• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Τρόφιμα για Μωρό 1 Έτους

Τα περισσότερα μωρά ενός έτους έχουν κατακτήσει την τέχνη του πιάσματος τροφίματος με τα δάκτυλά τους, της μεταφοράς του στο στόμα τους και της κίνησης των γναθών τους σε κίνηση τσαρώματος. Τα μωρά σε αυτή την ηλικιακή ομάδα πρέπει να εργάζονται στο να καταπίνουν πιο εύκολα και να χρησιμοποιούν κουτάλι. Περισσότερα δόντια επίσης κάνουν δυνατό να μπουν περισσότερα τρόφιμα στο στόμα ενός μωρού ενός έτους ταυτόχρονα. Τα μωρά ενός έτους πρέπει να τρώνε τρία μικρά γεύματα και δύο μικρά σνακ καθημερινά.

Γαλακτοκομικά

Το γάλα γάιδαρας μπορεί να εισαχθεί στην ηλικία του 1 έτους. Εισάγετε το γάλα γάιδαρας ανακατεύοντάς το με μητρικό γάλα ή μωροτρόφιμα μέχρι το παιδί να συνηθίσει τη γεύση. Τα παιδιά κάτω των 2 ετών πρέπει να έχουν ολόκληρο γάλα για να πάρουν το λίπος και τις βιταμίνες που είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη. Άλλες γαλακτοκομικές επιλογές για μωρό ενός έτους περιλαμβάνουν λεπτά κομμάτια ή τριμμένο τυρί, γιαούρτι, ανθότυρο και σφουγγαρί αυγά.

Πρωτεΐνη

Τα μωρά ενός έτους πρέπει να τρώνε 1/8 φλιτζάνι έως 1/4 φλιτζάνι πρωτεϊνικών τροφίμων καθημερινά. Καλές επιλογές κρέατος για μωρό ενός έτους περιλαμβάνουν λεπτά κρέατα και πουλερικά, και ψάρια χωρίς σπινθαίρια. Καλές πηγές πρωτεΐνης μπορούν να αποκτηθούν από αρκετές εναλλακτικές λύσεις κρέατος όπως τοφού, ψητά και μαραίνα φασόλια, και σφουγγαρί αυγά. Μια λαζάνια προετοιμασμένη με πρωτεΐνη είναι άλλη καλή επιλογή. Το φαγητό πρέπει να είναι αρκετά μαλακό για το παιδί να τσαρώνει και να καταπινεί εύκολα.

Φρούτα και Λαχανικά

Δώστε σε μωρό ενός έτους 1/4 έως 1/2 φλιτζάνι φρούτων και λαχανικών καθημερινά. Φρούτα όπως αχλάδια, φράουλες και μπανάνες μπορούν να δοθούν σε παιδί αφού κοπτούν σε μικρά κομμάτια ή μαραίνονται. Τα περισσότερα λαχανικά πρέπει να μαγειρεύονται μέχρι να μαλακώσουν και να κόβονται σε κομμάτια μεγέθους δακτύλου· μαλακά λαχανικά, όπως αβοκάντο, μπορεί να δοθούν ως τρόφιμα για δάκτυλα. Τα μωρά ενός έτους μπορούν επίσης να έχουν 3 έως 4 ουγγιές 100% χυμού φρούτου ανά ημέρα· οι εσπεριδοειδείς χυμοί πρέπει να αποφεύγονται καθώς υπάρχει ακόμα κίνδυνος το μωρό να υπέρβει αλλεργική αντίδραση.

Σιτηρά

Τα ενισχυμένα με σίδηρο γαλακτοκομικά και χαμηλής ζάχαρης πρωινά γαλακτοκομικά κάνουν καλό γεύμα ή σνακ για μωρά ενός έτους. Κομμάτια ελαφρώς ψητού ψωμιού ή κουλουριών είναι επίσης μεγάλη επιτυχία. Άλλες καλές επιλογές σιτηρών για μωρό ενός έτους περιλαμβάνουν μικρά, καλά μαγειρισμένα ζυμαρικά, μπισκότα δοντοθήκης, ολικής άλεσης κρακέρ ή ψωμί, και σπασμένα κέικς.