• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Κατάλογος Πρώτων Τροφίμων Μωρού

Η πρώτη εισαγωγή του μωρού στον κόσμο των στερεών τροφίμων δεν πρέπει να είναι τα γενικά, neutra γαλακτοκομικά ρυζιού, αν και ο ρύζι είναι καλή αρχική τροφή επειδή είναι αλεύρινο και εύκολο να χωνευτεί. Από περίπου ηλικίες 4 έως 6 μήνες, τα στερεά τρόφιμα παίζουν μικρό συμπληρωματικό ρόλο στο πρόγραμμα τρέψιματος του μωρού, αλλά τα γεύματα με μητρικό γάλα ή μωροτρόφιμα συνεχίζουν να είναι η στήλη της διατροφής. Προχωρήστε από υγρή υφή σε κουτσουρεμένη υφή καθώς το μωρό γίνεται πιο συνηθισμένο στο τρέψιμο στερεών.

Μπανάνα

Οι μπανάνες μπορεί να είναι καλή αρχική τροφή για το μωρό γιατί μοιάζουν με το μητρικό γάλα ή το μωροτρόφιμα στη γλυκύτητα και την ομαλότητα. Βεβαιωθείτε ότι η μπανάνα είναι πολύ ωριμιά και μαλακή, και τη μικροκυματίζετε για 25 δευτερόλεπτα για επιπλέον μαλακότητα. Ή μαραίνετε με πιρούνι ή χωνεύσετε και π्यूρίσετε. Για να φτιάξετε πιο υγρή υφή, προσθέστε μητρικό γάλα ή μωροτρόφιμα. Οι μπανάνες μπορεί να βοηθήσουν στη χωνευτικότητα επενδύοντας το στομάχι.

Γαλακτοκομικό Ρυζιού & Μωροτρόφιμα

Το γαλακτοκομικό ρυζιού είναι κλασική εισαγωγική τροφή για μωρό, και δεν χρειάζεται να έρθει από κουτί αλλά μπορεί να φτιαχτεί σπίτι. Το γαλακτοκομικό ρυζιού σπάνια προκαλεί αλλεργία αλλά δεν πρέπει να ανακατευτεί με κανένα άλλο γαλακτοκομικό μέχρι να βεβαιωθείτε ότι το μωρό δεν είναι αλλεργικό σε κανένα από αυτά ξεχωριστά. Ξεκινήστε με 1/4 κ.γ. γαλακτοκομικού και φτάστε έως 1 κ.γ., ανακατεμένο με μητρικό γάλα ή μωροτρόφιμα. Χρησιμοποιήστε βιολογικό καφέ ρύζι αν το φτιάχνετε σπίτι. Φτιάξτε σκόνη ρυζιού τρύπωντας 1/4 φλιτζάνι βιολογικού καφέ ρυζιού και προσθέτοντας το σε 1 φλιτζάνι βραστό νερό. Βράστε για 10 λεπτά και προσθέστε μητρικό γάλα ή μωροτρόφιμα στην επιθυμητή συνέπεια.

Π्यूρέ Αχλάδιου

Τα αχλάδια είναι κατάλληλα για μωρά ως πρώτη τροφή λόγω της ήπιας γεύσης τους και εύκολης χωνευτικότητας, και μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως εναλλακτικά του π्यूρέ μήλου. Ξυστρίψτε και κόψτε τα αχλάδια σε τुकάδες και ατμίστε τα ελαφρώς μέχρι να μαλακώσουν. Χωνεύστε ή μαραίνετε με πιρούνι, προσθέτοντας υγρό μαγειρέματος ή γαλακτοκομικό για μωρά για να ρυθμίσετε τη συνέπεια.

Π्यूρέ Μήλου

Τα μήλα, σε μορφή π्यूρέ μήλου, είναι καλή πρώτη τροφή για μωρό δεδομένου του χαμηλού περιεχομένου κιτρικού οξέος, το οποίο μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες σε μερικά μωρά. Το π्यूρέ μήλου είναι επίσης καλό «αποκρυπτογραφητικό» μέσο για οποιαδήποτε άλλα τρόφιμα που μπορεί να συνδυαστεί με αυτά. Τα μωρά κάτω του ετούς δεν πρέπει να δίνονται ξυστά μήλα γιατί μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα τσαρώματος και είναι κίνδυνος πνιγμού.

Γλυκοπατάτες

Τα μωρά προτιμούν τις γλυκοπατάτες για τη γεύση, την υφή και το χρώμα τους. Διατροφικά, είναι γεμάτες βητα-καρωτείνη και βιταμίνη B6 για το δέρμα, τα νεύρα και την κυκλοφορία του μωρού. Οι γλυκοπατάτες δίνουν τη δυνατότητα ποικίλων μεθόδων μαγειρικής. Το μικροκύμα διαρκεί περίπου επτά λεπτά, η ψήση δίνει μαλακή γλυκοπατάτα σε φούρνο 200 βαθμών Κελσίου σε 30 λεπτά, και το ανακάτεμα ατμισμένων τुकάδων ξυστραμένων γλυκοπατάτων με διατηρημένο υγρό μαγειρέματος μπορεί να παράγει ομαλό, λεπτό προϊόν όταν π्यूρίζεται.

Αβοκάντο

Ένα διατροφικό powerhouse που δεν απαιτεί μαγείρεμα, τα αβοκάντο ανέχονται καλά από τα μωρά και χωνεύονται εύκολα. Φορτισμένα με μονοακόρεστα λίπη που τα μωρά χρειάζονται για να μεγαλώσουν - και βιταμίνες A, B6, φολικό οξύ, νιασίνη και κάλιο - τα αβοκάντο είναι διατροφικά πυκνά και επίσης υψηλά σε θερμίδες. Απλά κόψτε ένα αβοκάντο κατά μήκος της περιφέρειας του πυρήνα, στρίψτε για να χαλαρώσετε τα δύο μισά και σφουγγρίστε το κρέας. Δεν απαιτείται επεξεργασία· απλά δώστε το απευθείας στο μωρό ή μαραίνετε και αραιώστε το με μητρικό γάλα ή μωροτρόφιμα. Μπορείτε επίσης να ανακατέψετε το αβοκάντο με γαλακτοκομικό για μωρά.