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Missbräuchliche Beziehungen

Missbrauch bedeutet, jemanden mit Gewalt zu behandeln, Respektlosigkeit, Grausamkeit, Schaden, oder Kraft. Wenn jemand seinen Partner auf eine dieser Weisen behandelt, es wird eine missbräuchliche Beziehung genannt. Missbrauch in einer Beziehung kann körperlich sein, sexuell, oder emotional. Oder es könnte all das sein.

Ein missbräuchlicher Partner könnte gemeine Worte verwenden, Bedrohungen, oder beschämen. Sie könnten mit Eifersucht oder kontrollierendem Verhalten handeln. Oder mit körperlicher oder sexueller Gewalt. Diese Dinge können klein anfangen und sich im Laufe der Zeit aufbauen.

Wenn du denkst, dass du in einer missbräuchlichen Beziehung bist, es ist Zeit, sich Hilfe zu holen. Es gibt Menschen, die Ihnen helfen, in eine sichere Situation zu kommen. Es gibt Menschen, die dir helfen, alle Emotionen des Partnermissbrauchs zu klären.

Bin ich in einer missbräuchlichen Beziehung?

Hier sind einige Warnzeichen. Du könntest in einer missbräuchlichen Beziehung sein, wenn jemand:

• schadet dir in keiner Weise körperlich. Dazu gehören Schlagen, drängen, zittern, oder treten.
• droht dir zu schaden, wenn du die Beziehung verlässt
• droht sich selbst zu schaden, wenn du die Beziehung verlässt
• zwingt dich, oder versucht dich zu zwingen, in jede Art von sexueller Handlung, die Sie nicht wollen
• versucht, Teile deines Lebens zu kontrollieren, wie du dich anziehst, mit wem du rumhängst, und was du sagst
• beschämt dich oft oder lässt dich sich unwürdig fühlen
• verdreht die Wahrheit, um dir das Gefühl zu geben, an ihren Taten schuld zu sein
• verlangt, jederzeit zu wissen, wo man sich befindet
• verhält sich oft eifersüchtig oder wütend, wenn du Zeit mit deinen Freunden verbringen möchtest
• macht gemeine oder unhöfliche Kommentare in sozialen Medien
• verlangt oder fragt nach Ihren Anmeldeinformationen für Ihre Social Media-Konten

Holen Sie sich Hilfe von einem Therapeuten oder einer Hotline, wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie sich in einer missbräuchlichen Beziehung befinden.

Wie komme ich aus einer missbräuchlichen Beziehung heraus?

• Wissen Sie, dass Sie das Recht haben, sicher zu sein. Sie haben das Recht, mit Respekt behandelt zu werden. Dies zu wissen ist der erste Schritt.
• Vertraue dich jemandem an, den du kennst. Sag einem Elternteil, vertrauenswürdiger Erwachsener, Gesundheitsdienstleister, oder Freund, was du gerade durchmachst, damit sie dir helfen können. Viele Erwachsene wissen, wie sie in dieser Situation helfen können. Ein Erwachsener kann dich vielleicht schneller in Sicherheit bringen als ein Freund.
• Holen Sie sich Hilfe und Unterstützung von Experten. Durch Missbrauch kann man sich verwirrt fühlen, erschrocken, oder erschöpft. Finden Sie einen Therapeuten, der Ihnen hilft, Ihre emotionale Stärke zurückzugewinnen. Sie können Ihnen helfen, die vielen Emotionen zu sortieren, mit denen Sie möglicherweise zu tun haben.
• Holen Sie sich auch Rat von jemandem an einer Hotline. Erfahren Sie mehr darüber, wie Sie sicher aus einer Missbrauchsbeziehung herauskommen. Die Helpline-Berater können mit Ihnen auch über andere Dinge sprechen, die Ihnen helfen könnten, voranzukommen.

Wenn Sie sofort Hilfe benötigen

Wenn Sie körperlich verletzt wurden, ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen oder 911 anrufen .

Helplines können Ratschläge geben, wie Sie sicher aus einer missbräuchlichen Beziehung herauskommen:

• Liebe ist Respekt Hotline:1-866-331-9474
• Nationale Hotline für häusliche Gewalt:1-800-799-7233
• Besuchen Sie das globale NO MORE-Verzeichnis, um Ressourcen in Ihrer Nähe zu finden.

Wie kann ich mit meinen Emotionen umgehen?

• Erfahren Sie, wie sich Partnermissbrauch auf Menschen auswirkt. Missbrauch durch den Partner kann Schaden anrichten, den Sie sehen können – Dinge wie Prellungen, Verstauchungen, oder Markierungen. Aber es kann auch tiefe emotionale Verletzungen verursachen, die Sie nicht sehen können. Tiefer emotionaler Stress, der Sie unsicher macht, wird als Trauma bezeichnet.
• Achte darauf, wie sich Beziehungsmissbrauch auf dich ausgewirkt hat. Missbrauch durch einen Partner kann Sie erschüttert oder verängstigt fühlen. Sie könnten wütend sein, traurig, Ängstlich, oder depressiv wegen dem, was Sie durchgemacht haben. Es ist natürlich, viele verschiedene Emotionen zu haben, nachdem man Missbrauch durchgemacht hat. Manchmal hält der tiefe Stress auch nach dem Ende des Missbrauchs an. Achte darauf, wie es für dich war.
• Holen Sie sich Hilfe von einem Traumatherapeuten. Es gibt eine Therapie, die den Menschen hilft, mit diesem tiefen Stress umzugehen. Es heißt Traumatherapie. Es ist eine Art der Gesprächstherapie, die Berater und Therapeuten anwenden. Es hilft Menschen, die ein Trauma durchgemacht haben – wie Missbrauch. Finden Sie einen Therapeuten, mit dem Sie arbeiten können.
• Lerne zurechtzukommen, und teile deine Geschichte. Die Traumatherapie kann Ihnen helfen, sich sicher und unterstützt zu fühlen. In der Therapie, Sie können Bewältigungsstrategien erlernen und Unterstützung erhalten. Dies hilft Ihnen, sich schwierigen Erinnerungen zu stellen, Erzähl deine Geschichte, und Heilung finden. Finden Sie die Worte, um über das Erlebte zu sprechen.
• Bewegen Sie sich in Richtung gesünderer Beziehungen. Wenn Sie Ihre Geschichte mit einem Traumatherapeuten teilen, kann dies den emotionalen Schmerz des Partnermissbrauchs lindern. Es kann Ihnen auch helfen, Ihre innere Stärke zu finden und gesunde Beziehungen aufzubauen, die zu Ihrem Wohlbefinden beitragen.