Ιδέες Γεύματος για 1χρονο Παιδί

Όταν ένα παιδί είναι 1 χρόνο, είναι πολύ ειδικός χρόνος γεμάτος μάθηση, πειραματισμός και δοκιμασία-λάθος. Το φάγημα δεν είναι διαφορετικό. Αν και πολλά παιδιά έχουν μερικά δόντια και μπορούν να μαστίζουν καλά, πρέπει να είστε ακόμα προσεκτικοί να δίνετε στο παιδί σας ολόκληρα τρόφιμα που παρέχουν ισορροπημένη διατροφή. Αν και τα παιδιά αυτής της ηλικίας μπορούν να τρώνε σ olidά τρόφιμα, πρέπει ακόμα να τα τρέφετε με μαλακά τρόφιμα και να τα κόβετε για να αποτρέψετε την άσφυξη.

Κρέατα και Πρωτεΐνη

Τώρα που δεν έχετε πλέον νήπιο και το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού σας αναπτύσσεται, είναι καλή στιγμή να εισαγάγετε βούτυρο φιστικιών. Την πρώτη φορά, δώστε πολύ μικρή ποσότητα είτε μόνο του είτε με τρόφιμα που ξέρετε ότι το παιδί σας δεν είναι αλλεργικό για να μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι μια αντίδραση προκαλείται από το βούτυρο φιστικιών. Το βούτυρο φιστικιών είναι εξαιρετική πηγή πρωτεϊνής.

Οι φασόλια είναι καλή πηγή πρωτεϊνής, παρέχουν ενέργεια και είναι πολύ ευέλικτες. Αποστραγγίστε μια κονσέρβα μαύρων φασολιών και βάλτε τη στο τηγάνι με λίγο ζάχαρη και αλάτι για να ζεστάνει. Εύκολο, νόστιμο, διασκεδαστικό να τρώεται με τα δάχτυλα και καλό για αυτά.

Τα 1χρονα παιδιά ενδιαφέρονται περισσότερο για αυτό που τρίνε οι γονείς, οπότε αφήστε τα να δοκιμάσουν λίγα μικρά κομμάτια καλομαγειρεμένου μπριζόλας ή λιγο κομμάτι χοιρινής μπριζόλας. Ενθαρρύνετε το οικογενειακό γεύμα. Μπορεί να πάρει έως 10 φορές, αλλά καθώς το παιδί γίνεται πιο εξοικειωμένο με ένα τρόφιμο, θα γίνει πιο πιθανό να το δοκιμάσει.

Λαχανικά

Μια χρωματιστή διατροφή εξασφαλίζει ευρύ φάσμα βασικών βιταμινών, μετάλλων και θρεπτικών συστατικών. Σε 1 χρόνο, δεν θέλετε να κατακλύσετε το παιδί σας. Κρατήστε ένα αντικείμενο κάθε φορά και ενσωματώστε αγαπημένα τρόφιμα στα λαχανικά για να τα κάνετε όσο το δυνατόν πιο ελκυστικά, όπως γλασυρισμένες καρότες ή τυροκομμένα μπρόκολι.

Οι γλυκές πατάτες είναι γεμάτες θρεπτικά και εύκολες στην προετοιμασία. Απλώς κόψτε ένα στο μέσο και ραντίστε με λάδι, αλάτι και πιπέρι. Ψήστε στους 175 βαθμούς Κελσίου μέχρι να μαλακώσουν. Π्यूρέ ή κόψτε σε κύβους, μετά ραντίστε με ζάχαρη καναβάς για να σερβίρετε.

Το μέλι μπορεί επίσης τώρα να χρησιμοποιηθεί για να παρέχει θρέψη και να γλυκάνει τρόφιμα που μπορεί να είναι πολύ πικρά για νέες γεύσεις, όπως πράσινα, μελιτζάνες ή σπαράγγια.

Δημητριακά και Αμυλωδείς

Πατάτες, ζυμαρικά και ρύζι είναι γεμιστά, πλήρης ενέργειας και αδειαστικά αρκετά ώστε οι πιο difficiles φαγητές να είναι χαρούμενοι να τα έχουν. Ψητές ή βραστές πατάτες με λίγο βούτυρο και αλάτι είναι εύκολες και ελκυστικές για νέες γεύσεις. Κατά τον πρώτο χρόνο, το υπερμαγείρεμα των ζυμαρικών ώστε να είναι επιπλέον μαλακά είναι καλή ιδέα για να αποτρέψετε την άσφυξη, αλλά με δόντια τα νηπία μπορούν να ξεκινήσουν να απολαμβάνουν πιο al dente πιάτα. Το ρύζι μπορεί να γίνει με χυμό κοτόπουλου για πρόσθετη γεύση και θρέψη, και το βράσιμο κομμάτια καρότου ή σέλινο στο δοχείο προσθέτει ποικιλία και γεύση.

Επιδόρπιο

Τα γλυκά και τα σνακ είναι μέρος της ζωής, αλλά τα νηπιακά χρόνια θέτουν τη βάση για το πώς αντιμετωπίζονται αυτά τα γεύματα. Αντί για ζαχαρωτά σνακ φρούτων, αγοράστε αυτά που φτιαγμένα με ολόκληρο φρούτο ή πραγματικό χυμό. Ωμά φρούτα με dip γιαούρτι είναι διασκεδαστικά για νηπία που απολαμβάνουν την αλληλεπίδραση με το φαγητό τους. Οι κενές θερμίδες και η ζάχαρη έχουν μικρό ρόλο στη ζωή ενός νηπίου, αλλά ο απόλυτος περιορισμός τους μπορεί να μπερδέψει το παιδί σας και να φαίνεται άδικος ή ως τιμωρία. Αντί για καθόλου τούρτα σε μια γιορτή, αφήστε τα να ξέρουν ότι η τούρτα και άλλα γλυκά είναι για ειδικές περιστάσεις αλλά μπορεί να μην είναι για κάθε μέρα.

Previous:

Next: