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Was tun, wenn man den Teenager beim Rauchen erwischt?

Jeden Tag rauchen in den USA etwa 3.800 Minderjährige ihre erste Zigarette, so die Centers for Disease Control and Prevention. Etwa 1.000 dieser Kinder und Jugendlichen werden zu regelmäßigen Rauchern. Den Teenager mit einer Zigarette zu erwischen – ob er behauptet, es sei seine erste, oder er bereits regelmäßig raucht – ist für die meisten Eltern verstörend. Sie können einen Teenager nicht zwingen, mit dem Rauchen aufzuhören, aber Sie können ihm zeigen, warum er aufhören sollte und wie er es schafft.

Fakten sammeln

Ihre erste Reaktion beim Entdecken könnte sein, zu schreien, zu predigen oder ihn für das nächste Jahr auf sein Zimmer zu schicken – aber keines dieser Mittel wird wahrscheinlich durchdringen. Atmen Sie tief durch und fragen Sie mit ruhiger Stimme gezielt. Bitten Sie ihn, ehrlich zu sagen, wie lange er schon raucht, mit dem Versprechen, nicht auszurasten oder zu bestrafen, wenn er die Wahrheit sagt. Fragen Sie, warum er angefangen hat, um herauszufinden, ob sozialer Druck dahintersteckt, so die American Lung Association. Wenn er mehr als ein paar Mal geraucht hat, fragen Sie, ob er Verlangen nach Zigaretten spürt, um einzuschätzen, wie stark die Nikotinsucht bereits ist.

Über Konsequenzen sprechen

Das Wegnehmen des Handys oder Hausarrest werden ihn nicht unbedingt davon abhalten, eine Zigarette von einem Freund in der Schule anzunehmen, besonders wenn er bereits nikotinabhängig ist. Nutzen Sie stattdessen Ihren elterlichen Einfluss, um ihn zu inspirieren, die Gewohnheit aufzugeben. Sagen Sie klar, dass Sie sein Rauchen nicht billigen und es für Sie inakzeptabel ist. Lassen Sie kalte, harte Fakten überzeugen: 90 Prozent der Raucher, so HealthyChildren.org, begannen als Teenager – er könnte also eine langfristige, teure und schädliche Sucht entwickeln, wenn er weitermacht. Sprechen Sie seine Eitelkeit an: Rauchen lässt Atem und Haare riechen und kann Nägel und Finger gelb färben. Erinnern Sie oft an die vielen Gefahren wie Krebs- und Emphysemrisiko.

Einen Plan machen

Ihr Teenager braucht einen Plan, um künftig Zigaretten zu widerstehen, und Sie können dabei helfen. Sprechen Sie zuerst über die sozialen Aspekte der Ablehnung. Bieten Sie Vorschläge, was er sagen kann, wenn ein Freund eine Zigarette anbietet oder er sich unter Rauchern befindet. Wenn er bereit ist, spielen Sie diese Situationen durch: Sie drängen ihn zu rauchen, und er sagt Dinge wie: „Nein danke, ich rauche einfach nicht mehr.“ Ein nikotinabhängiger Teenager braucht auch einen Plan zur Entwöhnung. MayoClinic.com schlägt vor, Ihren Teenager ein Datum wählen zu lassen, bis zu dem er vollständig aufhören will, da der Prozess Zeit braucht. Lassen Sie ihn das Datum und die Gründe aufschreiben und in seinem Zimmer aufhängen als Motivation. Wenn Sie selbst rauchen, seien Sie ein Vorbild und hören Sie jetzt auch auf.

Beim Aufhören helfen

Ein Teenager weiß wahrscheinlich nicht, wo er Ressourcen zum Aufhören findet. Hier kommen Sie ins Spiel. Sprechen Sie mit seinem Arzt über Raucherentwöhnungsprodukte wie Kaugummi und Pflaster, die für Jugendliche geeignet sind. MayoClinic.com empfiehlt auch, Ihren Teenager mit Kaugummi und Zahnstochern auszustatten, die er kauen kann, wenn er Heißhungerattacken bekämpft. Loben und unterstützen Sie häufig, sagen Sie, wie stolz Sie auf seine Bemühungen sind, und ermutigen Sie ihn, nicht aufzugeben. Der Arzt oder Schulberater Ihres Teenagers kann auch lokale Unterstützungsangebote für Jugendliche nennen, die aufhören wollen. Ihr Kind kann jederzeit die 1-800-QUIT-NOW anrufen, eine kostenlose Hotline, die teilweise vom U.S. Department of Health and Human Services gesponsert wird. Ihr Teenager spricht mit einem lokalen „Quit Coach“, der geschult ist, Unterstützung und Ressourcen für Menschen zu bieten, die das Rauchen endgültig aufgeben wollen.