Οι Πρώτες Εβδομάδες του Θηλασμού
Οι Πρώτες Εβδομάδες του Θηλασμού
Αν η δική μου εμπειρία είναι χαρακτηριστική, σίγουρα αισθάνθηκα φόβος και αβεβαιότητα την πρώτη φορά που φτάσαμε σπίτι μετά τη γέννα. Φέραμε το πέμπτο μου μωρό σπίτι στις 28 ώρες, κάτι που τότε θεωρούταν «πρώιμη αποχώρηση», αλλά σήμερα είναι ρουτίνα. Παρά το ότι ήμουν πλήρως εκπαιδευμένη παιδίατρος και έμπειρη μητέρα, θυμάμαι ότι γίνηκα ανήσυχη και αναστατωμένη λίγες ώρες αργότερα. Το μωρό μου άρχιζε να φαίνεται ικτερικό και συνειδητοποίησα ότι δεν είχε ουρήσει από το πρωί. Γιατί eusistώσα να φύγω από το νοσοκομείο τόσο νωρίς; Ήμουν κουρασμένη και υπερφορτωμένη με άλλα τέσσερα ενθουσιασμένα παιδιά μεταξύ 2 και 7 ετών. Μπορούσα να χρησιμοποιήσω μια λέξη ενθάρρυνσης και μια δεύτερη γνώμη από μια έμπειρη νοσοκόμα εκείνη τη στιγμή. Ξαφνικά, εύχεσθα να είχα μείνει στο νοσοκομείο περισσότερο ή να μπορούσα να ξαναεγγραφώ.
Ευτυχώς, το μωρό μου ξύπνησε λίγο αργότερα, θηλάσει καλά και μολύνει τη πανά. Αποφάσισα ότι δεν φαινόταν τόσο ικτερικό畢竟, και μπορούσα να πω ότι το γάλα μου άρχιζε να αυξάνεται. Ενώ η δική μου άγχος έσβησε γρήγορα, προσπάθησα να βάλω τον εαυτό μου στη θέση λιγότερο έμπειρων γονέων που μπορεί να αντιμετωπίσουν πιο μακραία περίοδο αβεβαιότητας μετά την αποχώρηση από το νοσοκομείο. Αυτό το κεφάλαιο αφιερώνεται στο να σας δώσει τις πληροφορίες που χρειάζεστε για να παραμείνετε αυτοπεποίθητες σχετικά με το θηλασμό μόλις βρεθείτε μόνας σπίτι και να θεμελιώσετε την μακροπρόθεσμη επιτυχία που επιθυμείτε και αξίζετε.
Μόνα σπίτι με το θηλαζόμενο νήπιο σας
Οι πρώτες μέρες και εβδομάδες σπίτι με το νέο μωρό είναι μια πολυτιμή, αλλά και κρίσιμη περίοδος. Θα αλλάζετε πιθανότατα μεταξύ αυτοπεποίθησης και υπερφόρτωσης, χαράς και άγχους, ευφορίας και εξαντλήσεως. Αρχικά, η μάθηση της φροντίδας και η γνώριση του μωρού σας είναι μια απασχόληση ολόκληρης της ημέρας. Ο θηλασμός θα καταναλώσει τις περισσότερες ώρες της ημέρας σας και θα είναι το πιο intim και, αν όλα πάνε καλά, το πιο ικανοποιητικό πτυχή της νέας μητρότητας. Το να ξεκινήσετε σωστά τον θηλασμό είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διευκολύνετε την προσαρμογή σας στη νέα γονικότητα.
Κάντε τον θηλασμό βολικό και άνετο
Αρχικά, οι περισσότερες θηλασίες θα γίνονται πιθανότατα σε μερικά ειδικά επιλεγμένα σημεία του σπιτιού, όπως το κρεβάτι σας, η καναπέ της αίθουσας ή μια καρέκλα ρολόγι στο δωμάτιο του μωρού. Ενώ εσείς και το νήπιο μαθαίνετε την τέχνη του θηλασμού, ένα βολικό και άνετο μέρος είναι σημαντικό. Για τις μητέρες πρώτη φορά, η ιδιωτικότητα μπορεί να είναι προτεραιότητα, ενώ εκείνες με μικρά παιδιά συχνά προτιμούν ένα κεντρικό σημείο. Τελικά, θα ανακαλύψετε ότι μπορείτε να θηλάζετε με ευκολία σχεδόν παντού. Στην αρχή, ωστόσο, η διαμόρφωση των «σταθμών θηλασμού» ή των «κωνιών θηλασμού» μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά. Σχεδιάστε να έχετε διάφορα μαξιλάρια και βελόνια, καθώς και ένα ποδió, διαθέσιμα.
Για να απλοποιήσετε τις υποχρεώσεις σας τις πρώτες εβδομάδες, κρατήστε ένα απόθεμα καθαρών πανών, υγρών πετσετών και επιπλέον ρούχα νήπιου σε ένα τραπέζι κοντά, ώστε να μπορείτε να θηλάσετε και να αλλάξετε το μωρό χωρίς να φεύγετε από την γωνία θηλασμού. Θα θέλετε επίσης να εξοπλίσετε το χώρο σας με υλικό ανάγνωσης για χαλαρές θηλασίες. (Ναι, τελικά θα μπορείτε να θηλάζετε χωρίς να νιώθετε ότι χρειάζεστε τρίτο χέρι.) Αν έχετε μεγαλύτερα παιδιά, γεμίστε ένα καλάθι ή κουτί με μερικά αγαπητά παιχνίδια και βιβλία ιστοριών για να τα απασχολήσετε ενώ θηλάζετε. Τέλος, κρατήστε ένα ψηλό ποτήρι νερό ή ένα γεμμένο αθλητικό μπυκάλι κοντά για να μπορέσετε να πίνετε Enquanto θηλάζετε.
Παρά όλη την προσπάθεια που піστευε στην προετοιμασία του δωματίου του μωρού, πιθανότατα θα είναι πιο ικανοποιημένη σε ένα μωροκοφίνα δίπλα στο κρεβάτι σας τις πρώτες εβδομάδες. Οι νυχτερινές θηλασίες θα είναι λιγότερο διαταρακτικές αν μπορείτε απλά να伸手 και να φέρετε το μωρό στο κρεβάτι για να θηλάσετε. Βρήκα ένα μεγάλο μαξιλάρι ανάγνωσης με μπρακιοyente να είναι θεια δωρεά. Το κράτησα στηριγμένο στην κεφαλίδα και κάθόμουν στο κρεβάτι, ανεστραμμένη μισοκοιμισμένη, بينما θηλάζατα μέσα στη νύχτα. Με μια στοίβα πανών στο νυχτερινό, μπορούσα να αλλάξω το μωρό, συχνά χωρίς να σηκωθώ από το κρεβάτι, και να το επιστρέψω στο μωροκοφίνα με ελάχιστο θόρυβο.
Ασφάλιση υποστήριξης
Ο θηλασμός είναι ευκολότερος όταν έχετε ένα ισχυρό σύστημα υποστήριξης. Ιδανικά, ο σύζυγός σας θα είναι έτοιμος να καλύψει πολλούς πτυχούς αυτού του σημαντικού ρόλου. Ίσως η μητέρα σας, η πεθερά σας ή μια αδελφή να μπορέσουν να βοηθήσουν για ένα διάστημα. Αυτός ο ρόλος βοηθού είναι τόσο κρίσιμος που έχει συγκεκριμένο όνομα σε πολλούς πολιτισμούς και κοινωνίες ζώων. Ο όρος doula περιγράφει την που «μητρίζει τη μητέρα». Αυτό το άτομο χρησιμεύει ως κύρια πηγή τροφής και υποστήριξης για τη νέα μητέρα, επιτρέποντάς της να εκπληρώσει τον ρόλο της ως κύρια φροντίστρια του νήπιου. Σήμερα, είναι δυνατόν να μισθώσετε μια επαγγελματία doula για να φροντίσει τις μετά την γέννα γυναίκες και να διευκολύνει την μετάβαση στη μητρότητα.
Έχω χρησιμεύσει εγώ ίδια ως doula και περιμένω να το ξανακάνω πολλές φορές όταν γεννηθούν τα εγγονιά μου. Εν οκτώ περιπτώσεις, είχα το πρivilégιο να παρευρεθώ για μερικές ημέρες όταν οι αδελφές μου ή οι νύφες μου φέρνανε σπίτι νέα μωρά. Από αυτές τις εμπειρίες, συμπέρασα ότι η διευκόλυνση της προσαρμογής ευάλωτων νέων γονέων είναι μια αποδειματωτική εργασία. Η αποστολή του βοηθού σας είναι να μπεί και να κάνει ό,τι φαίνεται απαραίτητο τη στιγμή, να αποτρέψει αναπόφευκτες τάσεις, να προσφέρει συμβουλές χωρίς να υπονομεύει τις προσπάθειες των νέων γονέων, να διατηρεί χαμηλό προφίλ, να χρησιμεύει ως ηχοπλάκα και να παρέχει συνεχή συνέχεια συναισθηματικής υποστήριξης.
Αν είναι δυνατόν, ορίστε έναν φίλο ή συγγενή (κατά προτίμηση έναν που έχει θηλάσει τα δικά της μωρά) να έρθει και να μείνει μαζί σας για μια εβδομάδα ή около. Τουλάχιστον, προσπαθήστε να έχετε τέτοιο άτομο διαθέσιμο κατά τη διάρκεια της ημέρας ή σκεφτείτε να μισθώσετε μια επαγγελματία doula. Ζητήστε από τον σύζυγό σας ή άλλο βοηθό να ελαφρύνει το βάρος σας φέρνοντας το μωρό για τις θηλασίες, προσφέροντάς σας ένα ποτό, ξεμπαμπάς και αλλάζοντας το μωρό μετά τις θηλασίες, επιμένοντας να κάνετε ύπνο, παρασκευάζοντας φαγητό, απασχολώντας το μεγαλύτερο παιδί, κάνουν τα ρούχα, κρατώντας τους επισκέπτες μακριά και ενισχύοντας το ηθος σας.
Μην καλείτε συγγενείς, δεν importa πόσο καλοπροαίρετοι είναι, με τους οποίους δεν νιώθετε απόλυτα άνετα, που τείνουν να είναι υπερκριτικοί ή που δεν είναι πιθανό να είναι πραγματικά χρήσιμοι. Τώρα δεν είναι ο καιρός να νιώθετε ότι πρέπει να διασκεδάσετε κάποιον ή να κάνετε καλή εμφάνιση. Αντίθετα, επιλέξτε έναν βοηθό με τον οποίο μπορείτε να αφήσετε τα πάντα, ίσως η αδελφή σας ή η μητέρα σας. Περιβάλετε εαυτό σας με συγγενείς ή φίλους που μοιράζονται τις ίδιες απόψεις και μπορούν να σας ενθαρρύνουν και να σας βοηθήσουν με κάθε δυνατό τρόπο. Αפילו αν δεν έχετε κανέναν που να μπορεί να σας βοηθήσει σπίτι, μπορείτε να λάβετε υποστήριξη μέσω τηλεφώνου καλώντας το νηπιακό τμήμα του νοσοκομείου, το ιατρείο του γιατρού σας, έναν έμπειρο φίλο, το τοπικό πρόγραμμα WIC ή μια ομάδα ομοτίμων υποστήριξης.
Περιορισμός επισκεπτών
Κατά τη διάρκεια της περιόδου γνώρισης με το μωρό σας, κρατήστε τους επισκέπτες στον ελάχιστο, εκτός από αυτούς που θα βοηθήσουν πραγματικά. Έχω δει από πρώτο χέρι πώς μια συνεχής ροή επισκεπτών παρεμποδίζει αναπόφευκτα τον απεριόριστο θηλασμό. Οι θηλασίες διακόπτονται ή αναβάλλονται εύκολα λόγω της παρουσίας των ατόμων. Αποθαρρύνετε τις αναπάντεχες επισκέψεις. Χρησιμοποιήστε την τηλεφωνική γραμματοκιβώτιο ή ζητήστε από τον σύζυγό σας ή τη doula να φιλτράρουν τις κλήσεις. Να σας προστατεύουν με σχόλια όπως «Είναι με το μωρό τώρα», ή «Τελικά κοιμάται και δεν θέλω να την ξυπνήσω», ή «Ο γιατρός επιμένει να αναβάλουμε τους επισκέπτες για τουλάχιστον μια εβδομάδα». Συστηνέται μια οικεία οικογενειακή μέλιη μέρα όταν φέρνετε το νέο μωρό σπίτι και ξεκινάτε τον θηλασμό. Μόλις το μωρό θηλάζει καλά και αυξάνει σταθερά το βάρος του, θα έχετε περισσότερο χρόνο και ενέργεια για να δεχτείτε επισκέπτες και να απολαύσετε πραγματικά την παρουσία τους.
Αρκετός ύπνος
Στις πρώτες μεταγεννητικές εβδομάδες, η στέρηση ύπνου και η απλή κούραση βασανίζουν όλους τους νέους γονείς. Το βάρος των νυχτερινών θηλασιών, η τεράστια φροντίδα του μωρού και η φυσική εξόδωση μετά τη γέννα παίρνουν το φόρτο τους. Θυμηθείτε, η εξάντληση μπορεί να κάνει ολόκληρη την κατάστασή σας να φαίνεται πιο σκοτεινή, ενώ λίγος ύπνος μπορεί να αλλάξει ολόκληρη την προοπτική σας και να βελτιώσει τη διάθεσή σας. Πολλοί γονείς κάνουν το λάθος να φεύγουν από το νοσοκομείο και να βουτάνε σε έργα όπως η ολοκλήρωση του δωματίου του μωρού, η ταπετσαρίσμα των συρταριών, το γράψιμο ανακοινώσεων γέννησης, η ολοκλήρωση εργασιών κ.λπ. Η απόλυτη προτεραιότητά σας όταν δεν θηλάτε το μωρό σας ή δεν κάνετε άλλη απαραίτητη φροντίδα είναι απλά να ξεκουράζεστε και να κοιμάστε. Δεδομένου ότι ο νυχτερινός σας ύπνος θα διακοπεται, πρέπει να συνηθίσετε να κάνετε ύπνο όταν κοιμάται το μωρό σας. Το να φορεσέτε ρούχο μπάνιου κατά τη ημέρα μπορεί να χρησιμεύσει ως φυσική υπενθύμιση να επιβραδύνετε και να ξεκουράσετε. Μόλις ο θηλασμός πηγαίνει καλά και αρχίζει να εμφανίζεται μια καθημερινή ρουτίνα, μπορείτε να βρείτε χρόνο να κάνετε και άλλα πράγματα. Στις πρώτες λίγες εβδομάδες, ωστόσο, ο ύπνος και η ξεκούραση πρέπει να έχουν προτεραιότητα έναντι οποιασδήποτε άλλης δραστηριότητας που πιστεύετε ότι «πρέπει να κάνετε».
-
在怀孕很久之前，我就有自己作为哺乳妈妈的愿景。那种超级热情、比大多数人喂得更久的妈妈。我的本科和硕士学位是公共卫生，专注母婴健康，读过太多关于母乳喂养益处的研究。我想成为那些公开喂奶帮助减少污名的妈妈之一。我设想爱我和宝宝之间舒适的时光。好吧，事情并不完全那样发展。 艰难的开始。 我经历了相当长（30小时）和创伤性的分娩，接近尾声时（我没剖腹产，但产后出血需要各种干预）——也许有一天我会在这里分享分娩故事——但不必说，当我甜心女儿到达时，我精疲力竭、很受打击。她来到世界第一个小时（可能更久）我们 -
Προσαρμογές για Δυσκολίες στη Μνήμη Είναι πολύ χαρακτηριστικό των παιδιών με ADHD να έχουν κακή απόδοση στο σχολείο επειδή ξεχνούν να κάνουν τις εργασίες τους, και/ή ξεχνούν να τις παραδώσουν στον δάσκαλο – ακόμα και όταν τις έχουν ολοκληρώσει! Επειδ -
Τι λείτε όταν τα παιδιά που φροντίζετε είναι συχνά γκρινιάστικα, απαιτητικά ή μη συνεργάσιμα; Μπορεί να είναι εικονικό θέμα με ορισμένους γονείς, που μπορεί να γίνουν αμυντικοί για τα παιδιά τους. Αναγνωρίζετε αυτά τα 7 Σημεία ότι το Παιδί σας Είναι
