• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να βοηθήσετε τα μωρά να κοιμούνται όταν φεύγει ο αναλγητικός ραφιδισμός

Μόλις το μωρό σας χάσει τον αναλγητικό ραφιδισμό, θα βρείτε ότι το μωρό σας δεν χρειάζεται πλέον να πτυσσόταν πριν τον ύπνο. Ωστόσο, αν το μωρό σας εξακολουθεί να δυσκολεύεται να κοιμάται για διεξοδικά διαστήματα καθ' όλη τη νύχτα, υπάρχουν μερικές χρήσιμες συμβουλές που θα θέλετε να εξετάσετε για να βοηθήσετε το μικρό σας — και εσάς — να πάρετε περισσότερο ύπνο. Η μέθοδος Ferber και η μέθοδος Pantley είναι δύο επιλογές για να βοηθήσετε το μωρό σας να κοιμάται ηρεμικά ολόκληρη τη νύχτα.

Απαιτούμενα Εξαρτήματα

• Κρεβάτι/co-sleeper/μπασινέ
• Λευκός θόρυβος
• Μονιτόρ μωρού

Οδηγίες

Η Μέθοδος Ferber

1. Βήμα 1: Καθιερώστε συνεπείς ρουτίνες ύπνου με το νήπιό σας. Για παράδειγμα, πριν τον ύπνο, διαβάστε ένα βιβλίο, δώστε στο μωρό σας μπάνιο, ντυστεί το πιτζάμα του, και ταΐστε το. Κάνετε αυτό συνεπώς για να χτίσετε θετικές συνδέσεις με την ώρα του ύπνου για το παιδί σας.
2. Βήμα 2: Με τα φώτα σβηστά, βάλτε το μωρό σας στο κρεβάτι του ενώ είναι ακόμα ξύπνιο. Πείτε καληνύχτα με ήσυχη φωνή και φύγετε από το δωμάτιο.
3. Βήμα 3: Επιστρέψτε στο δωμάτιο μετά από 3 λεπτά αν το μωρό σας εξακολουθεί να κλάει. Μείνετε μόνο για ένα λεπτό, και με ήσυχη φωνή ηρεμίστε το μωρό σας ότι όλα είναι εντάξει. Μην σηκώσετε το μωρό σας. Φύγετε το δωμάτιο.
4. Βήμα 4: Επιστρέψτε στο μωρό σας αν κλαίει μετά από 5 λεπτά. Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία παραμένοντας έξω από το δωμάτιο για σταδιακά μεγαλύτερα διαστήματα χρόνου μέχρι το μωρό σας να κοιμηθεί.

Η Μέθοδος Pantley

5. Βήμα 5: Καθιερώστε συνεπείς ρουτίνες ύπνου με το νήπιό σας. Πριν τον ύπνο, διαβάστε ένα βιβλίο, δώστε στο μωρό σας μπάνιο, ντυστεί το πιτζάμα του, και ταΐστε το. Κάνετε αυτό συνεπώς για να χτίσετε θετικές συνδέσεις με την ώρα του ύπνου για το παιδί σας.
6. Βήμα 6: Θηλάστε, ταΐστε, κουνήστε ή βάλτε νουντούρι στο στόμα του μωρού σας για να το κάνετε νυσταγμένο. Πριν κοιμηθεί, ωστόσο, φέρτε το στο κρεβάτι του και αφαιρέστε το στήθος, το μπιμπερό ή το νουντούρι.
7. Βήμα 7: Αφήστε το μωρό σας να μ-empty για λίγα λεπτά αν ξυπνήσει, αλλά αφαιρέστε ό,τι μέσο χρησιμοποιείτε για να το κάνετε να κοιμηθεί αμέσως πριν κοιμηθεί μόνο του. Δηλαδή, θέλετε το μωρό σας νυσταγμένο, αλλά όχι εντελώς κοιμισμένο όταν αφαιρείτε το στήθος, το μπιμπερό ή το νουντούρι.
8. Βήμα 8: Τοποθετήστε ένα δάχτυλο στο χένι του μωρού σας και κλείστε ελαφρά το στόμα του αν ρίζα όταν αφαιρείτε το stimulus μ-empty. Αν το μωρό σας αρχίσει να κροτά, βάλτε ξανά το μπιμπερό, το στήθος ή το νουντούρι στο στόμα του μέχρι να γίνει νυσταγμένο.
9. Βήμα 9: Επαναλάβετε τα βήματα αφαίρεσης μέχρι το μωρό σας να κοιμηθεί μόνο του.