Πώς να βελτιώσετε τον ύπνο μωρού 3 εβδομάδων
Το να κάνετε ένα νεογέννητο να κοιμηθεί είναι μια από τις μεγαλύτερες προκλήσεις της γονικότητας. Μπορεί να είναι τόσο απογοητευτικό να δείτε ότι το μωρό σας δεν κοιμάται καλά. Και σε τόσο μικρό ηλικία, είναι khá δύσκολο να καταστήσετε τα μωρά ηρεμισμένα για να κοιμηθούν για μεγάλα διαστήματα. Συχνά, τα μωρά θέλουν να είναι κοντά στους γονείς τους ή έχουν προβλήματα όπως κολική ή οισοφαγική αναρροφή που τους εμποδίζουν να ξεκουραστούν. Δεν είναι ακριβής επιστήμη, αλλά με λίγη προσπάθεια, ελπίζουμε το 3εβδομαδιαίο σας μωρό να είναι πιο πιθανό να πάρει κάποιο ύπνο.
Απαιτούμενα Εξαρτήματα
- Πετσέτα πτυσμάτων
- Μπασινέ
- Μηχανή λευκού θορύβου
Οδηγίες
- Βήμα 1: Συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας για να δείτε αν το μωρό σας έχει καταστάσεις που μπορεί να διακόπτουν τον ύπνο, όπως GERD (γαστροοισοφαγική νόσος αναρροφής) ή κολική, και φαρμακεύσετε ανάλογα, αν είναι απαραίτητο.
- Βήμα 2: Ολοκληρώστε το γεύμα και το γεύμα του μωρού καλά πριν το βάλετε κάτω, καθώς τα μωρά κοιμούνται καλύτερα όταν είναι χορτάτα και έχουν χωνέψει το φαγητό τους. Καμωθείτε και κουνήστε το μωρό μέχρι να ηρεμίσει μετά το γεύμα.
- Βήμα 3: Πτυσσάτε το μωρό σας σε μια πετσέτα πριν τον ύπνο και πριν το βάλετε κάτω σε ένα μπασινέ, προτιμότερα δίπλα στο κρεβάτι σας. Το πτυσσάρισμα λειτουργεί συχνά γιατί θυμίζει στα νεογέννητα το να είναι στη μήτρα και ηρεμίζει και παρηγορεί τα πριν κοιμηθούν. Είναι επίσης σημαντικό στα πρώτα στάδια να κοιμάστε κοντά στο μωρό σας, γι' αυτό το μπασινέ είναι πιο αποτελεσματικό στις πρώτες εβδομάδες.
- Βήμα 4: Παίξτε "λευκό θόρυβο" κοντά στο κρεβάτι του μωρού σας σε αρκετά δυνατό όγκο. Ο λευκός θόρυβος ακούγεται σαν στατική και υποτίθεται ότι μιμείται τους ήχους που ένα μωρό συνηθίζει να ακούει στη μήτρα. Αυτό συχνά βοηθά τα μωρά να νιώθουν άνετα και να κοιμηθούν.
- Βήμα 5: Εξαλείψτε την κατανάλωση καφεΐνης όπως καφές ή αναψυκτικά αν θηλάζετε. Η καφεΐνη έχει αποδειχθεί παρόν στο γάλα της μητέρας όταν καταναλώνεται από τη μητέρα και, όπως επηρεάζει τους ενήλικες, μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα ύπνου ενός νεογέννητου.
- Βήμα 6: Κρατήστε τα φώτα χαμηλά όπου κοιμάται το μωρό. Ακόμα κι αν ξυπνήσει για να ταΐσει, τα φώτα πρέπει να παραμένουν ομοιόμορφα αν είναι νύχτα. Αν βοηθάει, μπορείτε να προσθέσετε dimmer σε ένα φως στο δωμάτιο για να ανάψετε αρκετό φως ώστε να βλέπετε τι κάνετε χωρίς να κάνετε το δωμάτιο πολύ φωτεινό.
-
Ως νάνα, ή ακόμα και εργαζόμενη σε νηπιαγωγείο ή μπέμπης, βάζετε την εργασία. Φροντίζετε τα παιδιά που βρίσκονται υπό την επιμέλειά σας όλη την ημέρα και ίσως ακόμα και τη νύχτα και τα Σαββατοκύριακα. Αλλά μερικές φορές η σκληρή δουλειά σας παραμένει -
Σε έναν κόσμο που οδηγείται από την τεχνολογία, δεν υπάρχει ακόμα αντικαταστάτης για την προσωπική συνάντηση. Απλώς ρωτήστε την φροντίδα της περιοχής Oakland, California, Mary M. «Μόλις κάνω συνέντευξη προσωπικά,» λένε, «ξέρω ότι θα πάρου τη δουλειά. -
Μερικές θηλαζόμενες μamas περνάνε τη θηλασία χωρίς κανένα γκρίνιγμα ή τικερίσματα άνεσης ενώ άλλες αντιμετωπίζουν πόνο υπό τη μορφή ερεθισμένων ή ακόμα και ραγισμένων μαστού. (Αν ανήκετε στην τελευταία κατηγορία, πάρτε [συναισθηματική] παρηγοριά γνώρ
