Προγράμματα Τρέφεματος Μπέμπι Według Τύπου Τροφίμου Και Ηλικίας

Οι γονείς, ειδικά οι πρώτες φορές, συχνά ψάχνουν για συγκεκριμένους κανόνες για τι να δώσουν στο μωρό τους και πόσο να δώσουν σε κάθε στάδιο του πρώτου έτους ζωής τους. Δεν υπάρχει τίποτα τέτοιο ως one-size-fits-all διατροφή για μωρά. Ενώ αυτό μπορεί να φαίνεται απογοητευτικό, είναι στην πραγματικότητα ένα καλό πράγμα.

Τα μωρά γεννιούνται ακούγοντας – και αντιδρώντας – στα σημάδια του σώματός τους. Το μωρό σας μπορεί να ευθυγραμμιστεί με ένα μέσο όρο χρονοδιάγραμμα για την έναρξη στερεών και προόδου. Ή μπορεί να έχετε ένα μωρό που θέλει να ξεκινήσει λίγο αργότερα ή να πάει λίγο πιο αργά.

«Κανονικό» είναι ένα εύρος. Αυτές οι γενικές οδηγίες μπορούν να βοηθήσουν, αλλά είναι σημαντικότερα να προσέξετε τις δικές ανάγκες του μωρού σας. Ρωτήστε πάντα τον παιδίατρό σας αν έχετε ερωτήσεις.

Θηλασμός

Τα νεογέννητα θηλαζούν περίπου οκτώ έως δώδεκα φορές την ημέρα, ολόκληρη την ώρα – κάθε δύο έως τρία ώρες. Μόλις πάρουν την τεχνική του θηλασμού και αυξάνουν βάρος, μπορεί να διαστωματίσουν τις θηλασίες τους σε περίπου οκτώ φορές την ημέρα.

Ο αναμενόμενος αριθμός θηλασμών ανά ημέρα είναι:

  • 7 έως 8 φορές την ημέρα στα 3 έως 4 μήνες ηλικίας
  • 5 έως 7 φορές την ημέρα στα 5 έως 6 μήνες ηλικίας
  • 4 έως 6 φορές την ημέρα μεταξύ 7 και 12 μηνών ηλικίας
  • 3 έως 4 φορές την ημέρα μετά τα 12 μήνες ηλικίας μέχρι το μωρό και η θηλάζουσα μητέρα να είναι έτοιμοι να αποθηλασθούν

Επιπλέον, ένα θηλαζόμενο μωρό μπορεί να θέλει να θηλαζει πιο συχνά κατά τη διάρκεια ενός σκαču ανάπτυξης. Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) προτείνει ότι «ο θηλασμός πρέπει να συνεχίσει για τουλάχιστον το πρώτο έτος ζωής και πέρα από αυτό για όσο χρόνο επιθυμούν και οι δύο η μητέρα και το παιδί». Αν ένα θηλαζόμενο μωρό αποθηλασθεί πριν τα 12 μήνες, τότε το μωρό πρέπει να δοθεί ενισχυμένη με σίδηρο μιλκ πώδερα.

Μιλκ Πούδερα

Σύμφωνα με την AAP, τα περισσότερα μωρά ικανοποιούνται με τρία έως τέσσερα ουγγίες ανά γεύμα κατά τον πρώτο μήνα. Αυτό το χρονοδιάγραμμα αυξάνεται κατά μια ουγγιά ανά μήνα μέχρι να φτάσει τις οκτώ ουγγίες. Αυτό σημαίνει ότι ένα διμηνο μωρό πιθανότατα θα πίνει περίπου τέσσερις έως πέντε ουγγίες μιλκ πούδερα τη φορά.

Μερικά μωρά δεν φτάνουν ποτέ τις οκτώ ουγγίες, ωστόσο, φτάνοντας στο πλάι στις πέντε έως εξα ουγγίες ανά γεύμα. Η AAP παρέχει μια άλλη κατεύθυνση για τη μιλκ πώδερα ότι σε μέσο όρο, το μωρό σας πρέπει να πίνει περίπου δύο και μισή ουγγίες μιλκ πούδερα την ημέρα για κάθε λίβρα βάρος σώματος. Έτσι, για ένα διμηνο μωρό που ζυγίζει 12 λίβρες, αυτό θα ήταν περίπου 30 ουγγίες την ημέρα.

Μπουκάλια Ανά Ημέρα

Το μέσο όρο μωρό πίνει:

  • 4 έως 6 μπουκάλια μιλκ πούδερα την ημέρα μέχρι να είναι περίπου 6 μήνες
  • 3 έως 5 μπουκάλια μιλκ πούδερα μεταξύ 7 και 9 μηνών ηλικίας
  • 3 έως 4 μπουκάλια μιλκ πούδερα μεταξύ 10 και 12 μηνών ηλικίας
  • 16 έως 24 ουγγίες ολόκληρου γάλακτος την ημέρα, προσφερόμενες με τα γεύματα μόλις φτάσουν τα 12 μήνες

Κατσαρόλα Και Τρόφιμα Για Μπέμπι

Πρέπει να ξεκινήσετε με κατσαρόλα; Είναι σημαντική η σειρά φρούτων ή λαχανικών; Πόσο τρόφιμο πρέπει να τρώνε τα μωρά όταν είναι εξάμηνα, επτάμηνα, ή εννιάμηνα;

Μόλις προσδιορίσετε ότι είναι η σωστή ώρα να ξεκινήσετε τα στερεά (η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής προτείνει στα 6 μήνες περίπου), μπορείτε να χρησιμοποιήσετε δημητριακά για νήπια ή να πηδήξετε αμέσως στα λαχανικά και φρούτα μέσω π्यूρέ ή baby-led feeding.

Αν επιλέγετε δημητριακά για νήπια, οι ειδικοί συνήθως προτείνουν να προσφέρετε ένα μίγμα δημητριακών, αντί για απλώς κατσαρόλα ρύζι ως το πρώτο τρόφιμο που δίνετε στο μωρό σας. Πάντα τρέφετε κατσαρόλα με κουτάλι, όχι μπουκάλι.

Μετά την έναρξη με απλώς ένα ή δύο κουταλιές χαιρέτι τη φορά, το μωρό σας πιθανότατα θα προχωρήσει σε τρία ή τέσσερα κουταλιές σούπας κατσαρόλας μια ή δύο φορές την ημέρα. Ποικίλλετε την πηγή δημητριακών της κατσαρόλας (βρώμη, κρίθαρι, σιτάρι, ρύζι) ώστε το μωρό να μην παίρνει το ίδιο δημητριακό ολόκληρο το χρόνο.

Μπορείτε να ξεκινήσετε άλλους τύπους τροφίμων για μωρά σε οποιοδήποτε σημείο και αυτός είναι εξαιρετικός τρόπος να εισαγάγετε το μωρό σε ευρύτερη ποικιλία γεύσεων. Δεν υπάρχει λόγος να εισαγάγετε λαχανικά πριν από φρούτα (κοινός μύθος). Το σημαντικό είναι να εκθέσετε το μωρό σας σε πολλές διαφορετικές γεύσεις.

Μπορείτε να ξεκινήσετε με ήπιες γεύσεις λαχανικών και φρούτων, αλλά μην υποθέτετε τι θα αρέσει ή θα μου αρέσει στο μωρό σας. Να θυμάστε ότι μπορεί να χρειαστούν πολλές δοκιμές μιας γεύσης πριν το μωρό την αποδεχτεί. Όπως με τη κατσαρόλα, ξεκινήστε με λίγες κουταλιές χαιρέτι και μετά προχωρήστε σε τρία ή τέσσερα κουταλιές σούπας μια ή δύο φορές την ημέρα.

Ποσότητα Τροφίμου Ανά Ημέρα

Είναι φυσιολογικό για τα μωρά να έχουν μεταβολές στις προτιμήσεις τους από ημέρα σε ημέρα. Αν ανησυχείτε για την λήψη του μωρού σας, ρωτήστε τον παιδίατρό σας ή έναν καταγεγραμμένο διατροφολόγο. Μεγάλο πλαίσιο, τα περισσότερα μωρά τρώνε:

  • 4 έως 6 μήνες: 3 έως 4 κουταλιές σούπας κατσαρόλας μια φορά την ημέρα, και 1 έως 2 κουταλιές σούπας λαχανικού και φρούτου 1 ή 2 φορές την ημέρα
  • 7 μήνες: 3 έως 4 κουταλιές σούπας κατσαρόλας μια φορά την ημέρα, 2 έως 3 κουταλιές σούπας λαχανικού και φρούτου δύο φορές την ημέρα, και 1 έως 2 κουταλιές σούπας κρέατος και πρωτεϊνικού τρόφιμου μια φορά την ημέρα
  • 8 έως 12 μήνες: 4 έως 8 κουταλιές σούπας κατσαρόλας μια φορά την ημέρα, 2 έως 4 κουταλιές σούπας λαχανικού και φρούτου δύο φορές την ημέρα, και 1 έως 3 κουταλιές σούπας κρέατος και πρωτεϊνικού τρόφιμου δύο φορές την ημέρα

Καθώς τα μωρά μεγαλώνουν, προχωρούν στα κλασικά στάδια και βήματα τροφίμων για μωρά, ξεκινώντας με π्यूρέ, μονοσυστατικό τρόφιμα για μωρά και σταδιακά προχωρώντας σε τρόφιμα που έχουν περισσότερη υφή.

Τρόφιμα Δαχτύλων Και Τρόφιμα Τραπέζιας

Αν ξεκινήσατε το μωρό σας με π्यूρέ, μπορεί να είναι συναρπαστικός χρόνος να τους εισαγάγετε στα τρόφιμα δαχτύλων. Το μωρό μπορεί να μοιραστεί πολλά από τα ίδια τρόφιμα που εσείς και η οικογένειά σας τρώτε, αλλά θα χρειαστούν να είναι μπαχαρικά, κομμένα, και μαγειρεμένα κατάλληλα.

Χρησιμοποιήστε λίγο έως καθόλου αλάτι και προσέξτε ότι η υφή και το σχήμα των προσφερόμενων τροφίμων δεν προάγουν πνίγμα. Με τους οκτώ έως εννέα μήνες ηλικίας, τα μωρά είναι αρκετά επιδεξιοί στο να χάιδευουν τρόφιμα και να τα φέρνουν στο στόμα τους. Θα απολαύσουν πιθανότατα να τρέφονται μόνο τους.

Παρακολουθήστε προσεκτικά το μωρό σας καθώς προσφέρετε πολύ μικρά κομμάτια τρόφιμων δαχτύλων, αποφεύγοντας κινδύνους πνίγματος, όπως ολόκληρα σταφύλια, σταφίδες, ωμά λαχανικά, και μεγάλα κομμάτια τυριού. Είναι επίσης σημαντικό να είστε ενημερωμένοι για τις κατευθυντήριες γραμμές CPR για μωρά.

Καλά τρόφιμα δαχτύλων περιλαμβάνουν:

  • Παφάκια δημητριακών για μωρά
  • Κομμένα μαγειρεμένα αυγά
  • Μαγειρεμένα ζυμαρικά
  • Κρακέρ
  • Κομμένα, μαγειρεμένα κοτόπουλο, κρέας, και ψάρι
  • Τετραγωνισμένα μαγειρεμένα λαχανικά
  • Τετραγωνισμένο παστεριωμένο τυρί
  • Μικρά κομμάτια ψητού ολόκληρου δημητριακού ψωμιού
  • Φέτες ωριμών φρούτων
  • Ψωμί O-shaped ψητό

Μόλις το παιδί σας κυριεύσει το φάγημα τρόφιμων δαχτύλων, μπορεί να εισαγάγετε ένα μικρό σκεύος, μαζί με μεικτά πιάτα, στα γεύματά τους. Μπορείτε επίσης συνήθως να εισαγάγετε γιαούρτι σε αυτή την ηλικία. Μέχρι το τέλος του πρώτου έτους τους ή την αρχή του δεύτερου έτους, το μωρό σας πιθανότατα θα τρώει πολλή από την ίδια τροφή με την υπόλοιπη οικογένεια.

Βιταμίνες Που Χρειάζεται Το Μπέμπι Σας

Τα μωρά μπορούν να πάρουν τα περισσότερα βιταμίνες που χρειάζονται από το φαγητό τους. Χρειάζονται:

  • Φθώριο από πίνω φθωριωμένο νερό (Οι περισσότερες μάρκες μπουκαλιζόμενου νερού δεν είναι φθωριωμένες)
  • Σίδηρος από μητρικό γάλα, ενισχυμένη με σίδηρο μιλκ πούδερα και κατσαρόλα, και άλλα πλούσια σε σίδηρο τρόφιμα
  • Βιταμίνη D από μιλκ πώδερα· αποκλειστικά θηλαζόμενα μωρά θα χρειαστούν συμπλήρωμα βιταμίνης D

Τρόφιμα Που Πρέπει Να Αποφύγετε Κατά Το Πρώτο Έτος Του Μπέμπι

Ακριβώς τόσο σημαντικό όσο το να ξέρετε πότε να ξεκινήσετε κάθε τρόφιμο είναι το να ξέρετε ποια τρόφιμα να αποφύγετε. Πριν το μωρό σας γίνει ένα έτος, αποφύγετε αυτά τα τρόφιμα εντελώς:

  • Κίνδυνοι πνίγματος όπως σταφύλια και ντομάδες
  • Γάλα γάιδαρας (συνδεδεμένο με σιδηροπενική αναιμία)
  • Χυμός φρούτων
  • Μέλι (κίνδυνος βουτολισμού)
  • Ωμά ή υπομαγειρεμένα αυγά, κρέατα, ή ψάρι
  • Μη παστεριωμένα τυριά

Previous:

Next: