Οι καλύτερες πρώτες τροφές για μωρά πέρα ​​από τα δημητριακά

Είστε έτοιμοι να μυήσετε το μωρό σας στην πρώτη του γεύση φαγητού; Ενώ τα βρεφικά δημητριακά είναι μια από τις πιο κοινές πρώτες τροφές για μωρά στη δυτική κουλτούρα, δεν έχουν να είναι η αφετηρία σας. Από τα λαχανικά και τα φρούτα μέχρι τα κρέατα, υπάρχει μια ποικιλία από πρώτες τροφές που μπορούν να βοηθήσουν στη δημιουργία του σκηνικού για υγιεινή διατροφή και απόλαυση της διατροφικής εμπειρίας.

Εάν χρησιμοποιείτε πουρέ, θα θέλετε μια εξαιρετικά λεία, ρευστή υφή (που στάζει από το κουτάλι) στην αρχή, οπότε αραιώστε ό,τι φαγητό επιλέξετε με μητρικό γάλα ή φόρμουλα. Καθώς το μωρό σας γίνεται πιο έμπειρο, μπορείτε να μειώσετε το υγρό για να πυκνώσει η υφή. Εάν χρησιμοποιείτε την τεχνική απογαλακτισμού υπό την ηγεσία του μωρού, θα σερβίρετε φαγητά που είναι αρκετά μαλακά ώστε το μωρό σας να σπάσει με τα ούλα του και να αποφύγετε τους κινδύνους πνιγμού.

Πώς να προσδιορίσετε εάν το μωρό σας είναι έτοιμο να φάει στερεά

Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συνιστά στα μωρά να ξεκινούν με στερεές τροφές σε ηλικία περίπου 6 μηνών. Σε αυτήν την ηλικία, το πεπτικό σύστημα του μωρού σας έχει πιθανώς αναπτύξει τα ένζυμα που είναι απαραίτητα για τη σωστή πέψη. Θα ξέρετε επίσης ότι το μικρό σας είναι έτοιμο για αυτό το συναρπαστικό (αλλά ακατάστατο) ορόσημο όταν μπορεί να κάνει τα εξής:

  • Κράτα το κεφάλι του ψηλά
  • Καθίστε καλά με τη βοήθεια
  • Μην σπρώχνετε πλέον το φαγητό ή το κουτάλι του μακριά με τη γλώσσα του (που ονομάζεται αντανακλαστικό ώθησης της γλώσσας)
  • Δείχνει ενδιαφέρον για το φαγητό των μεγάλων (προσεγγίζει το φαγητό, τα πιάτα ή τα σκεύη άλλων)

Τα πρώτα φρούτα για το μωρό

Όλα τα φρούτα συνιστώνται για τα μωρά, αρκεί να παρασκευάζονται με κατάλληλο αναπτυξιακά τρόπο. Ίσως θέλετε να δοκιμάσετε τα ακόλουθα (αλλά δεν είναι τα μόνα φρούτα που είναι εντάξει για τα μωρά):

  • Μήλα
  • Αβοκάντο
  • Βερίκοκα
  • Μπανάνες
  • Μάνγκο
  • Νεκταρίνια
  • Παπάγια
  • Ροδάκινα
  • Αχλάδια
  • Δαμάσκηνα
  • δαμάσκηνα
  • Κολοκύθα

Πρώτα λαχανικά για μωρά

Το μωρό σας δοκιμάζει γεύσεις και υφές για πρώτη φορά, οπότε αφήστε το να ζήσει αυτή την εμπειρία χωρίς κρίση. Μπορεί να κάνουν γκριμάτσες, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν απολαμβάνουν αυτό που τρώνε. Μπορεί επίσης να χρειαστούν αρκετές εκθέσεις σε ένα φαγητό για να το αποδεχτεί ένα μωρό. Προσπαθήστε να παραμείνετε ήρεμοι και μη επικριτικοί και συνεχίστε να προσφέρετε ποικιλία φαγητών. Οποιοδήποτε λαχανικό είναι εντάξει να το δοκιμάσετε (και να συνεχίσετε να προσπαθείτε).

Η προετοιμασία των δικών σας παιδικών τροφών με φρούτα και λαχανικά δεν είναι τόσο δύσκολη όσο νομίζετε. Με τον κατάλληλο εξοπλισμό παιδικής τροφής, ένα καλό μπλέντερ ή επεξεργαστή τροφίμων, είναι πραγματικά πολύ απλό και πιο οικονομικό. Και ο απογαλακτισμός από μωρά είναι μια επιλογή που δεν απαιτεί ειδικές τροφές ή πρόσθετο εξοπλισμό.

First Grains for Baby

Τέλος, αν προτιμάτε να τηρείτε τα πρότυπα, μπορείτε να επιλέξετε οποιοδήποτε δημητριακό ως πρώτη τροφή. Η καθυστέρηση του σίτου δεν συνιστάται πλέον. Ανακατέψτε μια μικρή ποσότητα με λίγη φόρμουλα ή μητρικό γάλα για μια σύσταση σούπας.

First Meats for Baby

Ίσως εκπλαγείτε αν μάθετε ότι ορισμένες ομάδες υποστηρίζουν επίσης τα κρέατα ως ένα εξαιρετικό σημείο εκκίνησης, ειδικά για τα μωρά που χρειάζονται αύξηση σιδήρου. Τα κόκκινα κρέατα όπως το βοδινό ή το αρνί είναι πλούσια σε σίδηρο (έχουν περισσότερο από το διπλάσιο σίδηρο από το κοτόπουλο. ). Τα κρέατα μπορούν να πολτοποιηθούν με την απαιτούμενη σύσταση ή να μαγειρευτούν μέχρι να μαλακώσουν πολύ, εάν χρησιμοποιείτε τον απογαλακτισμό με βάση το μωρό.


Previous:

Next: