Θέση μας: Συμπληρώματα βιταμίνης D & σιδήρου για μωρά

Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) προτείνει τα νήπια να τρέφονται αποκλειστικά με μητρικό γάλα (γνωστό και ως ανθρώπινο γάλα) για τους πρώτους 6 μήνες μετά τη γέννα. Το ανθρώπινο γάλα περιέχει φυσική ισορροπία βιταμινών, ειδικά C, E και τις βιταμίνες του συμπλέγματος B. Έτσι, αν εσείς και το μωρό σας είστε και οι δύο υγιείς, και εσείς είστε καλά τρεφόμενη, το παιδί σας μπορεί να μην χρειάζεται κανένα συμπλήρωμα αυτών των βιταμινών. Ωστόσο, τα θηλαζόμενα νήπια χρειάζονται συμπληρωματική βιταμίνη D.

Γιατί τα μωρά χρειάζονται συμπληρώματα βιταμίνης D;

Τα σώματά μας χρειάζονται φως του ήλιου για να παράγουν βιταμίνη D, γι' αυτό η έκθεση στον ήλιο είναι ωφέλιμη με μέτρο. Ωστόσο, τα παιδιά πρέπει να φορούν αντηλιακό, καπέλα, και προστατευτικά ρούχα όταν είναι έξω για μεγάλο χρονικό διάστημα για να προληφθεί ο ηλιακό έρυθμα και να μειωθεί ο κίνδυνος καρκίνου του δέρματος αργότερα στη ζωή. Γι' αυτό λόγο, η AAP προτείνει ότι όλα τα νήπια πρέπει να λαμβάνουν συμπλήρωμα βιταμίνης D (εκτός αν καταναλώνουν περισσότερο από 27 ουγγιές την ημέρα εμπορικής φόρμουλας που έχει προστεθεί το συμπλήρωμα βιταμίνης D.

Πόση βιταμίνη D χρειάζονται τα μωρά;

Συμπληρώματα βιταμίνης D 400 IU (10 mcg) την ημέρα συνιστώνται για μωρά μέχρι το 1 ετος, με 600 IU (15 mcg) την ημέρα για παιδιά άνω του 1 ετους. Μιλήστε με τον παιδίατρό σας για σταγόνες συμπληρωματικής βιταμίνης D.

Χρειάζονται συμπληρώματα σιδήρου τα μωρά;

Για τους πρώτους τέσσερις μήνες, το θηλαζόμενο μωρό σας δεν χρειάζεται επιπλέον σίδηρο. Ο σίδηρος στο σώμα τους στη γέννα ήταν αρκετός για την αρχική τους ανάπτυξη. Αλλά τώρα οι αποθέσεις θα είναι χαμηλές και καθώς η ανάπτυξή τους αυξάνεται, έτσι θα αυξηθεί και η ανάγκη τους για σίδηρο. Στα 4 μήνες ηλικίας, τα νήπια που θηλάζουν μερικώς ή ολοκληρωτικά πρέπει να συμπληρώνονται με 1 mg/kg την ημέρα σίδηρο στο στόμα μέχρι να εισαχθούν κατάλληλα συμπληρωματικά τρόφιμα που περιέχουν σίδηρο (συμπεριλαμβανομένων ενισχυμένων με σίδηρο ρυζιών) στη διατροφή τους.

Καθολικός έλεγχος για ελλείψεις σιδήρου

Η AAP προτείνει ότι όλα τα μωρά πρέπει να ελεγχθούν στα 12 μήνες ηλικίας για ελλείψεις σιδήρου και σιδηροπενική αναιμία. Δείτε Αναιμία και το Παιδί σας: Συχνές ερωτήσεις γονέων για περισσότερες πληροφορίες.

Αν υπήρξαν περιπλοκές στην εγκυμοσύνη ή την γέννα όπως διαβήτης, χαμηλό βάρος γέννησης, ή προωθημένη γέννα, ή αν το μωρό σας ήταν μικρό για την εβδομάδα εγκυμοσύνης και λαμβάνει μητρικό γάλα, η συμπλήρωση σιδήρου μπορεί να ξεκινήσει από τον πρώτο μήνα μετά τη γέννα. Ευτυχώς, μόλις ξεκινήσετε το μωρό σας στα στερεά τροφίμα, θα λαμβάνουν επίσης σίδηρο από κρέατα, ενισχυμένα με σίδηρο ρυζιά και πράσινα λαχανικά.

Περισσότερες πληροφορίες

  • Έλλειψη βιταμίνης D και ραχίτιδα
  • Θέση μας: Βιταμίνες
  • Συμβουλές για μείωση του άρσενικου στη διατροφή του μωρού σας
  • Διατροφικά συμπληρώματα για νηπιά

Previous:

Next: