• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να καθιερώσετε ρουτίνα γεύματος

Ως νέος γονέας, μπορεί να νιώθετε ότι τρέφετε, αλλάζετε ή κουνάτε συνεχώς το νήπιό σας. Ένα νεογέννητο τρώει τυπικά κάθε δύο έως τρεις ώρες, σύμφωνα με το KidsHealth.org. Μια ρουτίνα γεύματος για το μωρό σας δεν σημαίνει ότι πρέπει να το τρέφετε σε συγκεκριμένες ώρες κάθε ημέρα. Προσαρμόζοντας στη διατροφική συνήθεια και τα σήματα του νήπιου σας, μπορείτε να μπειτε σε μια ρουτίνα γεύματος που κεντρίζεται στην ικανοποίηση των αναγκών της.

Τι θα χρειαστείτε

• Μαξιλάρι υποστήριξης
• Πετσέτες ructus
• Πάδες θηλασμού ή μπουκάλι
• Καλάθι ή δοχείο αποθήκευσης
• Άνετη καθέδρα
• Ποδοστύλωμα ή οθόνη

Οδηγίες

1. Επιλέξτε ένα τακτικό μέρος γεύματος για το μωρό σας. Το μέρος γίνεται οικείο για το μωρό σας και σας επιτρέπει να κρατάτε όλα τα απαραίτητα στη χείρα. Δοκιμάστε διαφορετικά μέρη για να βρείτε μια τοποθεσία που είναι άνετη και βολική. Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής HealthyChildren.org προτείνει μια άνετη καρέκλα ή καναπέ σε μια κοινή περιοχή ή ένα κρεβάτι.
2. Εξοπλίστε το τακτικό μέρος γεύματος με τα απαραίτητα και τα αντικείμενα άνεσης για να βοηθήσετε στη ρουτίνα γεύματος. Οργανώστε αντικείμενα όπως μαξιλάρι υποστήριξης, πετσέτες ructus και πάδες θηλασμού σε ένα καλάθι ή δοχείο αποθήκευσης κοντά στην καθέδρα. Συμπεριλάβετε ένα ποδοστύλωμα ή οθόνη για να κάνετε τον εαυτό σας άνετο ενώ θηλάζετε ή μπουκαλίζετε το μωρό σας.
3. Παρακολουθήστε τις συνεδρίες γεύματος του μωρού σας για αρκετές ημέρες για να προσδιορίσετε πότε και πόσο συχνά τρώει. Αυτό σας βοηθάει να εκτιμήσετε πότε θα φάει προϊόντας έτσι ώστε να μπορείτε να δημιουργήσετε την καθημερινή σας ρουτίνα για να συμπεριλάβετε αυτές τις συνεδρίες γεύματος.
4. Μάθετε τα σήματα που σας δίνει το νήπιό σας για να δείξει ότι είναι έτοιμη να φάει, όπως ρίζωμα και κινήσεις άρτιγματος. Όταν παρατηρήσετε αυτά τα σήματα για πρώτη φορά, ξεκινήστε τη ρουτίνα γεύματος. Αν το μωρό σας πίνει φόρμουλα, προετοιμάστε και ζεστάνετε το μπουκάλι. Πάρτε ένα ποτήρι νερό και τυχόν άλλα αντικείμενα που θέλετε για εσάς.
5. Καθίστε στην περιοχή γεύματος σας. Διαμορφώστε τυχόν αντικείμενα που θα χρησιμοποιήσετε κατά τη διάρκεια της συνεδρίας γεύματος έτσι ώστε να μπορείτε να τα φτάσετε εύκολα. Τοποθετήστε το μωρό σας και το μαξιλάρι υποστήριξης αν το χρησιμοποιείτε έτσι ώστε το κεφάλι της να είναι υψωμένο ψηλότερα από τη κοιλιά της.
6. Τρέψτε το μωρό σας μέχρι να είναι χορτάτη. Δείχνει ότι έχει τελειώσει το φάγημα τραβώντας μακριά από το θηλό ή αρνούμενη να αρτιστεί. Αν θηλάζετε, θηλάστε το μωρό σας από και τα δύο στήθη, αλλάζοντας μετά από περίπου 10 έως 15 λεπτά.
7. Ρuctus το μωρό σας υποστηρίζοντας το κεφάλι της και χτυπώντας την πλάτη της σφιχτά. Το KidsHealth.org προτείνει να αλλάξετε θέσεις αν δεν ructus και να κρατάτε το μωρό σας ορθίο για περίπου 10 έως 15 λεπτά μετά το φάγημα.