• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Πώς να κάνει ένα μωρό Sleepy

Για τους νέους γονείς , άγρυπνες νύχτες και ανήσυχο είναι το όνομα του παιχνιδιού . Να πάρει ένα μωρό χαλαρή αρκετά για να κοιμηθείτε μπορεί κάποια στιγμή να φαίνεται σαν μια μάταιη προσπάθεια , και τίποτα δεν είναι πιο εκνευριστικό από μια εκκεντρικός και δυστυχισμένο μωρό την επόμενη μέρα . Για κουρασμένα γονείς , πολλές συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνει το μωρό σας υπνηλία .
Οδηγίες
1

Χρησιμοποιήστε ροοστάτες . Ένας τρόπος με τον οποίο να ρυθμίζει το εσωτερικό ρολόι του μωρού σας και κιρκαδιανού ρυθμού με τη χρήση φωτός . Χρησιμοποιήστε dimmer μονάδες να μειώσει το φως και κάνει το μωρό σας φυσικά αισθάνονται υπνηλία και είστε έτοιμοι για ύπνο . Κατά τη διάρκεια των ωρών την ημέρα , χρησιμοποιήστε λαμπερά φώτα στο σπίτι για να αυξήσετε την αντίθεση μεταξύ ημέρας και νύχτας .
Η 2

άλλαγμα του μωρού σας . Τυλίξτε το μωρό σας σφιχτά και βολικά σε κουβέρτες και ρούχα . Αυτό μπορεί να βοηθήσει το μωρό σας να αισθάνονται ασφαλείς , το οποίο με τη σειρά του τον βοηθά να κοιμηθείτε πιο γρήγορα . Για βέλτιστα αποτελέσματα , τον τυλίγουμε σε ένα ελαφρύ υλικό φανέλα βαμβάκι .
Η
3

μασάζ του μωρού σας . Το μασάζ είναι ένα χαλαρωτικό και καταπραϋντικό τεχνική που βοηθά να πάρετε τα μωρά έτοιμη για ύπνο , και ενθαρρύνει επίσης υπνηλία . Μασάζ στην πλάτη του μωρού σας απαλά για περίπου 15 λεπτά πριν από τον ύπνο της . Εκτός από τη βοήθεια ύπνο του μωρού σας πιο γρήγορα , αυτό θα βοηθήσει επίσης τον ύπνο της, ήσυχοι και ήρεμα σε όλη τη διάρκεια της νύχτας .
Η 4

Δημιουργία κάποιο θόρυβο . Τα μωρά που χρησιμοποιούνται στους δυνατούς ήχους της μήτρας της μητέρας . Ως αποτέλεσμα , τα μωρά προσαρμόζονται σε δυνατούς θορύβους ρυθμική . Για να χαλαρώσετε το μωρό σας , βάλτε σε ένα ραδιόφωνο με στατική , ένα λευκό θόρυβο μηχανής ή ένα compact disc με ήχους της φύσης , όπως ο ήχος του ορμώντας καταρράκτες , που υπάγονται βροχή και το κελάιδισμα των πουλιών .
Η 5

Δώστε σας μωρό πιπίλα . Οι πιπίλες είναι ένας εύκολος τρόπος για να χαλαρώσετε ένα μωρό και να τον ηρεμήσω μετά από μια κουραστική μέρα .
Η 6

Κάντε το δροσερό δωμάτιο . Η ρύθμιση της θερμοκρασίας μπορεί επίσης να βοηθήσει να κάνει ένα μωρό υπνηλία . Οι άνθρωποι κοιμούνται καλύτερα όταν το δωμάτιο είναι λίγο πιο δροσερές , και τα μωρά δεν αποτελούν εξαίρεση . Για καλά αποτελέσματα , που το δωμάτιο του μωρού σας σε μεταξύ 65 και 70 βαθμών Κελσίου . Αν δεν έχετε πρόσβαση στο δικό σας θερμοστάτη , χρησιμοποιήστε έναν ανεμιστήρα ή να κρατήσει το παράθυρο ανοιχτό μόνο ένα αγοράκι να επιτρέψουν κάποιο δροσερό αέρα να έρθει σε .
Η 7

Carry γύρω από το μωρό σας . Χρησιμοποιήστε μια σφεντόνα για να μεταφέρετε το μωρό σας γύρω από το οποίο θα ενθαρρύνει μια φυσική μετάβαση από τις ξυπνώντας ώρες για ύπνο . Εκτός από την ενθάρρυνση της μετάβασης , αυτό θα απαλύνει επίσης και να χαλαρώσετε το μωρό σας .
Η
Η