• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Σε Τι Σειρά Πρέπει να Εισαγάγετε Τρόφιμα σε Μωρό

Η εισαγωγή του μωρού σας στα στερεά τρόφιμα είναι ένα ενθousiasmantικό ορόσημο. Τα μωρά είναι συνήθως έτοιμα να ξεκινήσουν στερεά τροφή μεταξύ 4 και 6 μηνών. Ξεκινήστε αργά, εισάγοντας μικρές ποσότητες μία φορά την ημέρα όταν το μωρό σας δεν είναι κουρασμένο ή γκρινιάρικο. Αυξήστε σταδιακά την ποσότητα καθώς τρώει περισσότερα. Πάρετε σημάδια από το μωρό σας για να προσδιορίσετε πότε είναι κορεσμένο. Αρχικά, μπορεί να γυρίσει μακριά από το κουτάλι, να αρνηθεί να ανοίξει το στόμα της ή να ξεκινήσει να παίζει με το κουτάλι. Πολλά τρόφιμα είναι κατάλληλα για εισαγωγή πρώτα με οποιαδήποτε σειρά επιλέξετε. Αφήστε το μωρό σας να καθορίσει τι του αρέσει και εισαγάγετε τρόφιμα με τα οποία νιώθετε άνετα.

Ρυζοκομμένο

Το ρυζοκομμένο συνήθως προτείνεται ως πρώτο στερεό για μωρά λόγω των μη αλλεργιογόνων ιδιοτήτων του. Ωστόσο, νέα έρευνα δείχνει ότι τα μωρά μπορούν να εισαχθούν σε ποικίλια άλλα πιο γευστικά τρόφιμα χωρίς ρίσκο αλλεργικής αντίδρασης. Προσδιορίστε τι είναι σωστό για εσάς και το μωρό σας μιλώντας με τον παιδίατρό σας. Λάβετε υπόψη το οικογενειακό σας ιστορικό με αλλεργίες, καθώς και τι νιώθετε άνετα να τρέφετε το μωρό σας.

Αβοκάντο

Τα αβοκάντα είναι πλούσια σε θρεπτικά και υγιεινά λίπη. Εύκολα πέπτονται και έχουν λεία, κρεμώδης υφή που είναι ευνοϊκή για τα μωρά. Για προετοιμασία, ξυρίστε το αβοκάντο και αφαιρέστε τον σπόρο. Μετά σκαβάστε την πελτέ με κουτάλι και μαραγμάτε την με πιρούνι. Για πιο κρεμώδη υφή, μπλένδαρετε σε ρομπότ κουζίνας ή μιγάτε με λίγο μορφή ή μητρικό γάλα. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε δημητριακό για να παχυνέσετε το αβοκάντο.

Μπανάνα

Η γλυκύτητα των μπανάνων μπορεί να έλξει το μωρό σας να απολαύσει στερεά τροφή. Οι μπάνανες λένε επίσης να καλύπτουν το στομάχι και να βοηθούν στην πέψη. Για προετοιμασία, ξυρίστε και μαραγμάτε τη μπανάνα με πιρούνι. Προσθέστε μορφή ή μητρικό γάλα για να ξεπλύνετε ή δημητριακό για να παχυνέσετε.

Αχλάδι

Τα αχλάδια περιέχουν κάλιο, φώσφορο, μαγνήσιο, ασβέστιο, βιταμίνες Α και C, και φολικό οξύ. Αν προετοιμάζετε στο σπίτι, τα αχλάδια πρέπει να ξυριστούν, κοπτούνται, μαγειρευτούν και να μαραγμαστούν πριν σερβιριστούν στο μωρό σας. Τα σπιτικά αχλάδια τendance να είναι υγρά και μπορούν να παχυνθούν με δημητριακό.

Κολοκύθα

Χειμερινή κολοκύθα, όπως μπουτούρνα και ακορν, περιέχουν υψηλά επίπεδα βιταμίνης C και ασβέστιου. Για να διατηρήσετε τα περισσότερα θρεπτικά και γεύση, ψητε ή ψητε στο φούρνο τη κολοκύθα. Σκαβάστε το εσωτερικό και μαραγμάτε με πιρούνι ή μπλένδαρετε σε λεία συνιστώσα.

Γλυκιά Πατάτα

Οι γλυκές πατάτες και τα ignames περιέχουν επίσης πολλά βιταμίνες και μεταλλικά, συμπεριλαμβανομένων βιταμινών Α και C, καλιού και ασβεστίου. Για προετοιμασία στο σπίτι, ξυρίστε και κοψίτε τις πατάτες, μετά βράστε μέχρι να μαλακώσουν. Μαραγμάτε ή μπλένδαρετε σε λεία συνιστώσα. Προσθέστε μορφή ή μητρικό γάλα για να πετύχετε μια λιγότερο κολλώδης, πυκνή υφή.