Wie Sie Ihr Kleinkind davon abhalten, nachts aufzuwachen

Bei Neugeborenen rechnet man mit mehrmaligem nächtlichem Aufwachen. Wenn das Kind zum Kleinkind wird, hofft man auf durchschlafene Nächte. Doch viele Eltern stellen fest: Das Kind lernt nicht von allein, durchzuschlafen. Eltern probieren verschiedene Schlaftrainings-Methoden – von „Schreien lassen“ bis zum Familienbett. Kim Wests Methode ist weniger radikal als „Cry it out“, bringt dem Kind aber bei, sich selbst wieder in den Schlaf zu wiegen.

Anleitung (nach Kim West / „The Sleep Lady Shuffle“)

  1. Warten Sie ein bis zwei Minuten, wenn Ihr Kleinkind nachts aufwacht – vielleicht schläft es allein wieder ein. Wenn nicht, gehen Sie zum Bettchen.

  2. Beruhigen Sie das Kind verbal, nicht körperlich. Falls nötig, tätscheln Sie es leicht, aber nehmen Sie es nicht aus dem Bettchen.

  3. Setzen Sie sich auf einen Stuhl neben das Bettchen, bis das Kind einschläft. Beruhigen Sie es bei Bedarf, aber heben Sie es nicht heraus. Wiederholen Sie dies drei Nächte lang.

  4. Rücken Sie den Stuhl einige Meter vom Bettchen weg und wiederholen Sie den Prozess. Weint das Kind, beruhigen Sie verbal (oder mit sanftem Tätscheln), ohne es herauszunehmen, und kehren Sie zum Stuhl zurück. Drei Nächte lang wiederholen.

  5. Rücken Sie den Stuhl schrittweise bis zur Tür und wiederholen Sie jeweils drei Nächte.

  6. Stellen Sie den Stuhl vor die Tür und wiederholen Sie drei Nächte. Reagieren Sie nun möglichst nur noch verbal.

Ziel: Das Kind lernt, sich selbst zu beruhigen und wieder einzuschlafen – ohne dass die Eltern im Zimmer bleiben müssen.

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