• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να Συμπλήρωμα χωρίς να μειώνεται το γάλα Προμήθεια

θηλάζουν αποκλειστικά το μωρό σας είναι η βέλτιστη για τους πρώτους έξι μήνες της ζωής τους , σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής . Ως ιδανικό ως αποκλειστικό θηλασμό μπορεί να είναι , θα μπορούσαν να υπάρξουν φορές που θα πρέπει να συμπληρώσει το θηλασμό με τον τύπο για να τροφοδοτήσει το μικρό σας . Ένα πρόγραμμα εργασίας που θα σας μεταφέρει μακριά από το μωρό σας θα μπορούσε να είναι μια κατάσταση που απαιτεί συμπλήρωση . Όταν θα πρέπει να συμπληρώσει , προσεκτική διαχείριση θα πρέπει να βοηθήσει στην πρόληψη μειωμένη παροχή γάλακτος
. Τα πράγματα που θα χρειαστείτε
Μαστού αντλία
Η Οδηγίες
1

Εκτιμήστε πόσο συχνά ταΐζετε το μωρό σας σε ένα χρονικό διάστημα 24 ωρών πριν ξεκινήσετε τη συμπλήρωση να προσδιορίσετε τον αριθμό των φορών που πρέπει να αδειάσει το στήθος σας κάθε 24 ώρες . Διεθνές συμβούλιο σύμβουλος πιστοποιημένο γαλουχία Nancy Mohrbacher ονομάζει αυτό το "μαγικό αριθμό " σας - τον ελάχιστο αριθμό των φορές θα πρέπει είτε να θηλάσουν ή αντλία κάθε 24 ώρες για να διατηρηθεί η μακροπρόθεσμη παραγωγή γάλακτος
Η 2

Συντήρηση . το πρόγραμμα του θηλασμού σας με το μωρό σας όσο το δυνατόν περισσότερο . Κάθε ευκαιρία που έχετε να θηλάζετε το μωρό σας όταν είναι πεινασμένοι , την έβαλε στο στήθος και να της επιτρέψει να ταΐσει όσο η ίδια επιθυμεί . Η συχνή και απεριόριστο θηλασμό βοηθά στην τόνωση και τα στήθη σας για να συνεχίσετε την παραγωγή μητρικού γάλακτος , σύμφωνα με την Δρ Sears Ρωτήστε ιστοσελίδα .

Η 3

αντλία όταν δεν είστε με το μωρό σας να διατηρεί ένα πρότυπο πρόγραμμα θηλασμού . Για παράδειγμα , εάν το μωρό σας είναι με ένα φροντιστή σε μια διατροφή midmorning , μην παραλείψετε τη σίτιση . Αντ 'αυτού , διεγείρουν το στήθος σας και να διατηρήσει την παροχή του γάλακτος με την άντληση τη στιγμή που θα έπρεπε κανονικά να θηλάσουν . Η Fair Labor Standards Act απαιτεί από τους εργοδότες να σας παράσχει εύλογη διαλείμματα και ιδιωτικό χώρο στην αντλία για ένα έτος μετά τη γέννηση ενός μωρού . Αντλία τουλάχιστον κάθε 3 ώρες κατά τη διάρκεια φορές είστε μακριά από το μωρό σας , συμβουλεύει την ιστοσελίδα KidsHealth .
Η 4

Φροντίστε τον εαυτό σας σωματικά και συναισθηματικά . Φάτε μια υγιεινή διατροφή και να πίνετε αρκετό νερό για να ικανοποιήσει τη δίψα σας για να βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας θα σας επιτρέψει να διατηρήσει την παροχή του γάλακτος . Παρακολουθήστε το άγχος και το στρες τα επίπεδα σας , γιατί το στρες μπορεί να επηρεάσει την παροχή του γάλακτος , προειδοποιεί το διεθνές συμβούλιο πιστοποιημένο σύμβουλο θηλασμού Kirsten Berggren , γράφοντας για το La Leche League International . Εάν αισθάνεστε ανήσυχοι , σκέπτομαι ή να κάνετε μια βόλτα για να αποκαταστήσει τη συναισθηματική ισορροπία σας . Να ασκείστε τακτικά για να διατηρήσουν την φυσική και συναισθηματική σας υγεία . Τοποθετήστε μερικά λεπτά του προσωπικού χρόνου αποκατάστασης σε κάθε μέρα με τη χαλάρωση ή την επιδίωξη ένα χόμπι .
Η
Η