• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Νερό καρύδας για μωρά:Ασφάλεια, οφέλη για την υγεία και παρενέργειες

Το νερό καρύδας για μωρά εισάγεται ιδανικά μετά τους πρώτους έξι μήνες. Εκτός από το ότι έχει αναζωογονητικά αποτελέσματα, ένα τρυφερό ρόφημα καρύδας είναι γνωστό για τα υψηλά θρεπτικά και φαρμακευτικά του οφέλη. Αν και είναι ένα δημοφιλές ποτό υγείας που αγαπούν οι ενήλικες, ειδικά οι αθλητές, οι περισσότεροι γονείς αναρωτιούνται αν μπορούν να δώσουν αυτό το ρόφημα στα μωρά τους.

Διαβάστε στην ανάρτηση για να εξερευνήσετε τα οφέλη, ορισμένα σημαντικά μέτρα, τη σωστή ηλικία και τρόπους για να ξεκινήσετε να ταΐζετε νερό καρύδας για μωρά.

Είναι καλό το νερό καρύδας για τα μωρά;

Σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας των ΗΠΑ, το νερό καρύδας θεωρείται γενικά ασφαλές για τα παιδιά. Δεν υπάρχει καμία έρευνα που να επισημαίνει τη χρήση του νερού καρύδας ειδικά για τα μωρά. Ωστόσο, το νερό καρύδας είναι πλούσιο σε ηλεκτρολύτες, υδατάνθρακες και αμινοξέα και αυτά τα θρεπτικά συστατικά απαιτούνται για την ανάπτυξη του μωρού.

Πότε μπορούν τα μωρά να έχουν νερό καρύδας;

Μπορείτε να εισάγετε νερό καρύδας αφού το μωρό φτάσει στην ηλικία των έξι μηνών. Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής δηλώνει ότι το νερό μπορεί να προστεθεί στη διατροφή ενός μωρού μόλις αρχίσει να καταναλώνει στερεά. Ωστόσο, εισάγετέ το σε μία ή δύο κουταλιές και ελέγξτε εάν υπάρχουν ανεπιθύμητες ενέργειες. Επίσης, μην εισάγετε δύο νέα τρόφιμα τη φορά.

Διατροφική αξία του νερού καρύδας

100 g νερού καρύδας περιέχει τα ακόλουθα θρεπτικά συστατικά.

Πηγή: Υπουργείο Γεωργίας των ΗΠΑ , Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας και τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας των ΗΠΑ

Οφέλη από το νερό καρύδας

Το νερό καρύδας μπορεί να έχει τα ακόλουθα οφέλη για την υγεία των μωρών.

1. Δροσιστική πηγή ενέργειας: Το νερό καρύδας περιέχει υδατάνθρακες, οι οποίοι μπορούν να βοηθήσουν στην κάλυψη της ημερήσιας ποσότητας θρεπτικών συστατικών του μωρού σας.

2. Παρέχει ενυδάτωση και ηλεκτρολύτες: Το νερό καρύδας περιέχει κάλιο και νάτριο. Περιέχει επίσης μέταλλα, όπως ασβέστιο, σίδηρο, φώσφορο, μαγνήσιο και μαγγάνιο που είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη και την υγεία των οστών. Το νερό καρύδας μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ρόφημα ενυδάτωσης κατά τους καλοκαιρινούς μήνες. Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο για την αποκατάσταση της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών σε βρέφη με διάρροια .

3. Μπορεί να βελτιώσει την πέψη και την απορρόφηση: Ορισμένες ερευνητικές μελέτες έχουν δείξει ότι η τακτική κατανάλωση νερού καρύδας μπορεί να βελτιώσει την πέψη και την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών. Ωστόσο, αυτό απαιτεί περισσότερη έρευνα.

4. Πλούσιο σε αμινοξέα: Το νερό καρύδας είναι πλούσιο σε αμινοξέα, όπως αλανίνη, αργινίνη, γαλήνια και κυστεΐνη. Μπορεί να κάνει το νερό καρύδας μια υγιή πηγή πρωτεΐνης για ένα μωρό που μεγαλώνει.

Το νερό καρύδας έχει πολλά οφέλη. Αλλά είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζετε εάν υπάρχουν κίνδυνοι από τη χορήγηση νερού καρύδας στα μωρά.

Πιθανοί κίνδυνοι από το νερό καρύδας για μωρά

Η καρύδα μπορεί να εγκυμονεί τους ακόλουθους κινδύνους για ένα μωρό.

1. Αλλεργική αντίδραση: Οι αλλεργικές αντιδράσεις στην από του στόματος κατανάλωση καρύδας είναι σπάνιες. Αλλά είναι καλό να είστε σε εγρήγορση για οποιαδήποτε αντίδραση όταν ταΐζετε νερό καρύδας σε ένα μωρό για πρώτη φορά. Πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί εάν το μωρό σας έχει ήδη άλλες τροφικές αλλεργίες, όπως αλλεργία στα φιστίκια ή σε άλλους ξηρούς καρπούς.

2. Υπερκαλιαιμία: Το νερό καρύδας είναι πλούσιο σε κάλιο. Η διατροφή του μωρού με πολύ υπερβολικές ποσότητες νερού καρύδας μπορεί να προκαλέσει μια κατάσταση που ονομάζεται υπερκαλιαιμία, όπου τα επίπεδα καλίου στο αίμα γίνονται υψηλά. Ωστόσο, είναι απίθανο να συμβεί εάν το μωρό τρέφεται με κανονική ποσότητα νερού καρύδας, όπως νερό και άλλα υγρά.

Μέτρα που πρέπει να ακολουθούνται όταν δίνετε νερό καρύδας σε μωρά

Το νερό καρύδας είναι φυσικά αποστειρωμένο καθώς το νερό διαπερνά το φλοιό και φιλτράρεται. Επομένως, δεν χρειάζεται να βράζετε νερό καρύδας πριν το σερβίρετε σε ένα μωρό. Ωστόσο, λάβετε υπόψη τα ακόλουθα μέτρα όταν αποφασίσετε να ταΐσετε το μωρό με νερό καρύδας.

1. Σερβίρετε φρέσκο: Χρησιμοποιήστε φρέσκο ​​εκχυλισμένο νερό από μια πράσινη καρύδα. Εάν δεν είναι διαθέσιμο φρέσκο ​​νερό καρύδας, τότε μπορείτε να επιλέξετε συσκευασμένο νερό καρύδας. Ωστόσο, ελέγξτε για την ημερομηνία παρασκευής και την παρουσία συντηρητικών. Πηγαίνετε για καθαρό νερό καρύδας και όχι αυτό που παρασκευάζεται με νερό και συμπυκνωμένο νερό καρύδας.

2. Αργήστε: Εισάγετε νερό καρύδας σε μικρές γουλιές και μετά περιμένετε μια ή δύο μέρες για να ελέγξετε για αλλεργίες. Εάν το μωρό δεν είναι αλλεργικό και φαίνεται να απολαμβάνει τη γεύση, τότε μπορείτε να δίνετε νερό καρύδας στο μωρό τακτικά. Μερικές φορές, ένα τρόφιμο μπορεί να παρουσιάσει διασταυρούμενη αντίδραση με άλλα τρόφιμα και να προκαλέσει αλλεργία. Επομένως, συνεχίστε να παραμένετε σε εγρήγορση ακόμα κι αν το μωρό δεν έδειξε αρχικά σημάδια

3. Αποφύγετε το αποθηκευμένο νερό καρύδας: Αποφύγετε την αποθήκευση φρέσκου νερού καρύδας στο ψυγείο για μελλοντική χρήση, καθώς η αποθήκευση μπορεί να αλλάξει τη γεύση και τη θρεπτική αξία. Στην περίπτωση συσκευασμένου νερού καρύδας, μπορείτε να το αποθηκεύσετε για μία ώρα μετά το άνοιγμα της φιάλης. Ωστόσο, είναι καλύτερο να μην ταΐζετε ένα μωρό από ανοιγμένο και αποθηκευμένο συσκευασμένο νερό καρύδας.

Συχνές ερωτήσεις

1. Μπορώ να δώσω νερό καρύδας στο μωρό μου κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος και της γρίπης;

Το κρυολόγημα και η γρίπη μπορεί να προκαλέσουν αφυδάτωση. Επομένως, μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να δώσετε νερό καρύδας για ενυδάτωση, αλλά συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο πριν το κάνετε αυτό.

2. Είναι εντάξει να αναμιγνύετε νερό καρύδας με βρεφικό γάλα;

Οι περισσότεροι κατασκευαστές γάλακτος συνιστούν την παρασκευή γάλακτος φόρμουλας μόνο σε καθαρό και βρασμένο πόσιμο νερό. Προετοιμάστε τη φόρμουλα σύμφωνα με τις οδηγίες του κατασκευαστή. Τα παρασκευάσματα για βρέφη έχουν ήδη τις βέλτιστες ποσότητες μικροθρεπτικών συστατικών.

3. Μπορώ να δώσω νερό καρύδας αντί για κανονικό νερό στο μωρό μου;

Το νερό καρύδας μπορεί να είναι συμπληρωματική τροφή, αλλά δεν πρέπει να αντικαθιστά το νερό. Το απλό πόσιμο νερό δεν έχει θρεπτικά συστατικά και θερμίδες και παρέχει μόνο ενυδάτωση. Η πλήρης αντικατάσταση του πόσιμου νερού με νερό καρύδας θα μπορούσε να προκαλέσει το μωρό να καταναλώσει υπερβολικά θρεπτικά συστατικά. Μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καταστάσεων όπως η υπερκαλιαιμία - πλεόνασμα καλίου στο αίμα.

4. Μπορώ να δώσω νερό καρύδας στο μωρό μου τους χειμώνες;

Το νερό καρύδας είναι ένα φυσικό διουρητικό, που σημαίνει ότι αυξάνει την παραγωγή ούρων. Τα μωρά είναι πιθανό να ουρούν περισσότερο κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Ως εκ τούτου, περισσότερη κατανάλωση νερού καρύδας μπορεί να αυξήσει τη συχνότητα. Όταν καταναλώνεται με μέτρο, το νερό καρύδας είναι απίθανο να προκαλέσει προβλήματα.

Μπορείτε να εισάγετε νερό καρύδας σε μικρές ποσότητες σε μωρά μεγαλύτερα των έξι μηνών, καθώς θα πρέπει να θηλάζουν αποκλειστικά για τους πρώτους έξι μήνες της ζωής τους. Όπως οι ενήλικες, τα μωρά μπορούν επίσης να επωφεληθούν από την κατανάλωση νερού καρύδας ως συμπλήρωμα στο κανονικό νερό. Ωστόσο, πρέπει αρχικά να εισάγετε νερό καρύδας σε μικρές ποσότητες για να ελέγξετε για αλλεργικές αντιδράσεις. Επιπλέον, συνιστάται η παροχή μόνο φρέσκου εκχυλισμένου νερού καρύδας στα μωρά. Ωστόσο, επικοινωνήστε πρώτα με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης του παιδιού σας εάν έχει οποιεσδήποτε συνθήκες υγείας.