Επιλογή Τροφίμων Για Δάχτυλα Για Αρχάριους Γονείς

Μόλις το μωρό σας είναι έτοιμο για τρόφιμα δαχτύλων, ανοίγουν εντελώς νέες δυνατότητες διατροφής. Το μωρό σας θα ξεκινήσει να εξερευνά νέα τρόφιμα μόνο του. Αpenas βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε συμβουλές υγείας και ασφαλείας καθώς προετοιμάζετε αυτά τα εύκολα και απλά τρόφιμα δαχτύλων για το μωρό σας. Καλή όρεξη!

Τρόφιμα Δαχτύλων Φρούτων

Για τα φρούτα, αν το φρούτο είναι ήδη φυσικά μαλακό και μπορεί να τσιμπηθεί με τα γαργαλιά, δεν θα χρειαστεί να κάνετε τίποτα άλλο από να το κόψετε σε μικρά κομμάτια που το μωρό σας μπορεί να πιάσει με τα χέρια του. Επειδή τα μωρά μπορεί να μην έχουν ακόμα την αγγειοπλάστική λαβή, μείνετε σε κομμάτια μεγέθους δακτύλου που μπορούν να πιάσουν με όλο το χέρι. Μόλις τα μωρά αποκτήσουν την αγγειοπλάστική λαβή (περίπου στους 9 έως 10 μήνες), μπορείτε να κόψετε τα τρόφιμα σε μικρότερα κομμάτια.

Θα ήταν συμβουλητικό να ξεφυλλίζετε αυτά τα φρούτα επίσης. Για κάποια, όπως η μπανάνα, μπορεί να θέλετε να αφήσετε λίγη φλούδα για το μωρό να τη χρησιμοποιήσει ως μέρος λαβής. Για τα σκληρότερα φρούτα, πιθανώς θα χρειαστεί να τα ατμίσετε λίγο για να τα κάνετε πιο μαλακά και ασφαλή για το μωρό σας να καταπιεί. Εδώ είναι μερικές ιδέες για τρόφιμα δαχτύλων φρούτων:

  • Μπανάνες: Σπάσμενα σε κομμάτια (ευκολότερο να κρατηθούν); κομμένα στο μισό με το μισό της φλούδας αφήσοντας ως λαβή; σπατάλημένα και γινόμενα τηγανίτες; τετραγωνισμένα
  • Ροδάκια, δαμάσκηνα ή αχλάδια: Ωμά ή ψητά και κομμένα σε φέτες, ή τετραγωνισμένα
  • Πεπόνι: Κομμένο σε λεπτές ορθογώνιους που έχουν το μήκος του μικρό δακτύλου σας και πάχος 1/4 ίντσας; φέτες χωρίς φλούδα; τετραγωνισμένα (για μεγαλύτερα μωρά)
  • Μύρτιλλα: Ωμά και ελαφρώς σπασμένα
  • Αβοκάντο: Κομμένο σε φέτες; σπατάλημενο σε κομμάτια ψωμί μεγέθους του ηλίθιου δακτύλου σας; τετραγωνισμένα (για μεγαλύτερα μωρά)
  • Ακτινίδιο ή μάνγκο: Κομμένο σε φέτες; τετραγωνισμένα (για μεγαλύτερα μωρά)

Τρόφιμα Δαχτύλων Λαχανικών

Με τα λαχανικά, σχεδόν θα πρέπει να τα ατμίσετε και να τα μαλακώσετε όλα στην αρχή. Ανάλογα με το λαχανικό, μπορεί να είναι απαραίτητο να τα ξεφυλλίσετε επίσης. Κρατήστε τα κομμάτια αρκετά μικρά και το τρόφιμο αρκετά σκληρό για να διατηρήσει το σχήμα του καθώς το μωρό σας το χάιδευε.

  • Γλυκές και λευκές πατάτες: ψητές ή ατμισμένες και κομμένες σε φέτες, ή τετραγωνισμένες (για μεγαλύτερα μωρά)
  • Καρότα: Ατμισμένες και κομμένες σε λουρίδες 2 ίντσες; τριμμένες ωμές
  • Σπανάκι: Ατμισμένο ή ψητό μέχρι να γίνει υπερ-μαλακό
  • Κολόκυθες όπως μπουτέρνατ, κολόκυθα και ακόρν: Ατμισμένες ή ψητές και κομμένες σε λουρίδες 2 ίντσες ή φέτες; τετραγωνισμένες (για μεγαλύτερα μωρά)
  • Αρακάς: Μαγειρεμένοι και ελαφρώς σπασμένοι
  • Μπρόκολι: Ατμισμένα ανθάκια; κομμένα (για μεγαλύτερα μωρά)

Άλλα Τρόφιμα Δαχτύλων

Δεν πρέπει να περιορίσετε το μωρό σας μόνο σε φρούτα και λαχανικά. Έχετε πολλές επιλογές σε δημητριακά, γαλακτοκομικά και άλλα τρόφιμα. Μπορείτε να σκεφτείτε:

  • Τυριά χαμηρού νατρίου: Κομμένα σε κομμάτια περίπου το πλάτος και την λεπτότητα ενός τριγώνου
  • Τофού: Κομμένο σε λεπτές φέτες σαν τυρί; σπατάλημενο; ή κομμένο σε μικρά κομμάτια για μεγαλύτερα μωρά
  • Κρέατα, συμπεριλαμβανομένου ψαριού: Μαλακά μαγειρεμένα και κομμένα σε κομμάτια
  • Ξηρά δημητριακά που ταπώνουν στο στόμα
  • Αυγά σкраμπλερ
  • Ζυμαρικά: Μαγειρεμένα μέχρι να γίνουν μαλακά
  • Κινόα: Μαγειρεμένο και σкраμπλερισμένο στα αυγά, ανακατεμένο στο γιαούρτι, ή χρησιμοποιημένο για να καλύψει ψωμί ψητό με λεπτό στρώμα βούτυρο φιστικιού

Μπορεί να εκπλαγείτε να διαβάσετε μερικά από τα τρόφιμα σε αυτή τη λίστα, όπως αυγά και ψάρι. Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) heeft ενημερώσει τις οδηγίες της για το πότε να εισάγουν συγκεκριμένα τρόφιμα. Βασικά, τα μόνα τρόφιμα που πρέπει να καθυστερηθούν για όλα τα μωρά είναι αυτά που αποτελούν κίνδυνο πνίγματος και αυτά που παρουσιάζουν ζητήματα ασφάλειας τροφίμων (ωσ ανεπαρκώς μαγειρεμένα κρέατα και μέλι). Μιλήστε με τον παιδίατρό σας σχετικά με τις απόψεις τους για το πότε το μωρό σας μπορεί να έχει καθένα από αυτά τα τρόφιμα.


Previous:

Next: