Συμπληρώματα βιταμίνης D για βρέφη που θηλάζουν

Ο θηλασμός μόνο μπορεί να παρέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το μωρό σας τους πρώτους έξι μήνες - με μια αξιοσημείωτη εξαίρεση τη βιταμίνη D.

Η Health Canada συνιστά όλα τα θηλάζοντα ή μερικώς θηλασμένα υγιή, τα τελειόμηνα μωρά λαμβάνουν συμπλήρωμα βιταμίνης D 400 IU κάθε μέρα, από τη γέννηση έως την ηλικία των 12 μηνών. Τα μωρά που τρέφονται μόνο με φόρμουλα δεν χρειάζονται επιπλέον βιταμίνη D.

Δώστε στο μωρό σας που θηλάζει υγρό συμπληρώματα βιταμίνης D. Αυτά απορροφώνται εύκολα. Διαβάστε προσεκτικά την ετικέτα για οδηγίες σχετικά με το πώς να δώσετε στο μωρό σας 400IU. Τα συμπληρώματα βιταμίνης D διατίθενται στο τοπικό φαρμακείο ή στο κατάστημα υγιεινής διατροφής.

Μετά από 12 μήνες, δώστε στο μωρό σας τροφές που περιέχουν βιταμίνη D, όπως το αγελαδινό γάλα, κάθε μέρα. 500 ml (ή δύο φλιτζάνια) πλήρους γάλακτος καλύπτει τις ανάγκες του μωρού σας σε βιταμίνη D. Άλλες πηγές περιλαμβάνουν ψάρια, κρόκοι αυγών, μαλακή μαργαρίνη, ψωμί με μαγιά ενισχυμένη με βιταμίνη D, και γιαούρτι ή τυρί από εμπλουτισμένο γάλα.

Μάθε περισσότερα

Καλέστε τις Διαιτολογικές Υπηρεσίες στο HealthLink BC (8-1-1) για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με πηγές τροφίμων και συμπληρώματα βιταμίνης D.

Previous:

Next: