• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Έκφραση και αποθήκευση μητρικού γάλακτος

Η έκφραση είναι ένας τρόπος για να βγάλετε το γάλα από το στήθος όταν ένα μωρό δεν θηλάζει. Υπάρχουν μόνο δύο τρόποι έκφρασης - με το χέρι ή χρησιμοποιώντας αντλία. Αν εκφράζεστε μόνο περιστασιακά, η φράση χειρός ή η χρήση αντλίας χειρός είναι φθηνότερες επιλογές. Εάν πρέπει να εκφράζεστε συχνά, μια ηλεκτρική αντλία μπορεί να είναι μια καλύτερη επιλογή.

Τι είναι η έκφραση και γιατί πρέπει να εκφραστώ;

Όταν ένα μωρό γεννηθεί πρόωρα, είναι αδιαθεσία ή δεν μπορεί να ρουφήξει αποτελεσματικά, η κατανάλωση εκφρασμένου μητρικού γάλακτος (ΕΒΜ) μπορεί να είναι μια εναλλακτική λύση στο θηλασμό. Μερικές γυναίκες εκφράζονται όταν το στήθος τους είναι πολύ γεμάτο και άβολα, ή το μωρό τους δεν μπορεί να κολλήσει και να ρουφήξει αποτελεσματικά.

Μερικές φορές τα μωρά περνούν σύντομες περιόδους άρνησης στήθους. Αυτό μπορεί να είναι ενοχλητικό, ειδικά όταν μια μητέρα θέλει να συνεχίσει να θηλάζει. Η έκφραση είναι ένας τρόπος διατήρησης της παροχής μητρικού γάλακτος έως ότου το μωρό συνεχίσει να θηλάζει.

Η έκφραση μπορεί να είναι μια βραχυπρόθεσμη λύση σε ένα πρόβλημα θηλασμού, όπως η προσπάθεια αύξησης της παροχής μητρικού γάλακτος ή η ανακούφιση από την αιμορραγία. Όταν μια μητέρα επιστρέφει στη δουλειά, μελέτη ή άλλες δεσμεύσεις, η έκφραση και η προσφορά εκφρασμένου μητρικού γάλακτος (EBM) είναι μια επιλογή και όχι η προσφορά γάλακτος.

Πώς θα εκφράσω το μητρικό μου γάλα;

Χέρι που εκφράζει

• Πρώτα, πλύνετε τα χέρια σας με σαπούνι και νερό και στεγνώστε τα.
• Πάρτε ένα καθαρό, αποστειρωμένο δοχείο ή μπουκάλι για να συλλέξετε το μητρικό γάλα σας.
• Προσπάθησε να χαλαρώσεις, σκεφτείτε το μωρό σας για να απογοητευτείτε και να ρέει το γάλα σας. Ρίξτε απαλά τη θηλή σας ανάμεσα στο δάχτυλο και τον αντίχειρά σας και κάντε μασάζ στο στήθος σας.
• Τοποθετήστε τον αντίχειρα και τους δείκτες σας σε σχήμα V στο στήθος σας, περίπου 2 εκατοστά πίσω από τη θηλή σας και πιέστε απαλά.
• Περιστρέψτε τη θέση των δακτύλων/αντίχειρά σας στο στήθος σας έτσι ώστε να αδειάσουν όλοι οι γαλακτοφόροι αγωγοί σας.
• Προσπαθήστε να μιμηθείτε τον ρυθμό πιπίλισμα του μωρού σας και συνεχίστε να σφίγγετε μέχρι να δείτε να προέρχεται γάλα από τη θηλή σας. Κάνε υπομονή, μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να απογοητευτεί και για να ρέει το γάλα κατά την έκφραση.

Χρησιμοποιώντας μια αντλία

• Πλύνετε τα χέρια σας και στεγνώστε τα καλά.
• Ακολουθήστε τις συστάσεις του κατασκευαστή για τον τρόπο πλύσης, αποστειρώστε και συναρμολογήστε την αντλία. Ορισμένες αντλίες είναι διπλής ενέργειας π.χ. εκφράζουν και τα δύο στήθη ταυτόχρονα, άλλα είναι ένα ενιαίο σχέδιο.
• Δοκιμάστε και εξασκηθείτε στη χρήση της αντλίας για να νιώθετε άνετα με αυτήν.
• Ξεκινήστε με τη χρήση χαμηλής αναρρόφησης και στη συνέχεια αυξήστε καθώς αισθάνεστε άνετα.
• Θα μπορούσατε να δοκιμάσετε να εκφράσετε το ένα στήθος ενώ το μωρό σας τρέφεται με το άλλο.

Πώς αποθηκεύω το μητρικό μου γάλα;

Μπορείτε να αποθηκεύσετε το μητρικό γάλα στο ψυγείο ή την κατάψυξη σε ένα καθαρό δοχείο με καπάκι ή μια τσάντα αποθήκευσης μητρικού γάλακτος. Βεβαιωθείτε ότι το δοχείο ή η σακούλα είναι καλά σφραγισμένο, ώστε το γάλα να μην μπορεί να διαφύγει ή να πάρει τη μυρωδιά ή τη γεύση άλλων τροφίμων.

Μητρικό γάλα Θερμοκρασία δωματίου Refυγείο zerυγείο Φρέσκο ​​εκφρασμένο σε καθαρό δοχείο 6-8 ώρες (σε δωμάτιο 26 ℃ ή πιο δροσερό) ή αποθηκεύστε στο ψυγείο αν μπορείτε Όχι περισσότερο από 72 ώρες και αποθηκεύστε στο πίσω μέρος του ψυγείου 2 εβδομάδες συνδυασμός ψυγείου/ψυγείου-(-15 ℃). 3 μήνες στην κατάψυξη με ξεχωριστή πόρτα-(-18 ℃). 6-12 μήνες σε βαθύ πάγωμα-(-20 ℃) ​​Αποψυγμένο EBM (δεν θερμάνθηκε) 4 ώρες ή λιγότερο π.χ. η επόμενη τροφοδοσία Στο ψυγείο για 24 ώρες Μην καταψύχετε το EBM που έχει ήδη αποψυχθεί Αποψυγμένο EBM σε ζεστό νερό Μην το επαναπροσφέρετε. πετάξτε ό, τι δεν πίνει το μωρό Κρατήστε για 4 ώρες ή μέχρι την επόμενη τροφή Μην ξαναπαγώσετε Όταν το μωρό έχει αρχίσει να ταΐζει Πετάξτε ό, τι δεν πίνει το μωρό Πετάξτε έξω

5 σημαντικές συμβουλές για την αποθήκευση του μητρικού γάλακτος

• Προσθέστε μόνο κρύο μητρικό γάλα στο κρύο. Cύξτε το μητρικό γάλα σας στο ψυγείο πριν το προσθέσετε σε άλλη παρτίδα EBM.
• Γράψτε την ημερομηνία και την ώρα που εκφράσατε στο δοχείο - αυτό θα σας βοηθήσει να παρακολουθείτε.
• Χρησιμοποιήστε πρώτα το παλαιότερο EBM.
• Μην ξαναψύχετε το EBM που έχει ήδη αποψυχθεί και προσφερθεί στο μωρό σας.
• Το μητρικό γάλα μπορεί να αποθηκευτεί σε θερμοκρασία δωματίου έως και 6-8 ώρες, αλλά ιδανικά διατηρείτε το EBM σας σε ψυγείο όπου μπορεί να αποθηκευτεί με ασφάλεια έως και 72 ώρες.

Ποιος είναι ο ασφαλέστερος τρόπος για να ξεπαγώσετε το παγωμένο μητρικό γάλα;

Εάν έχετε κατεψυγμένο μητρικό γάλα, ο ασφαλέστερος τρόπος απόψυξης είναι στο ψυγείο. Εάν δεν έχετε χρόνο και το μωρό σας πεινάει, μπορείτε να ξεπαγώσετε το EBM σε μια κανάτα με ζεστό νερό ή κάτω από μια τρεχούμενη βρύση.

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να ταΐσω το μωρό μου με μητρικό γάλα;

Ένα μπουκάλι είναι ο ευκολότερος τρόπος προσφοράς EBM σε ένα μικρό μωρό. Αποστειρώστε ένα μπιμπερό και πιπίλα και προσφέρετε το EBM όταν εμφανίζουν σημάδια πείνας και επιθυμούν να τρέφονται.

Εάν το μωρό σας έχει συνηθίσει να θηλάζει, μπορεί να χρειαστεί κάποια υποστήριξη για να ρουφήξει αποτελεσματικά το μπουκάλι. Να είστε υπομονετικοί και ήρεμοι καθώς μαθαίνουν τι περιλαμβάνει. Μερικά μωρά αρνούνται να πιπιλίσουν μια θηλή, αλλά θα δεχτούν EBM από ένα μικρό φλιτζάνι ή ένα κουταλάκι του γλυκού.

Πώς καθαρίζω τον εξοπλισμό έκφρασης;

Πλύνετε στο χέρι χρησιμοποιώντας ζεστό σαπουνόνερο και ξεπλύνετε καλά. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα σετ πλυντηρίου πιάτων στον πιο ζεστό κύκλο. Δεν χρειάζεται να αποστειρώσετε τον εξοπλισμό έκφρασης σας, όσο το μωρό σας γεννήθηκε σε γέννηση και είναι υγιές και πληροί τα ορόσημά του.

Μάθετε περισσότερα σχετικά με τον καθαρισμό και την αποστείρωση μπιμπερό και εξοπλισμού.