• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Προτίμηση Ιδέες για ένα 1 - Year-Old

Όταν ένα παιδί είναι 1 χρονών , είναι μια πολύ ιδιαίτερη στιγμή γεμίζουν με τη μάθηση , τον πειραματισμό και τη δίκη κατά λάθος . Το φαγητό είναι κανένας διαφορετικός . Ενώ πολλά παιδιά έχουν μερικά δόντια και να μασάτε καλά , θα πρέπει να είναι προσεκτικοί, να δώσετε στο παιδί σας υγιεινά τρόφιμα που παρέχουν μια ισορροπημένη διατροφή . Παρά το γεγονός ότι τα παιδιά αυτής της ηλικίας μπορεί να φάει στερεές τροφές , θα πρέπει ακόμα να τους ταΐσει μαλακότερα τρόφιμα και κόψτε τα επάνω να μην πνιγεί .
Κρέατα και Πρωτεΐνη

Τώρα που έχετε πλέον ένα βρέφος και το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού σας αναπτύσσει , αυτή είναι μια καλή στιγμή για να εισαγάγει το φυστικοβούτυρο . Την πρώτη φορά , δίνουν ένα πολύ μικρό ποσό , είτε από την ίδια είτε με τα τρόφιμα που γνωρίζετε το παιδί σας δεν είναι αλλεργικοί σε έτσι μπορείτε να είστε βέβαιοι ότι η αντίδραση προκαλείται από το φυστικοβούτυρο . Το φυστικοβούτυρο είναι μια μεγάλη πηγή πρωτεΐνης .

Τα φασόλια είναι μια καλή πηγή πρωτεϊνών , την παροχή ενέργειας και είναι πολύ ευέλικτο . Αδειάστε ένα κουτί μαύρα φασόλια και βάλτε στη σόμπα με λίγη ζάχαρη και αλάτι για τη θέρμανση μέσα . Εύκολο , νόστιμο , διασκέδαση για να φάνε με τα δάχτυλα και καλό για αυτούς .

1 ετών ενδιαφέρονται περισσότερο για αυτό που οι γονείς τρώνε , έτσι ώστε να τους αφήσουμε να δοκιμάσετε μερικά μικρά κομμάτια ενός καλά κάνει μπριζόλα ή ένα κομμάτι από χοιρινή μπριζόλα . Ενθαρρύνετε τρώει το γεύμα της οικογένειας . Μπορεί να χρειαστούν έως και 10 φορές , αλλά ως ένα παιδί παίρνει περισσότερο εξοικειωμένοι με τα τρόφιμα , που θα γίνουν πιο πιθανό να το δοκιμάσετε .

Η Λαχανικά

Μια πολύχρωμη διατροφή εξασφαλίζει ένα ευρύ φάσμα απαραίτητες βιταμίνες, μέταλλα και θρεπτικά συστατικά. Σε ένα χρόνο , δεν θέλετε να συντρίψει το παιδί σας . Κολλήσει σε ένα στοιχείο κάθε φορά και να ενσωματώσει τα αγαπημένα φαγητά σε λαχανικά για να γίνουν όσο το δυνατόν ελκυστικό , όπως τζάμια καρότα ή cheesy μπρόκολο .

Οι γλυκοπατάτες είναι πλήρη σε θρεπτικά συστατικά και εύκολο να προετοιμαστούν . Απλά κόψτε ένα στη μέση και πασπαλίζουμε με λάδι , αλάτι και πιπέρι . Ψήνουμε στους 350 βαθμούς Κελσίου μέχρι να μαλακώσουν . Mash ή κομμένα σε κύβους , στη συνέχεια, πασπαλίζουμε με ζάχαρη κανέλα για να εξυπηρετήσει .

Το μέλι μπορεί επίσης τώρα να χρησιμοποιηθεί για την παροχή διατροφής και γλυκάνουν τα τρόφιμα που μπορεί να είναι πάρα πολύ πικρό για τους νέους παλέτες , όπως χόρτα , μελιτζάνα ή σπαράγγια .


Η Σιτηρά και άμυλα

Πατάτες , ζυμαρικά και το ρύζι είναι το γέμισμα , γεμάτη ενέργεια και αρκετά ήπιος ότι οι υπερεκλεκτικός eaters είναι στην ευχάριστη θέση να τα έχουν. Ψητές ή βραστές πατάτες με λίγο βούτυρο και το αλάτι είναι εύκολο και να απευθύνονται σε νέους παλέτες . Κατά το πρώτο έτος , να ψήσει ζυμαρικά γι 'αυτό είναι πολύ μαλακά είναι μια καλή ιδέα για να μην πνιγεί , αλλά με δόντια τα μικρά παιδιά μπορούν να αρχίσουν να απολαμβάνουν περισσότερο al dente πιάτα . Ρύζι μπορεί να γίνει με ζωμό κοτόπουλου για καλύτερη γεύση και τη διατροφή , και βρασμού φέτες καρότα ή σέλινο στην κατσαρόλα προσθέτει ποικιλία και γεύση .

Η Επιδόρπιο

Γλυκά και σνακ είναι μέρος της ζωής , αλλά από την νηπιακή ηλικία θέσει τις βάσεις για το πώς αυτά τα γεύματα αντιμετωπίζονται . Αντί για ζάχαρη σνακ φρούτα , αγοράζουν αυτά που έχουν δημιουργηθεί με ολόκληρα φρούτα ή πραγματικό χυμό . Ωμά φρούτα με γιαούρτι βουτιά είναι διασκέδαση για τα μικρά παιδιά που απολαμβάνουν την αλληλεπίδραση με την τροφή τους . Κενές θερμίδες και ζάχαρη έχουν ένα μικρό ρόλο σε μια ζωή νήπια , αλλά εντελώς τον περιορισμό τους, μπορεί να προκαλέσει σύγχυση στο παιδί σας και να φαίνεται άδικο ή σαν τιμωρία . Αντί καμία κέικ σε ένα πάρτι , να τους αφήσουμε να γνωρίζουν ότι το κέικ και άλλα γλυκά είναι για ειδικές περιπτώσεις , αλλά δεν μπορεί να είναι για καθημερινή .
Η
Η