• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Τρόφιμα για Μωρό 10 Μηνών

Στα 10 μήνες, ένα μωρό ξεκινά να μαθαίνει να τρέφεται μόνο του και να αναπτύσσει γούστο σε μεγάλη ποικιλία τροφίμων. Οι γονείς πρέπει να τρέφουν το μωρό τους 10 μηνών με μαλακά, υγιεινά τρόφιμα που είναι αρκετά μεγάλα ώστε να μην μπορούν να πνιγούν. Αν και ένα μωρό μπορεί να μην αρέσει ένα τρόφιμα την πρώτη φορά που το δοκιμάζει, οι γονείς ενθαρρύνονται να συνεχίσουν να προσφέρουν ποικιλία τροφίμων τακτικά.

Λαχανικά

Τα λαχανικά είναι πάντα καλή επιλογή για γεύματα και σνακ για μωρά. Τα λαχανικά πρέπει να ατμίζονται ή να βράζουν μέχρι να γίνουν αρκετά μαλακά για να τσαρώνονται εύκολα, και μετά να κόβονται σε κύβους ή λουρίδες. Κολοκύθα, γλυκοπατάτες, μπρόκολι, κουνουπίδι, καρότες και ραπανάκια είναι όλες καλές επιλογές.

Φρούτα

Τα μαλακά φρούτα μπορούν να προσφερθούν στα γεύματα ή ως σνακ. Μερικά παραδείγματα μαλακών φρούτων περιλαμβάνουν μπανάνες, μάγκα, ροδάκια, πεπόνια, νεκταρίνες και τεταρτημένα σταφύλια. Τα εσπεριδοειδή φρούτα πρέπει να δίνονται μόνο περιστασιακά, και οι γονείς πρέπει να παρακολουθούν για σημεία ευαισθησίας στο οξύ περιεχόμενο των φρούτων. Μερικοί γιατροί προτείνουν να περιμένετε μέχρι τα 12 μήνες για να εισαγάγετε μούρα και εσπεριδοειδή φρούτα.

Ολικής Άλεσης Σιτηρά

Τα ολικής άλεσης σιτηρά είναι υγιεινή επιλογή για σνακ για μωρά 10 μηνών. Ψήστε ψωμί, κόψτε το σε λουρίδες και σερβίρετε το απλό. Σερβίρετε κομμάτια γαλακτοκομικών για το πρωινό. Μαλακά κομμάτια ζυμαρικών ανακατεμένα με λαχανικά και πρωτεΐνη είναι εξαιρετική επιλογή για γεύματα. Τα μωρά που βγαίνουν δόντια μπορεί να απολαύσουν να τσαρώνουν μπισκότα δοντοθήκης για μωρά.

Κρέατα και Πρωτεΐνη

Μαλακά κρέατα και πηγές πρωτεΐνης μπορούν να προσφερθούν ως τρόφιμα για δάκτυλα. Μόνο εύκολα τσαρώσιμα, πλήρως ψητά κρέατα πρέπει να δίδονται στα μωρά· για παράδειγμα, κοτόπουλο, υγρό χοιρινό, ψάρια χαμηλού υδράργυρου και κρέατα μιξερά. Το τοφού είναι εύκολο να τσαρωθεί και παρέχει πρωτεΐνη. Μερικοί γονείς ξεκινούν να βράζουν αυγά σκληρά και να μαραίνουν μόνο το κρόκο για το μωρό τους στα 10 μήνες.

Γαλακτοκομικά Προϊόντα

Αν και οι περισσότεροι γιατροί προτείνουν να περιμένετε μέχρι τα 12 μήνες για να εισαγάγετε γάλα, άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορούν να προσφερθούν στα μωρά από τα 10 μήνες. Αυτά περιλαμβάνουν απλό γιαούρτι και τυρί σε κύβους. Το γιαούρτι δεν πρέπει να περιέχει προσθέτο ζάχαρη, ενώ το τυρί πρέπει να είναι ολόκληρο και όχι ημασμένο.