Τα Καλύτερα Πρώτα Τρόφιμα Για Μπέμπια Πέρα Από Τον Κατακόρυφο

Έτοιμοι να εισαγάγετε το μωρό σας στην πρώτη γεύση τροφίμου; Ενώ η κατσαρόλα για νήπια είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα πρώτα τρόφιμα για μωρά στη δυτική κουλτούρα, δεν πρέπει να είναι το σημείο εκκίνησης σας. Από λαχανικά και φρούτα έως κρέατα, υπάρχει ποικιλία πρώτων τροφίμων που μπορούν να βοηθήσουν να θέσουν τις βάσεις για υγιεινή διατροφή και απόλαυση της εμπειρίας του φαγητού.

Αν χρησιμοποιείτε π्यूρέ, θα θέλετε μια υπερ λεπτή, ρευστή υφή (σταγόνει από το κουτάλι) στην αρχή, οπότε αραιώστε όποιο τρόφιμο επιλέξετε με μητρικό γάλα ή μιλκ πώδερα. Καθώς το νήπιό σας γίνεται πιο έμπειρο, μπορείτε να μειώσετε το υγρό για να πυκνώσετε την υφή. Αν χρησιμοποιείτε την τεχνική baby-led weaning, θα σερβίρετε τρόφιμα που είναι αρκετά μαλακά για το μωρό σας να σπάσει με τα γαργαλιά του, και αποφεύγετε κινδύνους πνίγματος.

Πώς Να Καθορίσετε Αν Το Μπέμπι Σας Είναι Έτοιμο Να Φάει Στερεά

Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής προτείνει ότι τα μωρά ξεκινούν στερεά τρόφιμα στα 6 μήνες περίπου. Σε αυτή την ηλικία, το πέπτικο σύστημα του μωρού σας έχει πιθανώς αναπτύξει τα ένζυμα που είναι απαραίτητα για τη σωστή πέψη. Θα ξέρετε επίσης ότι το μικρό σας είναι έτοιμο για αυτό το συναρπαστικό (αλλά βρόχινο) μίλιον όταν μπορεί να κάνει τα εξής:

  • Να κρατάει το κεφάλι του ρίχτα
  • Να καθίσταται καλά με βοήθεια
  • Δεν ωθεί πλέον το φαγητό ή το κουτάλι του με τη γλώσσα του (αποκαλείται αντανακλαστικό ρήγμα γλώσσας)
  • Δείχνει ενδιαφέρον για φαγητό μεγάλων (φτάνει για φαγητό άλλων, πιάτα ή σκεύη)

Πρώτα Φρούτα Για Το Μπέμπι

Όλα τα φρούτα προτείνονται για μωρά, εφόσον προετοιμάζονται με τρόπο που είναι ανάπτυξιαquement κατάλληλος. Μπορείτε να δοκιμάσετε τα εξής (αλλά δεν είναι τα μόνα φρούτα που είναι οκ για μωρά):

  • Μήλα
  • Αβοκάντο
  • Βερίκοκα
  • Μπανάνες
  • Μάνγκο
  • Νεκταρίνια
  • Παπαγιά
  • Ροδάκια
  • Αχλάδια
  • Δαμάσκηνα
  • Κορμυζιά
  • Κολόκυθα

Πρώτα Λαχανικά Για Το Μπέμπι

Το μωρό σας δοκιμάζει γεύσεις και υφές για πρώτη φορά, ας τα αφήσετε να ζήσουν αυτή την εμπειρία χωρίς κρίση. Μπορεί να κάνουν πρόσωπα, αλλά δεν σημαίνει ότι δεν απολαμβάνουν αυτό που τρώνουν. Μπορεί επίσης να χρειαστούν πολλές εκθέσεις σε ένα τρόφιμο για να το αποδεχτεί ένα μωρό. Προσπαθήστε να μείνετε ήρεμοι και μη κριτικοί, και συνεχίστε να προσφέρετε ποικιλία τροφίμων. Οποιοδήποτε λαχανικό είναι οκ να δοκιμαστεί (και να συνεχίσει να δοκιμάζεται).

Η προετοιμασία δικών σας π्यूρέ φρούτων και λαχανικών για μωρά δεν είναι τόσο δύσκολη όσο μπορεί να φανεί. Με το σωστό εξοπλισμό τροφίμων για μωρά, ένα καλό μπλέντερ ή food processor, είναι πραγματικά αρκετά απλό και πιο οικονομικό. Και το baby-led weaning είναι επιλογή που δεν απαιτεί ειδικά τρόφιμα ή πρόσθετο εξοπλισμό.

Πρώτα Δημητριακά Για Το Μπέμπι

Τέλος, αν προτιμάτε να μείνετε στο πρότυπο, μπορείτε να επιλέξετε οποιοδήποτε δημητριακό κασερέ ως πρώτο τρόφιμο. Η καθυστέρηση του σιτηρού δεν προτείνεται πλέον. Ανακατέψτε μια μικρή ποσότητα με λίγη μιλκ πώδερα ή μητρικό γάλα για σουπώδη συνεπεία.

Πρώτα Κρέατα Για Το Μπέμπι

Μπορεί να εκπλαγείτε να μάθετε ότι μερικές ομάδες υποστηρίζουν επίσης τα κρέατα ως εξαιρετικό σημείο εκκίνησης ειδικά για μωρά που χρειάζονται αύξηση σιδήρου. Τα κόκκινα κρέατα όπως μοσχάρι ή αρνί έχουν υψηλό σίδηρο (έχουν περισσότερο από διπλάσιο σίδηρο από το κοτόπουλο). Τα κρέατα μπορούν να γίνουν π्यूρέ στην απαιτούμενη συνεπεία ή να μαγειρευτούν μέχρι να γίνουν πολύ μαλακά αν χρησιμοποιείτε baby-led weaning.


Previous:

Next: