν να κάνετε το μωρό σας νυσταγμένο.

Οδηγίες

  1. Βήμα 1: Χρησιμοποιήστε dimmers. Ένας τρόπος για να ρυθμίσετε το εσωτερικό ρολόι και την κυκλοφορική ρυθμό του μωρού σας είναι μέσω του φωτός. Χρησιμοποιήστε μονάδες dimmer για να μειώσετε το φως και να κάνετε το μωρό σας φυσικά να νιώθει νυσταγμένο και έτοιμο για ύπνο. Κατά τις ημέρες, χρησιμοποιήστε φωτεινά φώτα στο σπίτι για να αυξήσετε την αντίθεση μεταξύ νύχτας και ημέρας.
  2. Βήμα 2: Πτυσσάτε το μωρό σας. Τυλίξτε το μωρό σας σφιχτά και άνετα σε κουβέρτες και υφάσματα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει το μωρό σας να νιώσει ασφαλές, الشيء που βοηθάει να κοιμηθεί πιο γρήγορα. Για βέλτιστα αποτελέσματα, τυλίξτε το σε ελαφρύ υλικό βαμβακερό φ란έλα.
  3. Βήμα 3: Μασάζ το μωρό σας. Το μασάζ είναι ηρεμιστική και παρηγορητική τεχνική που βοηθάει τα μωρά να ετοιμαστούν για ύπνο, και ενθαρρύνει τη νυσταγμός. Μασάζ ελαφρά την πλάτη του μωρού σας για περίπου 15 λεπτά πριν την ώρα ύπνου. Εκτός από το να βοηθήσει το μωρό σας να κοιμηθεί νωρίτερα, θα βοηθήσει επίσης να κοιμηθεί βαθιά και ηρεμικά όλη τη νύχτα.
  4. Βήμα 4: Δημιουργήστε κάποιο θόρυβο. Τα μωρά συνηθίζουν στους δυνατούς ήχους της μήτρας της μητέρας. Ως αποτέλεσμα, τα μωρά έχουν προσαρμοστεί σε δυνατούς ρυθμικούς θορύβους. Για να χαλαρώσετε το μωρό σας, βάλτε ραδιόφωνο με στατική, μηχανή λευκού θορύβου ή κομπάκτ ντίσκο με φύσει ήχους, όπως ο ήχος καταρρακτών, βροχής και τσιρπουλίων πουλιών.
  5. Βήμα 5: Δώστε στο μωρό σας νουντούρι. Τα νουντούρια είναι εύκολος τρόπος να χαλαρώσετε ένα μωρό και να το κατεβάσετε μετά από μια μεγάλη μέρα.
  6. Βήμα 6: Κάνετε το δωμάτιο πιο ψυχρό. Η ρύθμιση θερμοκρασίας μπορεί επίσης να βοηθήσει να κάνετε ένα μωρό νυσταγμένο. Οι άνθρωποι κοιμούνται καλύτερα όταν το δωμάτιο είναι ελαφρώς πιο ψυχρό, και τα μωρά δεν είναι εξαίρεση. Για καλά αποτελέσματα, ρυθμίστε το δωμάτιο του μωρού σας μεταξύ 65 και 70 βαθμών Φαρενάιτ. Αν δεν έχετε πρόσβαση στον δικό σας θερμοστάτη, χρησιμοποιήστε ανεμιστήρα ή αφήστε το παράθυρο ανοιχτό λίγο για να μπει λίγο ψυχρό αέρα.
  7. Βήμα 7: Μεταφέρετε το μωρό σας γύρω. Χρησιμοποιήστε μαντήλι για να μεταφέρετε το μωρό σας γύρω που θα ενθαρρύνει μια φυσική μετάβαση από τις ώρες ξυπνιάς στον ύπνο. Εκτός από την ενθάρρυνση της μετάβασης, αυτό θα ηρεμίσει και θα χαλαρώσει το μωρό σας.

Previous:

Next: