• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Τρόφιμα & Τρόφιμα για Δάκτυλα για Μωρά 1 Έτους

Τα μωρά ενός έτους βρίσκονται στην ιδανική ηλικία για να ξεκινήσουν να τρώνε τρόφιμα για δάκτυλα. Δεδομένου ότι δεν έχουν πολλά δόντια σε αυτή την ηλικία, είναι σημαντικό να δίνετε τρόφιμα που μπορούν να μαραίνουν ή να διαλυθούν εύκολα στο στόμα τους. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας ενός έτους παίρνει μόνο κομμάτια μεγέθους δακτύλου έτσι ώστε τα τρόφιμα για δάκτυλα να μην παρουσιάζουν κίνδυνο πνιγμού.

Φρούτα και Λαχανικά

Τα κομμένα φρούτα και λαχανικά παρέχουν υγιεινό, εύκολο φαγητό για μωρά ενός έτους. Σερβίρετε φρούτα όπως μικρά τукάδες μπανάνας ή άλλα ωριμά και ξυστραμένα φρούτα όπως μάγκα, δαμάσκηνο, αχλάδι, ροδάκινο, καρπούζι χωρίς σπόρους σε μωρό ενός έτους. Ένα μικρό κομμάτι ψητού λαχανικού όπως αρακάδες, καρότες και πατάτες εισάγει άλλες υφές και χρώματα τρόφιμων για δάκτυλα. Αποφύγετε ολόκληρους καλαμπόκια, σταφύλια, μούρα και ξυστά λαχανικά που μπορούν να προκαλέσουν κίνδυνο πνιγμού. Σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ξηρά φρούτα, όπως κομμένα σταφίδες ή ξηρά βερίκοκα, ως φορητή επιλογή για τρόφιμο για δάκτυλα.

Γαλακτοκομικά

Η εισαγωγή γαλακτοκομικών προϊόντων ως τρόφιμα για δάκτυλα σε μωρό ενός έτους βοηθάει να παρέχει μερικά από τα απαραίτητα θρεπτικά. Κομμένα βραστά αυγά ή μικρά τुकάδες τυριού είναι καλή αρχή για γαλακτοκομικά τρόφιμα για δάκτυλα. Βεβαιωθείτε να προσφέρετε ένα νέο τρόφιμα τη φορά και για μερικές ημέρες, παρακολουθώντας για πιθανές αλλεργικές αντιδράσεις. Επιπλέον τρόφιμα για να προσφέρετε σε μωρά ενός έτους περιλαμβάνουν ανθότυρο και γιαούρτι.

Σιτηρά

Ένα σημαντικό μέρος της τροφικής πυραμίδας FDA περιλαμβάνει σιτηρά και τα μωρά ενός έτους μπορούν να έχουν αρκετούς τύπους των φυτικών ινών πλούσιων τροφίμων. Γαλακτοκομικά σχήματος Ο ψητά ή άλλο χαμηλής ζάχαρης γαλακτοκομικό είναι φορητή, εύκολη επιλογή τρόφιμου για δάκτυλα για αρχάριους φαγητές. Άλλα προτεινόμενα τρόφιμα σιτηρών περιλαμβάνουν μικρά κομμάτια ρυζοκρακέρ ή κρακέρ, μικρά κομμάτια ψημένων ολικής άλεσης ζυμαρικών σπιράλ, ή ελαφρώς ψητό ολικής άλεσης ψωμί και κουλούρια. Αποφύγετε τρόφιμα που μπορεί να προκαλέσουν πνιγμό όπως ποπ-κορν και ξηρά γαλακτοκομικά φύλλων.

Κρέας

Επειδή τα μωρά ενός έτους μαθαίνουν να τρώνε στερεά τροφή τρώνε συχνά καθ' όλη τη ημέρα. Προσπαθήστε να προσφέρετε φαγητό τέσσερις έως έξι φορές τη ημέρα παράλληλα με σνακ. Για να ολοκληρώσετε ένα στερεό, διατροφικό σχέδιο γευμάτων, σκεφτείτε να δοκιμάσετε μικρές ποσότητες κρέατος όπως τукάδες αρακάδας ψητού κοτόπουλου, μικρές ποσότητες τοφού ή άλλο κρέας. Αποφύγετε τρόφιμα που μπορεί να προκαλέσουν πνιγμό όπως ξηροί καρποί και χοτ ντογ.