• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

6 τρόποι να αντιμετωπίσετε την ενοχή για το να αφήσετε το παιδί σας στη φροντίδα κάποιου άλλου

Αν είστε γονέας που επιστρέφει στη δουλειά μετά από παιδιά, δεν είστε οι μόνοι. Σύμφωνα με αναφορά του Pew Research Center, το 46% των νοικοκυριών στις ΗΠΑ περιλαμβάνει δύο γονείς που εργάζονται πλήρους απασχόληση, και επιπλέον 17% έχουν μητέρα που εργάζεται τουλάχιστον μερική απασχόληση. Αυτό αφήνει παιδιά που χρειάζονται φροντίδα. Σύμφωνα με μελέτη του U.S. Census Bureau, το 61% των παιδιών προσχολικής ηλικίας (υπό τα 5 ετών) βρισκόταν σε κάποιο τύπο τακτικής ρύθμισης φροντίδας παιδιών, με το 25% από αυτές τις ρυθμίσεις να αποτελούνται από οργανωμένα ιδρύματα, συμπεριλαμβανομένων κέντρων ημερήσιας φροντίδας και προσχολείων.

Δεν είστε μόνοι και στο να νιώθετε ενοχή για το να αφήσετε τα παιδιά σας στη φροντίδα παιδιού. Ήταν πέντε χρόνια πριν, αλλά ακόμα θυμάμαι το λάκκο στο στομάχι μου, τα ιδρώτεισα παλάμια, την αίσθηση ότι αυτό απλώς δεν ήταν σωστό. Έκλαιγα, η μαμά μου έκλαιγε, ακόμα και το σκυλί γκρινιζόταν. Ο μόνος που δεν έκλαιγε ήταν ο γιος μου, μακαρίστικα κοιμημένος στο κουτί του. Ακόμα και αν ήθελα να επιστρέψω στη δουλειά και γνώριζα ότι η μαμά μου, συνταξιούχος νοσηλεύτρια, θα φροντούσε εξαιρετικά για αυτό, δεν μπορούσα να ξεφύγω από αυτά τα συναισθήματα ενοχής ότι εγκατέλειπα το παιδί μου.

Η Μέγαν Ρότζερς, γονέας από το Ουάσιγκτον, Ν.Τ., λέει ότι είχε δύσκολο χρόνο να προσαρμοστεί στην αποστολή του γιού της στο νηπιαγωγείο για πρώτη φορά.

«Σκέφτηκα πώς δεν ξέραμε πραγματικά όλους τους μεμονωμένους δασκάλους στην τάξη του», λέει. «Νιώθουσα σαν να ήμουν κακή μαμά αφήνοντάς τον λίγο-πολύ με ξένους».

Η Γκρέις Αλεξάντερ, μαμά από το Ντάλας, είχε παρόμοιες αισθήσεις. «Αρχίζουσε να κλαίει καθώς φεύγω, και αμέσως γεμίζομαι με ενοχή, φόβο, άγχο και ανησυχία», λέει. «Πηγαίνω να παρκάρω σε ένα εμπορικό κέντρο μισό μίλι πέρα και τηλεφωνούσα για να βεβαιωθώ ότι είναι εντάξει».

Τα συναισθήματα που περιβάλλουν το αφήσιμο του παιδιού σας μπορούν να κυμαίνονται από άγχο σε ανακούφιση και να περιλαμβάνουν συναισθήματα όπως φόβος, λύπη, δέος και ενοχή, σύμφωνα με την κ. Κάρλι Σνύδερ, ρεπροδктив και περιναταλ ψυχίατρος και διευθύντρια Γυναικείας Ψυχικής Υγείας στο Family Health Associates στη Νέα Υόρκη.

Η Σνύδερ λέει ότι οι γονείς μπορεί να βρουν τον εαυτό τους να ρωτάνε ερωτήσεις όπως:

• Θα κάνει αυτό το άτομο το παιδί μου ευτυχισμένο;
• Θα διδάξει το παιδί μου και θα βοηθήσει να μεγαλώσει και να αναπτυχθεί όπως εγώ θα έκανα;
• Θα είναι το παιδί μου ασφαλές και ευτυχισμένο στη φροντίδα κάποιου άλλου;
• Θα μου εχθίσει το παιδί μου για το που αφήνω;

Η απάντηση στην τελευταία ερώτηση, η Σνύδερ βεβαιώνει, είναι όχι, «αλλά είναι ακόμα κάτι για το οποίο πολλοί είναι ανήσυχοι».

Αν βρίσκεστε να μαχείστε με επεισόδια ενοχής, εδώ είναι μερικά χρήσιμα βήματα που μπορείτε να πάρετε για να ελαττώσετε αυτή την πολύ κοινή μάχη.

1. Αφιερώστε χρόνο επιλέγοντας τη σωστή φροντίδα παιδιού για εσάς

Είτε αφήνετε το παιδί σας στα χέρια της οικογένειας ή μη συγγενών, βεβαιωθείτε ότι νιώθετε σίγουροι στην επιλογή σας ερευνώντας προσεκτικά τον επιλεγμένο φροντιστή σας.

Σύμφωνα με την κ. Σάρων Σόμικ, παιδίατρος, ιδρυτήρια του Raiseology.com και γονέας τεσσάρων από το Ρόζλιν, Νέα Υόρκη, το να έχετε εμπιστοσύνη στον φροντιστή σας «ελαττώνει πολύ την ενοχή για το πώς θα βγει το παιδί σας κατά τη διάρκεια του χρόνου χωρισμού».

Ρωτήστε εαυτούς σας σημαντικές ερωτήσεις που μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Η φροντίδα τους ευθυγραμμίζεται με τον γονικό σας στυλ;
• Είναι ενημερωμένοι με εκπαίδευση CPR/πρώτης βοήθειας;
• Είναι εμβολιασμένοι προς ικανοποίησή σας;
• Μπορούν να θέσουν δομή και ρουτίνα;
• Μπορείτε να επικοινωνείτε καλά μαζί τους;

2. Κάντε βήματα για να προετοιμάσετε τον εαυτό σας για τα συναισθήματα που έρχονται

Όταν έρχεται η ώρα να βάλετε το παιδί σας στη φροντίδα κάποιου άλλου, έντονα συναισθήματα είναι δεσμευμένα να έρθουν για πολλούς λόγους. Για μερικούς, «η επιστροφή στη δουλειά είναι το τέλος της περιόδου νεογέννητου και η μετάβαση στην επιστροφή στην 'πραγματική ζωή' ως εργαζόμενος γονέας», λέει η Σνύδερ, το οποίο μπορεί να φέρει συναισθήματα λύπης.

Οι γονείς πρέπει να κάνουν τα πάντα που μπορούν για να προετοιμαστούν για αυτά τα έντονα συναισθήματα εκ των προτέρων. Η Μπριτζίδα Αβέρσα, συνιδιοκτήτρια και ιδρυτήρια του Tiny Hoppers, ενός κέντρου πρώιμης μάθησης στο Οτάβα, Καναδάς, έχει αυτές τις προτάσεις για να κάνετε την μετάβαση στο νηπιαγωγείο ομαλή (και οι περισσότερες από αυτές τις συμβουλές μπορούν να προσαρμοστούν για οποιονδήποτε τύπο φροντίδας χρησιμοποιείτε.)

• Οι γονείς [πρέπει] να επισκεφθούν το νηπιαγωγείο με το παιδί τους μερικές φορές πριν ξεκινήσουν. Ακόμα και απλώς να περάσετε με το αυτοκίνητο μπορεί να βοηθήσει και τους δύο να συνηθίσετε στο περιβάλλον καθώς και να χτίσετε αναμονή και ενθουσιασμό.
• Κρατήστε τη συζήτηση για το νηπιαγωγείο με το παιδί σας θετική. Κινήστε τα για να φτιάξουν φίλους, να παίξουν με νέα παιχνίδια και διασκεδαστικές δραστηριότητες.
• Αφιερώστε χρόνο να γνωρίσετε το προσωπικό, επίσης. Τendance να είναι ευκολότερο αν χτίσετε μια σχέση με αυτά νωρίτερα και κάνει να νιώθει σαν να αφήνετε το παιδί σας με έναν φίλο αντί για έναν ξένο.

3. Αναγνωρίστε ότι τα συναισθήματά σας είναι φυσιολογικά

Χαλαρώστε. Αναπνεύστε. Τα συναισθήματά σας είναι απόλυτα, θετικά φυσιολογικά. Μην πάρετε απλώς το λόγο μας. Ακούστε τους ειδικούς.

«Τα συναισθήματα ενοχής μεταξύ εργαζόμενων μητέρων είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα θέματα που αντιμετωπίζω στην πρακτική μου», λέει η Σόμικ.

Ως γονείς, είμαστε βαθιά συνδεδεμένοι με τα συναισθήματα των παιδιών μας. Μελέτη 2017 πρωτόγονων μητέρων από την Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) προτείνει ότι ο εγκέφαλος μιας μαμάς πραγματικά αντιδρά στο ήχο κλαυθμού ενός νηπίου, κάνοντάς τη να θέλει να σηκώσει και να κρατήσει το παιδί μας. Δεν είναι τίποτα έκπληξη τότε ότι το αφήσιμο του παιδιού σας στη φροντίδα κάποιου άλλου μπορεί να σας δώσει φυσική αντίδραση.

Η Αβέρσα λέει ότι οι γονείς τόσο όσο και τα παιδιά αντιμετωπίζουν άγχο χωρισμού.

«Συχνά βλέπουμε δακρυμένα μάτια από γονείς που αφήνουν τα παιδιά τους τις πρώτες λίγες μέρες, και αυτό είναι απόλυτα καλό και αναμενόμενο ακόμα», λέει η Αβέρσα.

4. Δοκιμάστε κάποιες θετικές αυτοσυζητήσεις

Μπορεί να φαίνεται ασήμαντο, αλλά ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε συναισθήματα ενοχής είναι να αποφύγετε την αρνητική σκέψη και να εστιάσετε στο θετικό.

Η Κόλιν Σιμς, Πιστοποιημένη Εκπαιδευτικός Οικογενειακής Ζωής (CFLE) από την Πόρτλαντ, Ορεγόν, προτείνει στους γονείς να επαναλαμβάνουν θετικές επαγγελίες όπως:

• Το παιδί μου είναι ασφαλές και αγαπητό και θα το δω σύντομα.
• Είμαι καλός γονέας.
• Η φροντίδα του εαυτού μου μου επιτρέπει να φροντίζω άλλους.
• Τα συναισθήματά μου ενοχής είναι φυσιολογικά. Μπορώ να τα αφήσω να φύγουν.

5. Μάθετε τα οφέλη για εσάς και το παιδί σας

Υπάρχουν τόσος πολλοί τρόποι που μπορεί να είναι υγιεινά και ωφέλιμα και για εσάς και για το παιδί σας να περάσετε χρόνο χωρισμένοι, και, αντιστρόφως, να περάσετε χρόνο με άλλους που μπορούν να εμπλουτίσουν τη ζωή σας. Εδώ είναι μερικά από τα οφέλη:

Είναι καλό και για γονέα και για παιδί.

«Οι γονείς που δεν έχουν διάλειμμα από τα παιδιά τους συχνά νιώθουν καμένοι», λέει η Σνύδερ.

Μόνο αυτό αλλά, «τα παιδιά χρειάζονται να μάθουν πώς να λειτουργούν μακριά από τους γονείς τους ενώ εξακολουθούν να ξέρουν ότι οι γονείς τους είναι πάντα εκεί και διαθέσιμοι αν χρειαστεί».

Μπορείτε να αναπτύξετε τον προσωπικό και επαγγελματικό σας εαυτό.

Για τη Ρότζερς, η απόκτηση καριέρας που αγαπούσε και η οικοδόμηση της επιχείρησής της την έκανε πιο ολοκληρωμένη.

«Το να είσαι γονέας είναι определенно μέρος, αλλά δεν είναι η μόνη ταυτότητά μου», λέει.

Μπορεί να ωφελήσει την μάθηση και την ανάπτυξη ενός παιδιού.

Σύμφωνα με μελέτη 2000 από το Εθνικό Συμβούλιο Έρευνας και Ινστιτούτο Ιατρικής, η υψηλής ποιότητας φροντίδα παιδιών (το είδος που αντανακλά τη γονικότητα, παρέχει σταθερή σχέση και διεγείρει το παιδί) μπορεί να βελτιώσει την γνωστική και γλωσσική ανάπτυξη ενός παιδιού.

Το παιδί σας krijgt ένα «bonus» φροντιστή.

Η Σόμικ θυμάται την κόρη της να κλαίει αφού έφυγε μια μπαμπάς. Αυτό μπορεί να φέρει ενοχή ή νείκος σε κάποιους γονείς, αλλά η Σόμικ νιώθε το αντίθετο.

«Ήμουν τόσο χαρούμενη που αφήνουν τη κόρη μου στη φροντίδα κάποιου που φαινόταν ξεκάθαρα να της δείχνει τόσο πολύ αγάπη και να τη διασκεδάζει με τρόπο που δεν μπορούσα εγώ κατά αυτές τις ώρες», λέει.

Έχετε κάποιον άλλο που φροντίζει για την ευημερία του παιδιού σας.

Η Αλεξάντερ ύποπτευε ομιλιακές καθυστερήσεις στο παιδί της, αλλά δεν ήταν μέχρι ο πάροχος του γιού της να το επιβεβαιώσει ότι η δοκιμή εγκρίθηκε. Η Αλεξάντερ υποψιάζεται ότι αυτό ήταν επειδή ο πάροχος θεωρούταν «ο δάσκαλός του και όχι η 'ιστερική μαμά του'». Η Αλεξάντερ αποδίδει την ομιλιακή θεραπεία που το γιο της τώρα λαμβάνει και την διέγερση και ρουτίνα της σχολικής ημέρας για την γρήγορη βελτίωσή του.

6. Ζητήστε βοήθεια

Συναισθήματα ενοχής, άγχους, λύπης και ανακούφισης είναι όλα τελείως φυσιολογικά. Στην εμπειρία της Αβέρσας αν και «εννέα από δέκα γονείς θα κλάψουν στο parking την πρώτη φορά, συνήθως γίνεται πιο άνετο μετά από μερικές φορές». Αλλά αν αυτά τα συναισθήματα επιμένουν μετά από αρκετές εβδομάδες, μπορεί να είναι ώρα να στραφείτε σε έναν επαγγελματία.

Η Σνύδερ προτείνει όταν ο φόβος δεν μπορεί να απενεργοποιηθεί, να ζητάτε επαγγελματική βοήθεια.

«Ο φόβος του 'τι αν' σενάριο είναι φυσιολογικό, αλλά πρέπει να μπορέσουμε να χωρίσουμε αυτά τα συναισθήματα και να συνεχίσουμε να λειτουργούμε, γιατί δεν μπορούμε να είμαστε με τα παιδιά μας 24/7, και το να ζούμε με σταθερό φόβο αφαιρεί από την ικανότητα να απολαύσουμε τη ζωή», λέει.

Το να δω πώς τα παιδιά μου αγαπούσαν να είναι με τους φροντιστές μας ήταν η βεβαιωμένη που χρειαζόμουν. Την προηγούμενη εβδομάδα, ήρθε σπίτι και βρήκα μια μικρή ιστορία που ο γιος μου είχε «γράψει» και ζωγραφίσει με τη βοήθεια της μπαμπάς του. Ήταν μια περιπετειώδης ιστορία που περιείχε ελικόπτερα, ένα δεινόσαυρο και την οικογένειά μας. Ίσως να μην κερδίσει κανένα βραβείο λογοτεχνίας, αλλά ήταν υπενθύμιση για εμένα ότι ο γιος μου φροντίζεται τόσο αγαπητά όσο θα φροντίζαμε εγώ και ότι σκέφτεται μερικές φορές εμένα (και δεινόσαυρους και ελικόπτερα) όταν είμαι μακριά.