Πρώτες τροφές για μωρά
Ως πατέρας που αγαπά το φαγητό, είμαι πρόθυμος να συστήσω το γιο μου στα πρώτα του φαγητά. Σε περίπου ένα μήνα, θα φτάσει το όριο των έξι μηνών, συνιστάται η ηλικία κατά την έναρξη της εισαγωγής στερεών τροφών. Readyδη βλέπω ότι έχει αρχίσει να προσέχει τι τρώνε οι γονείς του και έχει αρχίσει να δείχνει άλλα σημάδια ετοιμότητας για στερεές τροφές.
Σημάδια αυξημένης ετοιμότητας:
- Το μωρό μπορεί να καθίσει και να γείρει προς τα εμπρός
- Το μωρό έχει έλεγχο κεφαλής και μπορεί να γυρίσει για να δείξει πότε τελείωσε με το φαγητό
- Το μωρό δεν σπρώχνει φαγητό από το στόμα με τη γλώσσα του
Κάνει πρόοδο σε όλους αυτούς τους τομείς ανάπτυξης, έτσι αρχίζω να σκέφτομαι ποιες θα είναι αυτές οι πρώτες τροφές. Σε ηλικία περίπου έξι μηνών, τα αποθέματα σιδήρου με τα οποία γεννιούνται τα μωρά αρχίζουν να μειώνονται και χρειάζονται τροφές πλούσιες σε σίδηρο για να καλύψουν τις θρεπτικές ανάγκες του ταχέως αναπτυσσόμενου σώματός τους.
Πηγές σιδήρου
- Βοδινό κρέας, χοιρινό, αρνάκι
- Ελάφι, καριμπού, βόνασος
- Κοτόπουλο, Τουρκία, πάπια
- Fάρια (χαμηλές επιλογές υδραργύρου)
- Βράζουμε μια κατσαρόλα με νερό, σιγοβράζουμε άπαχο κρέας ή πουλερικά μέχρι να ψηθούν καλά, και μετά ψιλοκόψτε.
- Αφαιρέστε τα κόκαλα από τα ψάρια, μαγειρέψτε και στη συνέχεια πολτοποιήστε με ένα πιρούνι.
- Βρέξτε με λίγο νερό.
Πηγές σιδήρου
- Βρεφικά δημητριακά εμπλουτισμένα με σίδηρο (μονόκοκκο)
- Tofu, σόγια
- Φασόλια, αρακάς, φακές
- Κρόκος αυγού
- Ξεπλύνετε καλά τα κονσερβοποιημένα φασόλια.
- Χρησιμοποιήστε ένα πιρούνι για να πολτοποιήσετε το τόφου, σόγια, φασόλια, μπιζέλια ή φακές.
- Βρέξτε με λίγο νερό.
Ο σίδηρος από το κρέας (αιμικός σίδηρος) απορροφάται καλύτερα από το σώμα από τον σίδηρο σε άλλα τρόφιμα (μη αιμικός σίδηρος). Για το λόγο αυτό συνιστάται να συμπεριλάβετε καλά μαγειρεμένα απλά κρέατα, αν η οικογένειά σας τρώει κρέας, από τις πρώτες τροφές του μωρού.
Στην οικογένειά μας, φασόλια, φακές, τόφου, αυγό, τα ψάρια και τα δημητριακά βρέφους που είναι εμπλουτισμένα με σίδηρο θα είναι οι πρώτες επιλογές τροφίμων πλούσιες σε σίδηρο. Ανυπομονώ να του συστήσω αυτά και άλλα νέα φαγητά. Κρίνοντας από τον τρόπο που φτάνει στο πιάτο μου την ώρα του δείπνου, νομίζω ότι το περιμένει με ανυπομονησία.
Βασικά σημεία:
- Ξεκινήστε την εισαγωγή στερεών τροφών στο μωρό ηλικίας περίπου 6 μηνών
- Επικεντρωθείτε σε τρόφιμα πλούσια σε σίδηρο
- μιλά με έναν Διαιτολόγο HealthLinkBC για τη διατροφή του μωρού σας καλώντας το 8-1-1
Ποιες ήταν οι πρώτες τροφές για το παιδί σας; Έχετε κάποιες συμβουλές να μοιραστείτε με τον μπαμπά για πρώτη φορά; Εάν ενδιαφέρεστε για σπιτικές παιδικές τροφές, δείτε την επόμενη ανάρτησή μου σχετικά με τις υφές τροφίμων για μωρά.
Προτεινόμενοι πόροι:
- Οι πρώτες τροφές του μωρού
- Συνταγές για το μωρό σας (ηλικίας 6-9 μηνών)
- Δείγμα γεύματος για μωρά ηλικίας 6 έως 12 μηνών
- Lowάρια χαμηλά σε υδράργυρο
Previous:Παιδική τροφή:Πουρές,
-
Τα παιδιά υπό τη φροντίδα των παππούδων τους περνούν περίπου τον μισό χρόνο στις οθόνες, σύμφωνα με μια νέα μελέτη. Ο χρόνος οθόνης που επιτρέπουν οι παππούδες και οι γιαγιάδες υπερβαίνει τις τρέχουσες συστάσεις κατά δύο φορές. Οι ερευνητές εξέτασα -
Κηλίδες και αιμορραγία, κοιλιακές κράμπες και ξαφνική αδυναμία—αυτές είναι όλα σημάδια ότι μπορεί να υπάρχουν επιπλοκές με την εγκυμοσύνη σας. Μάθετε για αυτά τα επικίνδυνα συμπτώματα εγκυμοσύνης και τι πρέπει να κάνετε εάν τα αντιμετωπίσετε εσείς ή -
Ίσως έχετε παρατηρήσει ότι οι βαθμοί του παιδιού σας πέφτουν σε ένα συγκεκριμένο μάθημα και χρειάζεται μια ακαδημαϊκή ώθηση ή ίσως μια μεγάλη δοκιμασία είναι στον ορίζοντα και χρειάζεται κάποια βοήθεια για τη μελέτη. Όποιο και αν είναι το ζήτημα, η π
