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Kleinkind zum Schlafen bringen

Auch wenn Sie wissen, wie wichtig Schlaf ist – Ihr Kleinkind sieht das oft ganz anders. Bei so viel Erlebtem und scheinbar zu wenig Zeit für all die spannenden Aktivitäten, wehrt es sich gegen das Zubettgehen, als würde es etwas Verpassen. Mit ein paar Tricks können Sie es auf den Schlaf vorbereiten und die abendlichen Kämpfe reduzieren.

Benötigte Materialien

• Bücher, einfache Puzzles, andere ruhige Beschäftigungen
• Abend-Snack
• Schlafanzug
• Kuscheltier / Schmusetuch
• Belohnungstabelle (Sticker-Chart)

Anleitung

1. Festes Abendritual etablieren und einhalten. Das Kind weiß, was kommt – reduziert Wutanfälle. Beständigkeit und Vorhersehbarkeit sind der Schlüssel.

2. Frühzeitig herunterfahren. Aha! Parenting empfiehlt, 1–2 Stunden vor dem Schlafengehen ruhige Aktivitäten anzubieten: Puzzles, Bücher ansehen. Fernseher aus – er stimuliert. Warmes Bad vor dem Zähneputzen beruhigt. Beispiel: 18:30 Uhr Herunterfahren, 19:30 Uhr Bettzeit. Die Uhr als „Böse“ nutzen: „Die Uhr sagt, Zeit zum Aufräumen“ oder „Laut Uhr noch 5 Minuten bis Bett“.

3. Abend-Snack anbieten. Ein Glas Milch oder eine Scheibe Toast reicht. Zucker und Koffein vermeiden.

4. Schlafanzug selbst wählen lassen. Zwei Optionen anbieten, Kind entscheidet. Kleinere Wahlmöglichkeit stärkt Autonomie und vermeidet Machtkämpfe.

5. Schlafatmosphäre schaffen. Radios/laue Geräte aus oder leiser stellen. Raumtemperatur kühl, nicht zu warm/kalt. Licht dimmen. Kleines Nachtlicht oder Nachttischlampe okay.

6. Sicherheitsobjekt anbieten. Lieblingskuscheltier oder Schmusedecke.

7. Mit Geschichte oder Lied beenden. Umarmung, Gute-Nacht-Kuss. Wenn das Kind aufsteht: bestimmt, aber liebevoll zurückbringen. Beruhigen: „Du bist sicher, jetzt ist Ruhezeit.“ Bei starkem Protest alle 5 Minuten kurz nachsehen, kurz beruhigen, wieder gehen.

8. Belohnungssystem fürs Im-Bett-Bleiben. Viel Lob für Regelbefolgung. Sticker-Chart: Jede Nacht im Bett = Sticker morgens. Nach bestimmter Anzahl Sticker kleine Belohnung (neues Buch).