• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Διατροφή 9ου Μήνα Μωρού: Πρόγραμμα Τρόφισης με Γευστικές Συνταγές

Αν το μωρό σας έχει ήδη ολοκληρώσει τους εννέα μήνες και ψάχνετε για επιλογές διατροφής 9ου μήνα, βρίσκεστε στο σωστό μέρος. Η μητρότητα είναι ειδική φάση χαράς και προκλήσεων. Αν και το να ξυπνάτε όλη τη νύχτα, η συνεχής τ röφή του μωρού και η αλλαγή πανωλήν μπορεί να φαίνεται ως ατελείωτες εργασίες, ο χρόνος περνάει γρηγορότερα από όσο συνειδητοποιείτε, και τα μωρά μεγαλώνουν σε χρόνο μηδέν.

Όταν το μωρό σας γίνει εννέα μήνες, είναι έτοιμο να εξερευνήσει νέες ποικιλίες φαγητού. Ωστόσο, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) συστήνει στις μητέρες να συνεχίσουν τη θηλασμό για δύο χρόνια ή περισσότερο. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Παιδιατρικής, οι μητέρες πρέπει να εξετάσουν θηλασμό για τουλάχιστον ένα χρόνο (1).

Επομένως, καθώς ξεκινάτε να εισάγετε νέα φαγητά στο μωρό σας, μην σταματάτε ξαφνικά τον θηλασμό. Αυτό μπορεί να βλάψει το μωρό σας ή να το κάνει ευάλωτο σε λοίμωξεις. Αντίθετα, εισάγετε τα σταδιακά σε νέο φαγητό και δείτε ποια αγαπάει το μωρό σας.

Διαβάστε αυτό το άρθρο για να μάθετε πώς να αποθηλαστέψετε το μωρό σας σταδιακά, τις διατροφικές απαιτήσεις ενός εννεαμήνου μωρού και μερικές ιδέες φαγητού για αυτά.

Διατροφή 9ου Μήνα: Τι να Περίμενετε;

Το εννεαμηνό σας μωρό έχει δικό του темпераμέντο, στάση, προτιμήσεις και αποδοχές. Δεν είναι πια αυτό το μωρό που θα ήταν ικανοποιημένο να κοιμάται, κοιτάζοντας εσάς και τις αντics σας για να το διασκεδάσει. Τώρα εξερευνά, ζει και μαθαίνει νέα πράγματα κάθε μέρα.

Τα πράγματα που μπορείτε να περιμένετε στον ενναίο μήνα είναι (2)–

• Καθίστε χωρίς στήριξη
• Πιθανώς ρεπουλιάζει και/ή σκορπίζει
• Αναγνωρίζει και θυμάται τη Μάνα και τον Μπαμπά
• Έχει ειδική κλίση σε συγκεκριμένο παιχνίδι, κουβέρτα, κουτάλι, πιάτο, τραγούδι κ.λπ.
• Μερικά μωρά μαθαίνουν να τραβάνε τον εαυτό τους με στήριξη (πραγματικά λίγα)
• Οδοντώση

Πέρα από αυτά, κάθε μεμονωμένο μωρό φτάνει τα δικά του ορόσημα, κάνοντάς το απόλυτο χαρά να παρατηρείτε κάθε ξυπνητή στιγμή τους και ακόμα και ενώ κοιμούνται!

Αποθηλάστωση του Εννεαμήνου Μωρού σας:

Όταν το μωρό σταματά να θηλάζει από το στήθος και αρχίζει να τρώει στερεά φαγητά, ονομάζεται αποθηλάστωση αλλά συστημική συνέχιση θηλασμού μέχρι δύο χρόνια ακόμα και μετά την εισαγωγή στερεών. Φίλοι, συγγενείς και γείτονες δίνουν διάφορες προτάσεις για αποθηλάστωση αλλά θυμηθείτε ότι δεν υπάρχει σωστός ή λάθος τρόπος. Μπορείτε να ξεκινήσετε την αποθηλάστωση του μωρού σας όταν πιστεύετε ότι είναι σωστό, μπορείτε επίσης να συμβουλευτείτε τον παιδίατρο/ διατροφολόγο.

Όταν το μωρό αρχίζει να χάνει το ενδιαφέρον στη θηλασμό και είναι αποσπασμένο ή διαταραχμένο ενώ θηλάζει, ξέρετε ότι η ώρα είναι ωραία να εισαγάγετε άλλα φαγητά. Γενικά η αποθηλάστωση ξεκινά εντός 6-12 μηνών. Όταν το μωρό δείχνει σημεία αποθηλάστωσης ονομάζεται baby led weaning (αποθηλάστωση υπόγεια του μωρού).

Αν η μητέρα επιστρέφει στη δουλειά μετά την εγκυμοσύνη, τότε θα πρέπει να ξεκινήσει την αποθηλάστωση. Το παιδί σας μπορεί να μην είναι έτοιμο για αποθηλάστωση σε εκείνο το σημείο οπότε πρέπει να είστε υπομονετικοί. Μπορείτε να θηλάζετε ακόμα το παιδί σας και ταυτόχρονα να εισαγάγετε στερεά φαγητά. Η αποθηλάστωση υπόγεια της μητέρας μπορεί να πάρει πολύ χρόνο και εξαρτάται επίσης από την ηλικία του παιδιού και πώς αντιδρά στην αλλαγή (3).

Πώς ξεκινάτε την αποθηλάστωση; Το πρώτο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι να μην σταματάτε τον θηλασμό ξαφνικά γιατί αυτό μπορεί να είναι τραυματικό για το μωρό σας. Μπορείτε να ακολουθήσετε αυτά τα απλά βήματα για να ξεκινήσετε την αποθηλάστωση (4):

α. Παραλείψτε μια Γεύμα:

Προσφέρετε ένα μπιβερό γάλα αντί για θηλασμό. Μπορείτε να δώσετε αντλημένο γάλα μητρός ή γάλα γάλακας σε σκόνη (μην δώσετε αυτό πριν το παιδί σας γίνει ενός έτους). Η μείωση του θηλασμού σε χρονικό διάστημα επιτρέπει στο μωρό να προσαρμοστεί στην αλλαγή. Η παροχή γάλακτος του στήθους σας μειώνεται σταδιακά χωρίς να προκαλέσει μαστίτιδα.

β. Περιορίστε τον Χρόνο Θηλασμού:

Αν θηλάζετε συνήθως το μωρό σας για δέκα λεπτά τότε μειώστε τον χρόνο σε πέντε λεπτά. Ανάλογα με την ηλικία του παιδιού δώστε του ή της ελαφρύ σνακ μετά τον θηλασμό. Μπορείτε να δώσετε ανεψημένο μύλο μήλου ή φόρμουλα γάλακτος νηπίου. Τα μωρά δεν είναι έτοιμα για στερεά φαγητά πριν τους εξαμήνους, οπότε μετά τους εξαμήνους το στερεό φαγητό είναι συμπληρωματικό στο γάλα μητρός μέχρι το παιδί να γίνει ενός έτους. Είναι δύσκολο να μειώσετε τον χρόνο για θηλασμό στην ώρα του ύπνου γιατί είναι το τελευταίο γεύμα της ημέρας για το παιδί.

γ. Αναβάλλετε και Αποσπάστε την Προσοχή:

Προσπαθήστε να αναβάλετε τα γεύματα αν θηλάζετε το μωρό σας пару φορές την ημέρα. Αυτή η μέθοδος δουλεύει αν το παιδί σας καταλαβαίνει τον λόγο. Αν το παιδί σας ζητά θηλασμό, βεβαιώστε το ότι θα το κάνετε και αποσπάστε την προσοχή του με μια άλλη δραστηριότητα. Έτσι δίνετε το βραδινό γεύμα κατά την ώρα του ύπνου.

Τα θηλαζόμενα νήπια χρειάζονται περισσότερους θρεπτικούς παρά όσους μπορεί να παρέχει το γάλα μητρός. Το μωρό χρειάζεται βιταμίνη D και σίδηρο. Έτσι μαζί με το γάλα μητρός πρέπει να παρέχετε σιδηροενισχυμένα σιτηρά μέχρι το παιδί να γίνει ενός έτους (5). Μόλις το μωρό σας μπει στην νηπιακή ηλικία τότε θα χρειαστεί ευρεία ποικιλία φαγητών για να παρέχει βασικά θρεπτικά που θα βοηθήσουν το μωρό σας να μεγαλώσει.

Αν έχετε ξεκινήσει την αποθηλάστωση και το παιδί δεν αντιδρά τότε δεν είναι η σωστή στιγμή. Αν έχετε ξεκινήσει δουλειά το παιδί προσαρμόζεται στη νέα ρουτίνα που ορίσατε. Αν το παιδί είναι άρρωστο τότε ζητά θηλασμό γιατί βρίσκει το γάλα μητρός ηρεμιστικό και είναι εξαιρετική πηγή θρεπτικών.

Ειδικές Διατροφικές Απαιτήσεις για το Εννεαμηνό σας Μωρό:

Ένα πολύ σημαντικό γεγονός συμβαίνει περίπου αυτή τη στιγμή – η οδοντώση! Κατά την οδοντώση, τα περισσότερα μωρά χάνουν την όρεξή τους λόγω του πόνου, της αποτυμίας και της οδήματος που προκαλεί η ρήξη των γαμωμάτων (6). Επομένως, είναι σημαντικό να το πείσετε να φάει όσο μπορεί. Μην υποχωρείτε στις αντιρρήσεις και αρνητικές του απλώς βάζοντάς του το μπιβερό – θα χάσει ζωτικά θρεπτικά και ίνες που το σώμα της χρειάζεται.

Η απουσία σωστής στερεάς διατροφής μπορεί να κάνει το μωρό σας να χάσει βάρος και να προκαλέσει μακροπρόθεσμη βλάβη αποστερώντας τον εγκέφαλο από θρεπτικά ζωτικά για την υγιή γνωστική ανάπτυξη (7). Τελευταία, θυμηθείτε ότι ένα παιδί μαθαίνει τα διατροφικά μοτίβα της ζωής εντός των πρώτων τριών ετών της ζωής της. Αυτό είναι η μεγάλη εικόνα!

Διάγραμμα Τρόφισης 9μηνου Μωρού

Το παρακάτω είναι ένα δείγμα μενού για ένα πρόγραμμα τ ρόφισης 9μηνου μωρού όπως συστήνεται από παιδίατρους (8). Σημειώστε ότι υπάρχει μίγμα από όλους τους τύπους φαγητού συμπεριλαμβανομένου γάλακτος μητρός και φόρμουλας:

Σημείωση: Συνεχίστε να θηλάζετε το 9μηνο μωρό σας κατ' απαίτηση μεταξύ των γευμάτων.

Κορυφαίες 10 Ιδέες για Διατροφή 9ου Μήνα Μωρού:

Η επιλογή φαγητού για μωρό 9 μηνών είναι πολύ ενθουσιώδης. Αυτή είναι η καλύτερη στιγμή να εισαγάγετε φαγητό με τα δάχτυλα (μικρά κομμάτια στερεού φαγητού που το μωρό μπορεί να φάει μόνο του). Δοκιμάστε αυτά τα φαγητά με τα δάχτυλα και ιδέες γευμάτων για το темпераμεντούχο, επιλεκτικό εννεαμηνό σας. Θυμηθείτε να ανακατεύετε και να ταιριάζετε τα φαγητά σύμφωνα με τις ατομικές προτιμήσεις και αποδοχές του μωρού σας.

1. Βρώμη:

Μιλώντας για διατροφή μωρού 9 μηνών, η συμπεριφορά βρώμης είναι υποχρεωτική. Αν δεν έχετε ακόμα εισαγάγει τη βρώμη στη διατροφή του μωρού σας, τώρα είναι η σωστή στιγμή να το κάνετε. Η βρώμη είναι υψηλή σε φυτικές ίνες και μεταλλικά και χαμηλή σε λίπη και προσθέσεις. Μπορείτε να ενισχύσετε περαιτέρω το σιτηρό της σιδηροενισχυμένο σιτηρό προσθέτοντας βρώμη σε αυτό. Η καλλιέργεια γεύσης για βρώμη θα κρατήσει το μωρό σας χωρίς δυσκοιλιότητα για όλη τη ζωή.

2. Φρέσκα Φρούτα:

Μπορείτε να προσθέσετε περισσότερα φρούτα στη διατροφή του μωρού και δεν χρειάζεται να τα ατμομαγειρέψετε πλέον. Απλώς βεβαιωθείτε ότι τα φέτες που κόβετε δεν κολλάνε στο λαιμό της. Μήλα, κουρκούτσες, μπανάνες, αχλάδια, μάνγκο, δαμάσκηνα, παπαγιάδες είναι όλα καλά επιλογές εφόσον το φρούτο είναι καλά πλυμένο, ξυλοδερμένο και κομμένο σε φέτες ή τεμάχια. Βεβαιωθείτε ότι προσφέρετε μόνο εποχιακά φρούτα.

3. Ψωμί:

Μπορείτε πλέον να προσθέσετε με ασφάλεια όλα τα είδη ψωμιού ψωμού στο μωρό. Επιτρέψτε στο μωρό σας να επιλέξει αν του αρέσει ψημένο ή μη. Μπορείτε να προσθέσετε μια σψιχιά βούτυρο, τυρί ή μύλο λαχανικού που ταιριάζει στην προτίμηση του μωρού σας.

4. Αυγά:

Ο βασιλιάς της διατροφής της φύσης, τα αυγά, μπορούν να αποτελέσουν μεγάλο μέρος της διατροφής του μωρού σας, εφόσον είναι καλά ψημένα. Προσθέστε ένα αυγό την ημέρα στη διατροφή του μωρού σας σε διάφορες μορφές. Μπορείτε να του προσφέρετε σε μορφή ομελέτας, λεπτωμένο βραστό αυγό ή απλά να τα σερβίρετε σφραγισμένα σκληρά· αφήστε την να επιλέξει τι προτιμάει.

5. Κρέατα:

Το μωρό σας είναι έτοιμο να δοκιμάσει κρέατα τώρα. Θυμηθείτε να πλύνετε και να ψήσετε καλά και μετά να τα κομμάτετε σε μικρά κομμάτια γιατί το μωρό δεν έχει ακόμα μολαριά για να τριβεί το φαγητό. Κοτόπουλο, γαλοπούλα και ψάρι είναι καλές πηγές πρωτεΐνης και βιταμινών. Το προβάτι μπορεί να αναβληθεί για αργότερα, καθώς είναι δύσκολο να πεπτωθεί. Το χοιρίνο πρέπει να αποφεύγεται ολοκληρωτικά λόγω των κινδύνων υγείας που comporta.

6. Λαχανικά:

Μπορείτε να συνεχίσετε να προσθέτετε περισσότερα λαχανικά στη διατροφή του μωρού και δεν χρειάζεται να είναι λεπτωμένα ή μύλο πλέον. Προσφέρετε στο μωρό φέτες ή μικρά κομμάτια ψημένων καρφιολιάς, καρότου, αρακά, γλυκιάς πατάτας, κολόκυθας και μπροκόλιου. Προσθέτετε και αφαιρείτε από τη λίστα, ανάλογα με τις επιλογές του μωρού σας.

7. Πίτα και Ρύζι:

Η ινδική διατροφή είναι αναπλήρωτη χωρίς αυτά τα δύο θεμελιώδη. Το ρύζι είναι ασφαλές για μωρά από τον 6ο μήνα. Μπορείτε πλέον να τη εισαγάγετε στην πίτα αποξυλοδερμίζοντας το λεπτότερο επάνω στρώμα της πίτας, λιώντασ και ανακατεύοντάς το με ντολμάδες. Τα περισσότερα μωρά αγαπούν τη γαβρή υφή και τη γεώδη γεύση αυτού του γεύματος.

8. Νερό και Χυμοί:

Είναι σημαντικό να συνεχίζετε να προσφέρετε υγιεινό υγρό στο μωρό σας όλη την ημέρα, καθώς πιθανώς δεν πίνει πλέον πολύ γάλα. Πέρα από το βραστό νερό, προσφέρετε φρέσκους χυμούς φρούτων όπως μήλο, καρπούζι και καρότο. Αποφύγετε εσπεριδοειδή φρούτα και χυμούς μέχρι το ένα έτος.

9. Σιδηροενισχυμένα Σιτηρά:

Τα εμπορικά διαθέσιμα σιτηρά είναι πλούσια σε σίδηρο κατάλληλο για την ηλικιακή ομάδα του μωρού σας – κάτι που το σπιτικό φαγητό μπορεί να λείπει. Επομένως, προσθέστε τουλάχιστον μία ημερήσια πορσιά σιδηροενισχυμένου σιτηρού στη διατροφή του μωρού σας τουλάχιστον μέχρι την ηλικία των 18 μηνών.

10. Εμπορικό Γάλα Νηπίου σε Σκόνη:

Αυτή είναι εξαιρετική επιλογή καθώς πιθανώς τώρα το μωρό σας είναι πολύ अधीर για να θηλάσει και η παραγωγή γάλακτος σας είναι πιθανώς χαμηλή. Το εμπορικό γάλα νηπίου σε σκόνη έχει ζωτικά θρεπτικά κατάλληλα για την ηλικία που το παιδί σας δεν μπορεί να χάσει. Βεβαιωθείτε ότι παίρνει τουλάχιστον δύο γεύματα επάνω γάλακτος την ημέρα. Έτσι, αν δεν έχει φάει αρκετά, μπορεί να πάρει αρκετά θρεπτικά από το μπιβερό.

Φόρμουλες για Νηπιά για το Εννεαμηνό σας Μωρό:

Αν έχετε ήδη αποθηλαστέψει το μωρό σας, μπορείτε πάντα να επιλέξετε να του δώσετε φόρμουλα. Η φόρμουλα νηπίου, γνωστή επίσης ως γάλα νηπίου σε σκόνη, σχεδιάζεται για να παρέχει τα ίδια πλεονεκτήματα με το γάλα μητρός. Μπορείτε είτε να δώσετε με μπιβερό, είτε να την ανακατέψετε σε ένα ποτήρι και να τη δώσετε στο μωρό σας ως γεύμα.

Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής έχει θέσει κατευθυντήριες γραμμές για φόρμουλα γάλακτος νηπίου. Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι φόρμουλας, εδώ είναι:

• Τυπική Φόρμουλα Βάσης Γάλακτος: Αυτή η σκόνη γάλακτος φτιάχνεται από πρωτεΐνα που προέρχεται από γάλα γάλακας. Η λακτόζη και τα μεταλλικά από γάλα γάλακας ανακατεύονται με φυτικά έλαια, μεταλλικά και βιταμίνες για να μοιάζει με γάλα μητρός για την ευκολία του νηπίου. Τα περισσότερα μωρά πάσχουν από κολική αλλά αυτό δεν οφείλεται στη φόρμουλα γάλακτος γάλακτος, και οι γονείς δεν χρειάζεται να μεταβούν σε άλλες φόρμουλες.
• Φόρμουλες Βάσης Σόγιας: Όπως το όνομα υποδεικνύει, αυτή η φόρμουλα νηπίου φτιάχνεται από πρωτεΐνες σόγιας. Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συστήνει φόρμουλα σόγιας αν οι γονείς δεν θέλουν να εισαγάγουν ζώια πρωτεΐνη στο μωρό. Επίσης αυτά τα μωρά που πάσχουν από αν ανοχή λακτόζης ή γαλακτοζήμια μπορούν να έχουν φόρμουλα σόγιας. Επίσης οι φόρμουλες σόγιας βοηθούν να αντιμετωπιστούν αλλεργίες γάλακτος και κολική στα μωρά.
• Υποαλληργενείς Φόρμουλες Γάλακτος (Φόρμουλες Υδρολυσμένης Πρωτεΐνης): Αυτοί οι τύποι φόρμουλας γάλακτος είναι κατάλληλοι για μωρά που είναι αλλεργικά στις πρωτεΐνες γάλακτος. Αυτά τα μωρά που έχουν εξανθήματα και σφύριγμα λόγω αλλεργιών μπορούν να επιλέξουν υποαλληργενές γάλα. Αυτή η υποαλληργενής φόρμουλα είναι πολύ πιο ακριβή από τις κανονικές φόρμουλες.
• Φόρμουλα Χωρίς Λακτόζη: Η έλλειψη λακτόζης αρχίζει στα παιδιά από τους 12 μήνες και μπορεί να εντοπιστεί χρησιμοποιώντας διαφορετικούς ελέγχους. Οι φόρμουλες χωρίς λακτόζη πρέπει να δίνε σε αυτά τα νήπια που πάσχουν από γαλακτοζήμια, πρωτογενή έλλειψη λακτάσης και συγγενή έλλειψη λακτάσης.
• Ειδικές Φόρμουλες: Οι ειδικές φόρμουλες πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο με την άδεια του παιδίατρου. Οι ειδικές φόρμουλες είναι προ-παχυμένες με αμύλο και απαιτούνται για νήπια που έχουν χαμηλό βάρος γέννησης και δεν ανακτώνται σωστά. Οι ειδικές φόρμουλες νηπίου περιέχουν επιπλέον θερμίδες και θρεπτικά για να καλύψουν τις ανάγκες των παιδιών που πάσχουν από προβλήματα υγείας όπως καρδιαγγειακές παθήσεις, σύνδρομο κακής απορρόφησης, έχουν προβλήματα πέψης λίπους και επεξεργασίας κάποιου τύπου αμινοξέων.

Υπάρχουν πολλές νέες φόρμουλες με αβέβαια οφέλη. Μπορεί να είναι φόρμουλες νηπίων που βοηθούν να καλυφθούν τα κενά που προκαλεί η επιλεκτική τρώμα. Ωστόσο, αυτές οι φόρμουλες δεν διαφέρουν πολύ από τις φόρμουλες πλήρους γάλακτος με πολυβιταμίνες. Αυτές οι νέες φόρμουλες είναι επίσης αρκετά ακριβές. Αυτές οι φόρμουλες έρχονται σε μορφή σκόνης, συμπυκνωμένης υγρής μορφής και έτοιμης για χρήση. Επιλέξτε απλώς τη σκόνη γάλακτος που ταιριάζει καλύτερα στο μωρό σας και διαβάστε τις ετικέτες και τις οδηγίες πριν αγοράσετε τις φόρμουλες νηπίου. Είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε τον γιατρό πριν αγοράσετε τη φόρμουλα νηπίου.

Η Αμερικανική Ένωση Παιδιατρικής (ΑΑΠ) συστήνει σιδηροενισχυμένη φόρμουλα για νήπια που θηλάζουν μέχρι 12 μήνες. Νήπια που πίνουν αρκετή φόρμουλα γάλακτος δεν χρειάζονται επιπλέον βιταμίνες και μεταλλικά. Ο γιατρός μπορεί να προτείνει επιπλέον φθόριο αν η φόρμουλα είναι υδατική και όχι φθωρισμμένη. Αυτή η φόρμουλα γάλακτος νηπίου μπορεί να δοθεί στο παιδί μέχρι να γίνει ενός έτους (9) (10). Η ΑΑΠ δεν συστήνει γάλα γάλακας σε μωρά κάτω ενός έτους. Αφού το παιδί ξεπεράσει το ένα έτος μόνο φόρμουλες πλήρους γάλακτος πρέπει να δώνονται και όχι αποβουτυρωμένα ή χαμηλού λίπους γάλα.

Μερικές συμβουλές για χρήση σκόνης γάλακτος νηπίου (11):

• Χρησιμοποιήστε αποστειρωμένα μπιμπερό και πιτσίλια για να δώσετε στο μωρό σας.
• Μην κάνετε τη σκόνη υγρή ή υπερισχυρή, απλά ακολουθήστε τις οδηγίες στο πακέτο ή την ετικέτα.
• Αποθηκεύστε τη φόρμουλα νηπίου σε ψυχρό, ξηρό μέρος με πλαστικό καπάκι πάνω. Πλύνετε πάντα τα χέρια σας πριν χρησιμοποιήσετε τις φόρμουλες νηπίου για να ελαχιστοποιήσετε την πιθανότητα λοίμωξης.
• Μόλις γίνει η φόρμουλα αποθηκεύστε την σε μεμονωμένα μπιμπερό ή σε ένα κλειστό πίτσερ με καπάκι. Δώστε τουλάχιστον οκτώ μπιμπερό την ημέρα.
• Όταν ζεσταίνετε την ετοιμασμένη φόρμουλα νηπίου τοποθετήστε την σε βρασμένο νερό, αλλά μην βράζετε την ετοιμασμένη φόρμουλα.
• Μην χρησιμοποιείτε τον μικροκύματα για να ζεστάνετε το γάλα νηπίου σε σκόνη. Δοκιμάστε τη θερμοκρασία του μπιμπερού που περιέχει τη φόρμουλα νηπίου πριν τη δώσετε στο μωρό.
• Κρατήστε το παιδί σας κοντά σας και κάντε οπτική επαφή.
• Κρατήστε το μπιμπερό έτσι ώστε ο πιτσιλός και ο λαιμός του μπιμπερού να είναι γεμάτοι φόρμουλα νηπίου ώστε το μωρό να μην καταπιεί αέρα.
• Αν το μωρό δεν μπορεί να τελειώσει ολόκληρο το μπιμπερό μην το αναγκάσετε. Επίσης μην αποθηκεύσετε την υπόλοιπη φόρμουλα, απλά πετάξτε τη. Δώστε φρέσκια φόρμουλα για κάθε γεύμα.

Τρόφιμα που Πρέπει να Αποφύγετε:

• Μην δώσετε στο παιδί σας ξιφία, μακαρέλα και καρχαρίας που έχουν υψηλά επίπεδα υδράργυρου. Είναι βλαβερό για το κεντρικό νευρικό σύστημα του μωρού σας. Επίσης μην δώσετε στο παιδί σας κρασιά θαλασσινά.
• Αποφύγετε το μέλι γιατί προκαλεί λοίμωξη που ονομάζεται νήπια βωτουλισμός και είναι επίσης βλαβερό για τα αναπτυσσόμενα δόντια του μωρού.
• Βεβαιωθείτε ότι το αυγό είναι καλά ψημένο και τόσο το λευκό όσο και το κίτρινο είναι στερεά.
• Το μωρό σας χρειάζεται φαγητά υψηλής ενέργειας αλλά όχι χαμηλής θερμιδικής και χαμηλού λίπους φαγητά με υψηλές ίνες. Αν και κάποια ποσότητα ινών μπορεί να συμπεριληφθεί στη διατροφή.
• Μην δώσετε ολόκληρους ξηρούς καρπούς στο μωρό ηλικίας κάτω από πέντε ετών γιατί προκαλεί πνιγμό.
• Μην προσθέτετε αλάτι στο φαγητό του μωρού γιατί τα νεφρά δεν μπορούν να το ανοχήσουν.
• Μπορείτε να προσθέσετε λίγο ζάχαρη στο φαγητό αλλά μην το κάνετε πολύ γλυκό. Δώστε φρούτα με φυσικές σάκχαρα αλλά όχι παγωτά, γλυκά κρέμες, μπισκότα ή γλυκά που μπορούν να βλάψουν τα αναπτυσσόμενα δόντια του μωρού.

Κάποιες Ενδιαφέρουσες Συνταγές για Σπιτικά Σνακ για το Εννεαμηνό σας Μωρό

Οι μητέρες πρέπει να είναι πραγματικά υπομονετικές και δημιουργικές στην κουζίνα αν θέλουν το μωρό σας να καταπιεί ό,τι σερβίρουν. Το φαγητό που σερβίρεται πρέπει να είναι νόστιμο και να φαίνεται ελκυστικό στα μάτια. Εδώ είναι μερικές ενδιαφέρουσες συνταγές για σνακ που μπορείτε εύκολα να φτιάξετε στο σπίτι.

1. Ψυχολογική Σούπα Κοτόπουλου:

• Κομμάτισε σέλινο, κρεμμύδι και καρότα σε τετράγωνα χιλιοστού και αφήστε τα στην άκρη.
• Ερασιτέψτε ελαιόλαδο σε κατσαρολίτσα και προσθέστε κομμάτια κοτόπουλου (κομμένα σε τετράγωνα χιλιοστού), τηγανίστε μέχρι να ψηθούν διεξοδικά για 8 λεπτά. Αφήστε στην άκρη.
• Στην ίδια κατσαρολίτσα προσθέστε σκόρδο, κρεμμύδι, σέλινο και καρότα και τηγανίστε μέχρι τα λαχανικά να μαλακώσουν.
• Προσθέστε χυμό κοτόπουλου, ζυμαρικά και παγωμένους αρακά και βράστε μέχρι τα ζυμαρικά να ψηθούν διεξοδικά.
• Όταν η σούπα κρυώσει, χωνέψτε σε μίξερ για να πάρετε την επιθυμητή υφή.
• Χρησιμοποιήστε ταψί μπαφίν για να διαιρέσετε τη σούπα για να πάρετε το μέγεθος πορσιάς για ευκολία.

Είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε σπιτικό χυμό κοτόπουλου ή αν αγοράζετε κύβους χυμού κοτόπουλου βεβαιωθείτε ότι είναι χαμηλού νατρίου.

2. Σούπερ Μακαρόνια με Τυρί:

Αυτό το πιάτο έχει κολόκυθα ως ένα από τα σημαντικά υλικά. Όπως ξέρουμε, η κολόκυθα είναι superfood πλούσιο σε θρεπτικά και το πορτοκαλί χρώμα συνδυάζεται καλά με τη σάλτσα τυριού.

• Ψήστε τα ολόκληρα ζυμαρικά σύμφωνα με τις οδηγίες στο πακέτο και ξεχυρίστε τα, μετά αφήστε τα στην άκρη.
• Ξεκινήστε να φτιάξετε τη σάλτσα τυριού λιώντας βούτυρο.
• Τότε προσθέστε αλεύρι για όλους τις χρήσεις λίγο-λίγο και ανακατέψτε διεξοδικά.
• Αφαιρέστε τη κατσαρολίτσα από τη φωτιά και προσθέστε αργά γάλα και ανακατέψτε μέχρι η σάλτσα να παχυνθεί και να καλύψει την πλάγια πλευρά της κουταλιού.
• Πρόσθεσε λίγο μουσχοκάρυδο και κολόκυθα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε γλυκιά καρπόδα ή γλυκιά πατάτα αντί για κολόκυθα.
• Ανακατέψτε τα ζυμαρικά με τη σάλτσα τυριού. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε χειροκίνητο μίξερ για να κάνετε τα ζυμαρικά ομαλά για την ευκολία του μικρού σας.
• Αν τρέφετε το νηπίο σας αφήστε το ολόκληρο.

3. Πικάντικο Ντόπινγκ Ντομάτας:

Τα παιδιά αγαπούν να βουτάνε το φαγητό τους οπότε μπορείτε να φτιάξετε υγιεινό και νόστιμο ντόπινγκ ντομάτας στο σπίτι. Αυτό είναι ένα πολυειδές ντόπινγκ και μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για πίτσες και ζυμαρικά επίσης. Μπορείτε επίσης να σερβίρετε κάποια δακτύλια κοτόπουλου μαζί με αυτό το νόστιμο ντόπινγκ.

• Σε μια μεγάλη κατσαρολίτσα ερασιτέψτε ελαιόλαδο και προσθέστε ένα μικρό κρεμμύδι, ένα σκόρδο λεπτόκομμένο, ένα καρότο λεπτόκομμένο και ένα στέλεχος σέλινο λεπτόκομμένο.
• Τηγανίστε τα λαχανικά μέχρι να μαλακώσουν.
• Προσθέστε τις ανεψημενές συντριμμένες ντομάτες, 2-3 φύλλα βασιλικού και λίγο αλάτι kosher αν είναι διαθέσιμο. Βράστε για 30-40 λεπτά.
• Μόλις ψέσει, κρυώστε το.
• Μετά το ψύξιμα χρησιμοποιήστε χειροκίνητο μίξερ και χωνέψτε σε ομαλή υφή.
• Χωνέψτε τη σάλτσα στο ταψί πάγου και καταψύξτε. Θερμαίνετε και χρησιμοποιήστε όταν απαιτείται.

4. Μπισκότα Γλυκιάς Πατάτας:

Τα παιδιά μπορούν να διασκεδάσουν κολλώντας τα μικρά κομμάτια φαγητού και να ασκήσουν κάποιες κινητικές δεξιότητες.

• Για να φτιάξετε μπισκότα γλυκιάς πατάτας, προθερμαίνετε το φούρνο στους 400 βαθμούς.
• Ξυλοδερμήστε και κόψτε τις γλυκίες πατάτες σε τετράγωνα χιλιοστού.
• Καλύψτε τα με ελαιόλαδο και ρύζι αλεύρι χωρίς γλουτένη ή βρώμη.
• Αναπτύξτε τις πατάτες σε πιάτο 9×13 ή πιάτο ψησίματος και ψήστε για 20-30 λεπτά.
• Μόλις ψηθούν, αφήστε τις πατάτες να κρυώσουν, αναπτύξτε τις πατάτες μαζί με το πιάτο στο ψυγείο. Αυτό αποτρέπει τις πατάτες να κολλήσουν μαζί στη σακούλα ψυγείου.
• Μόλις οι πατάτες είναι μερικώς καταψυγμένες, μεταφέρετε τις στη σακούλα ψυγείου και αποθηκεύστε στο βαθύ ψυγείο.

Μέχρι τους εννέα μήνες, τα μωρά τρώνε ήδη διάφορα στερεά φαγητά πέρα από το γάλα μητρός ή τη φόρμουλα. Είτε τα τρέφετε λεπτωμένα, λεπτυμένα ή λεπτόκομμένα για baby-led weaning, βεβαιωθείτε να κρατάτε τα γεύματά τους θρεπτικά ισορροπημένα. Ενώ το μικρό σας μπορεί πλέον να φάει σχεδόν ό,τι εσείς τρώτε, αποφύγετε να δίνετε υποψημένα και αποστεριλωμένα φαγητά, μέλι, αλάτι και καθαρισμένη ζάχαρη. Πέρα από αυτά, πειραματιστείτε με διαφορετικές συνταγές και διατηρήστε ποικιλία στα γεύματα για να εκθέσετε το μωρό σας σε διάφορες υφές και γεύσεις φαγητού.