Schlafen Dreijährige noch mittags?
Laut Elizabeth Pantley („The No-Cry Sleep Solution“) machen ca. 65 % der Dreijährigen noch Mittagsschlaf. Zum Vergleich: 85 % der Zweijährigen, 25 % der Vierjährigen und 15 % der Fünfjährigen schlafen fast täglich. Die meisten Kinder geben den Mittagsschlaf zwischen 3 und 5 Jahren auf, wenn sie nachts genug schlafen. Jedes Kind ist anders – optimale Schlafbedingungen bieten und Verhaltenssignale beobachten ist der beste Weg zu wissen, ob Ihr Kind noch einen Mittagsschlaf braucht.
Erkennen, wann Schlafenszeit ist
Einfache Signale: starren, abwesender Blick, Blinzeln, Augenreiben, Gähnen. Andere werden quengelig und weinen. Allgemeine Gereiztheit deutet oft auf Müdigkeit hin. Auch subtilere Anzeichen: Probleme in der Kita/Schule, Verhaltensauffälligkeiten wie Aggressivität, Unaufmerksamkeit, Ungeduld, Hyperaktivität.
Widerstand ist zwecklos
Mit annähernd 3 Jahren wacht das Kind vielleicht früher vom Mittagsschlaf auf oder zeigt keine Müdigkeitsanzeichen mehr. Wenn es sich gegen den Schlaf wehrt, ist es möglicherweise übermüdet. Dreijährige wollen nichts verpassen und kämpfen deshalb gegen den Schlaf. In diesem Fall: Kind in Ruhe Bücher ansehen oder leise spielen lassen für eine festgelegte Zeit, statt zu kämpfen – schlafen können Sie nicht erzwingen.
Ritual und Umgebung
Dasselbe Einschlafritual für Mittag und Nacht nutzen. Z.B. etwas Beruhigendes tun, singen, vorlesen als Ritual vor dem Mittagsschlaf. Einfach ins Zimmer schicken klappt selten bei Schlafwiderstand. Gleicher Schlafplatz jeden Tag – Beständigkeit verknüpft Umgebung mit Schlaf.
Wenn der Mittagsschlaf vorbei ist
Pantley nennt Hinweise, dass der Mittagsschlaf entfallen kann: seltenes Einschlafen zur festgelegten Zeit, dabei gute Laune, normale Stimmungsschwankungen, konstante Persönlichkeit den ganzen Tag. Kind lernt Neues mühelos, altersgerechte Aufmerksamkeitsspanne. Abends pünktlich ins Bett und gut durchschlafen. Späteres Zubettgehen und langes Einschlafen an Tagen mit Mittagsschlaf sind ein weiteres Zeichen.
Previous:Kleinkind zum Schlafen bringen
Next:Ist nächtliches Aufwachen und Wiedereinschlafen bei Kleinkindern normal?
-
Ob Sie das Fest feiern oder nicht – lustige Oster-Memes sind immer gut für ein Lachen. Peeps. All die süßen Leckereien. Ein riesiger Hase, der nachts bunte Eier bringt – kommen Sie, die Memes schreiben sich quasi von selbst. Von cleveren Schoko-Oste -
Ja, Elternsein ist wunderschön und wachstumsfördernd – aber auch erschöpfend. Wenn Sie eine Nacht oder zwei zur Erholung und um sich selbst wiederzufinden bekommen können, tun Sie es. Natürlich brauchen viele dafür einen Übernachtungs-Sitter – und mü -
Eine große Vielfalt an spaßigen, familienverbundenden Aktivitäten ist zentral für jüdische Feiern, besonders für Chanukka. „Judentum ist eine voll erfahrbare Religion: Wir essen Mazza, hören das Schofar, riechen Gewürze bei Hawdala, zünden Kerzen für
