Tagesplan für Kleinkinder bei später Arbeitszeit der Eltern

Wenn Sie abends lange arbeiten und ein Kleinkind haben, müssen Sie kreativ mit dem Schlafplan werden, damit Sie und Ihr Kind täglich Qualitätszeit miteinander verbringen können. Die Bettzeit des Kindes kann an Ihren späteren Arbeitsrhythmus angepasst werden. Solange das Kind genug Schlaf bekommt und ein regelmäßiges Zubettgeh-Ritual hat, ist das Ergebnis für die Familie positiv.

Anleitung

  1. Schlafbedarf ermitteln. Täglichen Schlafbedarf inkl. Mittagsschlaf beachten. Kinder 1–2 Jahre: meist 10–13 Std. pro 24 Std. (Kids Health). Beispiel: 2 Std. Mittagsschlaf + 11 Std. Nachtschlaf.

  2. Mittagsschlaf nach gewünschter Bettzeit planen. Für Kleinkinder sollte der Abstand zwischen Aufwachen vom Mittagsschlaf und nächtlicher Bettzeit ca. 5 Stunden betragen (Baby Sleep Site). Wollen Sie 22 Uhr Bettzeit? Dann muss das Kind bis 17 Uhr aus dem Mittagsschlaf wach sein. Bei 2 Std. Mittagsschlaf: 15–17 Uhr schlafen.

  3. Festes Abendritual für Familienzeit. Wenn das Kind nach dem Mittagsschlaf einen Snack isst, gemeinsames Familienessen gegen 19 Uhr. Danach ca. 1 Std. Spielen, dann Bettroutine beginnen.

  4. Bettroutine ca. 1 Std. vor gewünschter Bettzeit starten. (Mayo Clinic). Bei 22 Uhr Bettzeit: 21 Uhr Beginn. Baden, Snack, Zähneputzen, ruhiges Kuscheln mit Vorlesen oder Wiegenliedern.

  5. Sicherheitsobjekt geben, Kind schläfrig aber wach ins Bett legen, Zimmer verlassen. (Athens Sleep Center).

Previous:

Next:

  • Eltern beeinflussen Berufswahl stark – nicht immer zum Guten
    Eltern beeinflussen Berufswahl stark – nicht immer zum Guten
    Lautes Tippen durchbricht die sonst stille Morgenstille. Mein Kleinkind steht auf einem Stuhl, den sie an die Küchenarbeitsplatte gezogen hat, tippt auf einen imaginären Computer und kritzelt zwischendurch auf ein Papier. Sie spielt „Arbeit“, während
  • Untergewicht in der Schwangerschaft: Was Sie wissen sollten
    Untergewicht in der Schwangerschaft: Was Sie wissen sollten
    Untergewicht in der Schwangerschaft: Was Sie wissen sollten Gewichtszunahme in der Schwangerschaft ist essenziell für Wachstum und Entwicklung Ihres Babys. Sie dient auch als Energiespeicher für die Muttermilchproduktion nach der Geburt. Die gute Nac
  • So ermitteln Sie das richtige Gehalt für Ihre Nanny
    So ermitteln Sie das richtige Gehalt für Ihre Nanny
    Sie haben entschieden, dass Sie eine Nanny einstellen möchten. Jetzt geht die Arbeit los. Sie müssen festlegen, welche Art von Person Sie suchen, welche Aufgaben sie übernehmen soll und wie viel Sie sich leisten können, sie zu bezahlen. „Eines der e