• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Οι πρώτες εβδομάδες του θηλασμού

Σελίδα 1

Οι πρώτες εβδομάδες του θηλασμού Αν η δική μου εμπειρία είναι χαρακτηριστική των άλλων, αναμφίβολα ένιωσες φοβισμένος και ανασφαλής όταν έφτασες στο σπίτι για πρώτη φορά μετά τον τοκετό. Έφερα το πέμπτο μωρό μου στο σπίτι στις είκοσι οκτώ ώρες, το οποίο θεωρούνταν «πρώιμο εξιτήριο» εκείνη την εποχή, αλλά είναι ρουτίνα με τα σημερινά πρότυπα. Παρά το γεγονός ότι είμαι πλήρως εκπαιδευμένη παιδίατρος και έμπειρη μητέρα, θυμάμαι ότι ανησύχησα και αναστατώθηκα αρκετές ώρες αργότερα. Το μωρό μου είχε αρχίσει να φαίνεται ίκτερο και συνειδητοποίησα ότι δεν είχε ουρήσει από νωρίτερα εκείνο το πρωί. Γιατί είχα επιμείνει να φύγω από το νοσοκομείο τόσο νωρίς; Ήμουν κουρασμένος και συγκλονισμένος με άλλα τέσσερα ενθουσιασμένα παιδιά μεταξύ δύο και επτά ετών. Θα μπορούσα να είχα χρησιμοποιήσει μια λέξη ενθάρρυνσης και μια δεύτερη γνώμη από μια έμπειρη νοσοκόμα ακριβώς εκείνη την εποχή. Ξαφνικά, ευχόμουν να είχα μείνει περισσότερο στο νοσοκομείο ή να μπορούσα να επανέλθω.

Ευτυχώς, το μωρό μου ξύπνησε λίγο αργότερα, θήλασε καλά και έβρεξε την πάνα του. Αποφάσισα ότι τελικά δεν έδειχνε πολύ ίκτερο και μπορούσα να πω ότι το γάλα μου είχε αρχίσει να αυξάνεται. Ενώ το δικό μου άγχος γρήγορα υποχώρησε, προσπάθησα να βάλω τον εαυτό μου στη θέση των λιγότερο έμπειρων γονέων που μπορεί να αντιμετωπίσουν μια πιο παρατεταμένη περίοδο ανασφάλειας μετά την έξοδο από το νοσοκομείο. Αυτό το κεφάλαιο είναι αφιερωμένο στο να σας δώσει τις πληροφορίες που χρειάζεστε για να παραμείνετε σίγουροι σχετικά με το θηλασμό όταν είστε μόνοι σας στο σπίτι και να δημιουργήσετε το έδαφος για τη μακροπρόθεσμη επιτυχία που επιθυμείτε και σας αξίζει.

Μόνος στο σπίτι με το μωρό σας που θηλάζει
Οι πρώτες μέρες και εβδομάδες στο σπίτι με το νέο σας μωρό είναι ένας πολύτιμος, αλλά επισφαλής χρόνος. Πιθανότατα θα εναλλάσσεστε ανάμεσα στο να αισθάνεστε σίγουροι και συγκλονισμένοι, υπερβολικά χαρούμενοι και ανήσυχοι, ενθουσιασμένοι και εξαντλημένοι. Αρχικά, το να μάθετε να φροντίζετε και να γνωρίζετε το μωρό σας είναι μια δουλειά πλήρους απασχόλησης. Ο θηλασμός θα καταναλώσει τις περισσότερες ώρες της ημέρας σας και θα είναι η πιο οικεία και, αν όλα πάνε καλά, η πιο ικανοποιητική πτυχή της νέας μητρότητας. Το να θηλάζετε με το δεξί πόδι είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να εξομαλύνετε την προσαρμογή σας στη νέα πατρότητα.

Κάντε τη νοσηλευτική βολική και άνετη
Στην αρχή, οι περισσότεροι θηλασμοί σας θα πραγματοποιηθούν πιθανότατα σε μερικές ειδικά επιλεγμένες τοποθεσίες γύρω από το σπίτι, όπως το κρεβάτι σας, ο καναπές του σαλονιού ή μια κουνιστή στο νηπιαγωγείο του μωρού. Ενώ εσείς και το βρέφος σας μαθαίνετε την τέχνη του θηλασμού, μια βολική και άνετη τοποθεσία είναι σημαντική. Για τις πρωτοεμφανιζόμενες μητέρες, η προστασία της ιδιωτικής ζωής μπορεί να είναι προτεραιότητα, ενώ εκείνες με μικρά παιδιά προτιμούν συχνά μια κεντρική τοποθεσία. Τελικά, θα διαπιστώσετε ότι μπορείτε να θηλάζετε με ευκολία σχεδόν οπουδήποτε. Στην αρχή, ωστόσο, η ρύθμιση για τους σταθμούς νοσηλείας σας, ή τις γωνιές νοσηλείας, μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά. Σχεδιάστε να έχετε στη διάθεσή σας πολλά μαξιλάρια και μαξιλάρια, καθώς και ένα υποπόδιο.

Για να απλοποιήσετε τα καθήκοντά σας κατά τη διάρκεια των πρώτων εβδομάδων, να έχετε καθαρές πάνες, μαντηλάκια για βρέφη και επιπλέον βρεφικά ρούχα σε ένα τραπέζι κοντά, ώστε να μπορείτε να ταΐζετε και να αλλάζετε το μωρό σας χωρίς να χρειάζεται να φύγετε από τη γωνιά του θηλασμού. Θα θελήσετε επίσης να εφοδιάσετε την περιοχή σας με κάποιο ευχάριστο υλικό ανάγνωσης για χαλαρούς νοσηλευτές. (Ναι, τελικά θα μπορείτε να θηλάσετε χωρίς να νιώθετε ότι χρειάζεστε ένα τρίτο χέρι.) Εάν έχετε μεγαλύτερα παιδιά, γεμίστε ένα καλάθι ή κουτί με μερικά αγαπημένα παιχνίδια και βιβλία με παραμύθια για να τα απασχολήσετε παρουσία σας ενώ θηλάζετε. Τέλος, έχετε κοντά σας ένα ψηλό ποτήρι νερό ή ένα γεμάτο αθλητικό μπουκάλι για να μπορείτε να πίνετε υγρά ενώ θηλάζετε.

Παρά την όλη προσπάθεια που καταβλήθηκε για την προετοιμασία του βρεφονηπιακού σταθμού του μωρού σας, πιθανότατα θα είναι περισσότερο ικανοποιημένο σε μια μπανιέρα δίπλα στο κρεβάτι σας τις πρώτες εβδομάδες στο σπίτι. Το νυχτερινό τάισμα θα είναι λιγότερο ενοχλητικό εάν μπορείτε απλώς να βάλετε το μωρό σας στο κρεβάτι για να θηλάσει. Βρήκα ένα μεγάλο παραγεμισμένο μαξιλάρι ανάγνωσης με υποβραχιόνια ως θεϊκό δώρο. Κράτησα το μαξιλάρι ακουμπισμένο στο κεφαλάρι μου και απλώς κάθισα στο κρεβάτι και έγειρα πίσω σε αυτό ενώ θήλαζα στη μέση της νύχτας, μισοκοιμισμένος. Με μια στοίβα από πάνες στο κομοδίνο, μπορούσα να αλλάξω το μωρό μου, συχνά χωρίς να σηκώνομαι από το κρεβάτι, και να το επιστρέψω στο μπάσινο με ελάχιστες φανφάρες.

Σελίδα 2 Συμμετοχή υποστήριξης
Ο θηλασμός είναι ευκολότερος όταν έχετε ένα ισχυρό σύστημα υποστήριξης. Στην ιδανική περίπτωση, ο σύντροφός σας θα είναι έτοιμος να εκπληρώσει πολλές πτυχές αυτού του σημαντικού ρόλου. Ίσως η μητέρα σας ή η πεθερά σας ή μια αδερφή σας να μπορούν επίσης να βοηθήσουν για κάποιο χρονικό διάστημα. Αυτός ο ρόλος του βοηθού είναι τόσο κρίσιμος που είναι γνωστός με ένα συγκεκριμένο όνομα σε πολλούς πολιτισμούς και ορισμένες κοινωνίες ζώων. Ο όρος ντούλα περιγράφει αυτόν που «μητρεύει τη μητέρα». Αυτό το άτομο χρησιμεύει ως η κύρια πηγή ανατροφής και υποστήριξης για τη νέα μητέρα, επιτρέποντάς της έτσι να εκπληρώσει το ρόλο της ως κύριας φύλαξης του βρέφους. Σήμερα, είναι δυνατό να προσλάβετε μια επαγγελματία doula για να αναθρέψει τις γυναίκες μετά τον τοκετό και να διευκολύνει τη μετάβασή τους στη νέα μητρότητα.

Έχω υπηρετήσει ως ντούλα ο ίδιος και περιμένω να το ξανακάνω πολλές φορές όταν γεννηθούν τα εγγόνια μου. Σε οκτώ περιπτώσεις, είχα το προνόμιο να είμαι παρούσα για αρκετές ημέρες όταν οι αδερφές ή οι κουνιάδες μου έφερναν στο σπίτι νέα μωρά. Ως αποτέλεσμα αυτών των εμπειριών, κατέληξα στο συμπέρασμα ότι η διευκόλυνση της προσαρμογής των ευάλωτων νέων γονέων είναι ένα δύσκολο έργο. Η αποστολή του βοηθού σας είναι να πηδήξει και να κάνει ό,τι φαίνεται απαραίτητο αυτή τη στιγμή, να εκτονώσει αναπόφευκτες εντάσεις, να προσφέρει συμβουλές χωρίς να υπονομεύει τις προσπάθειες των νέων γονέων, να διατηρεί χαμηλό προφίλ, να χρησιμεύει ως ηχητικός πίνακας και να παρέχει συνεχή έγχυση συναισθηματικής υποστήριξης.

Εάν είναι δυνατόν, κανονίστε να έρθει μια φίλη ή συγγενής (κατά προτίμηση κάποιος που έχει θηλάσει τα μωρά της) να μείνει μαζί σας για μια εβδομάδα περίπου. Τουλάχιστον, προσπαθήστε να έχετε ένα τέτοιο άτομο διαθέσιμο κατά τη διάρκεια της ημέρας ή σκεφτείτε να προσλάβετε μια επαγγελματία ντούλα. Ζητήστε από τον σύντροφό σας ή άλλο βοηθό σας να ελαφρύνει το βάρος σας φέρνοντας το μωρό κοντά σας για θηλασμό, προσφέροντάς σας ένα ρόφημα, ρέψιμο και αλλάζοντας το μωρό μετά το τάισμα, επιμένοντας να κοιμάστε, ετοιμάζοντας γεύματα, απασχολώντας ένα μεγαλύτερο παιδί, πλένοντας ρούχα, κρατώντας επισκέπτες στον κόλπο και ενισχύοντας τη διάθεσή σας.

Μην προσκαλείτε συγγενείς, ανεξάρτητα από το πόσο καλές προθέσεις, με τους οποίους δεν αισθάνεστε εντελώς άνετα, που τείνουν να είναι υπερκριτικοί ή που δεν είναι πιθανό να σας βοηθήσουν πραγματικά. Τώρα δεν είναι η ώρα να νιώθετε ότι πρέπει να διασκεδάσετε κάποιον ή να βάλετε μια καλή οθόνη. Αντ 'αυτού, επιλέξτε έναν βοηθό με τον οποίο μπορείτε να τα αφήσετε όλα να κάνουν παρέα, ίσως την αδερφή ή τη μητέρα σας. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με ομοϊδεάτες συγγενείς ή φίλους στους οποίους μπορείτε να βασιστείτε ότι θα σας ενθαρρύνουν και θα σας βοηθήσουν με κάθε δυνατό τρόπο. Ακόμα κι αν δεν έχετε κανέναν που να μπορεί να σας βοηθήσει στο σπίτι σας, μπορείτε να λάβετε υποστήριξη μέσω τηλεφώνου καλώντας τον παιδικό σταθμό του νοσοκομείου, το ιατρείο σας, έναν έμπειρο φίλο, το τοπικό σας πρόγραμμα WIC ή μια ομάδα υποστήριξης ομοτίμων.

Περιορισμός επισκεπτών
Κατά τη διάρκεια της περιόδου γνωριμίας με το μωρό σας, περιορίστε τους επισκέπτες στο ελάχιστο, εκτός από αυτούς που πραγματικά θα σας βοηθήσουν. Έχω δει από πρώτο χέρι πώς μια σταθερή ροή επισκεπτών αναπόφευκτα παρεμβαίνει στον απεριόριστο θηλασμό. Η νοσηλεία εύκολα διακόπτεται ή αναβάλλεται λόγω της παρουσίας επισκεπτών. Αποθαρρύνετε τις επισκέψεις με επισκέψεις. Χρησιμοποιήστε τον τηλεφωνητή σας ή ζητήστε από τον σύντροφό σας ή την doula να ελέγξει τις κλήσεις. Ζητήστε τους να σας προστατεύσουν με σχόλια όπως «Είναι με το μωρό τώρα» ή «Επιτέλους κοιμάται και δεν θέλω να την ενοχλήσω» ή «Ο γιατρός επιμένει να καθυστερούμε τους επισκέπτες για τουλάχιστον μία εβδομάδα περίπου». Συνιστώ έναν οικείο οικογενειακό μήνα του μέλιτος όταν φέρνετε το νέο σας μωρό στο σπίτι και ξεκινάτε το θηλασμό σας. Μόλις το μωρό σας θηλάζει καλά και παίρνει σταθερά βάρος, θα έχετε περισσότερο χρόνο και ενέργεια για να δεχτείτε επισκέπτες και να απολαύσετε πραγματικά τη συντροφιά τους.

Να κοιμάστε αρκετά
Τις πρώτες εβδομάδες μετά τον τοκετό, η στέρηση ύπνου και η απόλυτη κόπωση μαστίζουν όλους τους νέους γονείς. Η επιβάρυνση των νυχτερινών θηλασμάτων, η τεράστια φροντίδα του μωρού και η σωματική εξάντληση μετά τον τοκετό κάνουν το αναπόφευκτο τίμημα. Θυμηθείτε, η εξάντληση μπορεί να κάνει ολόκληρη την κατάστασή σας να φαίνεται πιο ζοφερή, ενώ λίγη ξεκούραση μπορεί να αλλάξει ολόκληρη την προοπτική σας και να βελτιώσει την προοπτική σας. Πολλοί γονείς κάνουν το λάθος να γυρνούν σπίτι από το νοσοκομείο και να βουτούν σε έργα όπως το να τελειώσουν το νηπιαγωγείο, να επενδύσουν τα συρτάρια του μωρού με χαρτί επαφής, να γράψουν ανακοινώσεις γέννησης, να ολοκληρώσουν εργασίες κ.λπ. Η κορυφαία προτεραιότητά σας όταν δεν ταΐζετε το μωρό σας ή δεν κάνετε άλλη βασική φροντίδα είναι απλώς να ξεκουραστείτε και να κοιμηθείτε. Δεδομένου ότι ο βραδινός ύπνος σας θα διακοπεί, πρέπει να συνηθίσετε να κοιμάστε όταν το μωρό σας κοιμάται. Το να φοράτε το μπουρνούζι σας κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να χρησιμεύσει ως φυσική υπενθύμιση για να επιβραδύνετε και να ξεκουραστείτε. Μόλις ο θηλασμός πάει ομαλά και αρχίσει να αναδύεται μια καθημερινή ρουτίνα, μπορείτε να βρείτε χρόνο για να κάνετε άλλα πράγματα. Τις πρώτες εβδομάδες, ωστόσο, η ανάπαυση και ο ύπνος θα πρέπει να υπερισχύουν οποιασδήποτε άλλης δραστηριότητας που πιστεύετε ότι «πρέπει να κάνετε».