• Babys
• Eine Familie
• Kinder
• Allgemeine Parenting
• Neugeborene
• Jugendliche
• Kleinkinder
• Schwangerschaft

Zum Therapeuten gehen

Was ist Therapie?

Therapie ist ein Weg, Hilfe bei einem psychischen Problem zu bekommen. Menschen entscheiden sich auch für eine Therapie, um zusätzliche Unterstützung zu erhalten, wenn sie eine schwere Zeit durchmachen.

Wenn Sie eine Therapie machen, Sie haben Treffen mit einem Therapeuten, um zu sprechen und zu lernen. Sie lernen Fähigkeiten zu bewältigen, besser fühlen, und holen Sie sich Hilfe bei Ihrem Problem.

Bei welchen Problemen helfen Therapeuten?

Therapeuten sind ausgebildet, um Menschen mit allen möglichen Problemen zu helfen. Zum Beispiel:

Sie helfen Menschen, die schwere Zeiten durchmachen wie:

• Familienprobleme
• Schulprobleme
• Umgang mit einem Gesundheitszustand

Sie helfen Menschen, die Dinge wie:

• Trauma
• Missbrauch
• Tyrannisieren

Sie helfen Menschen, schwierige Gefühle zu verarbeiten, wie:

• Traurigkeit, Depression, oder Kummer
• Wut
• betonen, Angst, oder sorge
• geringe Selbstachtung

Sie helfen Menschen mit Erkrankungen wie:

• ADHS
• Depression
• Zwangsstörung
• Angststörungen
• Essstörungen
• selbstverletzendes Verhalten

Was passiert in der Therapie?

In der Therapie, Sie treffen sich mit einem Therapeuten zum Reden. Der Therapeut stellt Fragen zu Ihrem Problem. Sie hören zu, wie es für Sie ist. Sie sprechen mit Ihnen und mit Ihren Eltern oder Betreuern. Sie erklären, wie sie Ihnen helfen können. Gemeinsam legen Sie Ziele für Ihre Therapie fest.

Sie haben mehr Besuche bei Ihrem Therapeuten, um an Ihren Zielen zu arbeiten. Bei Therapiebesuchen, du könntest:

• Sprechen. Therapeuten lassen Menschen über ihre Gefühle sprechen. Wenn Sie Ihre Gefühle in Worte fassen, du erfährst mehr über dich. Wenn du durch deine schwierigen Gefühle sprichst, es hilft Ihnen, mit ihnen umzugehen. Es hilft Ihnen, innezuhalten, anstatt auf verärgerte Gefühle zu reagieren. Wenn du über deine guten Gefühle sprichst, und was läuft gut für dich, es baut mehr gute Gefühle auf. Therapeuten führen Sie, um zu sehen, wie Ihre Gefühle, die Gedanken, Entscheidungen, und Handlungen beeinflussen sich gegenseitig.
• Sachen lernen. Therapeuten unterrichten Lektionen über Emotionen, die Gedanken, Bewältigungsstrategien, mit Ängsten konfrontiert, und mehr. Was jede Person in der Therapie lernt, hängt davon ab, wofür sie Hilfe benötigt.
• Üben Sie neue Fähigkeiten. Ein Therapeut kann Fähigkeiten wie Achtsamkeit, Selbstgespräch, und ruhige Atmung. Bei Ihren Therapiebesuchen Sie werden die erlernten Fähigkeiten üben.
• Probleme lösen. Ihr Therapeut wird Sie fragen, wie sich Probleme zu Hause und in der Schule auf Sie auswirken. Sie werden das durchsprechen. Sie verwenden die Fähigkeiten, die Sie lernen, um Probleme zu lösen.
• Finden Sie Ihre Stärken. Die Therapie hilft Ihnen, innere Stärken wie Mut und Zuversicht aufzubauen. Es hilft Ihnen zu sehen, wie fähig Sie sind. Und das hilft Ihnen, sich in Ihrem Leben glücklicher zu fühlen.

Wie lange machen Menschen Therapie?

Wie lange die Therapie dauert, hängt von Ihren Zielen ab. Meistens, Ein Therapeut möchte Sie einige Monate lang einmal pro Woche treffen.

Wie können Sie sich selbst helfen?

Wenn Sie zu einem Therapeuten gehen, Hier sind die Dinge, die Sie tun können, um das Beste daraus zu machen:

• Seien Sie bereit zu wachsen. Haben Sie eine positive Einstellung. Glaube an dich selbst. Sag dir selbst, "Ich kann" statt, "Ich kann nicht."
• Üben Sie Fähigkeiten, die Sie in der Therapie lernen. Je mehr Sie üben, desto geschickter wirst du. Die in der Therapie erlernten Fähigkeiten sind Werkzeuge für Ihren Alltag. Mit Übung, diese Fähigkeiten beginnen für Sie selbstverständlich zu sein. Sie sind für Sie da, wenn Sie sie brauchen.
• Eltern fragen, Lehrer, und Freunde zur Unterstützung. Verbringe Zeit mit Menschen, in deren Nähe du dich wohl fühlst, und die dein Bestes geben. Lassen Sie sie helfen und zeigen Sie, dass sie sich interessieren.
• Arbeiten Sie an Ihren Stärken. Verbringe Zeit damit, die Dinge zu tun, in denen du gut bist. Dies hilft Ihnen, Ihr Vertrauen aufzubauen. Es hilft Ihren Stärken weiter zu wachsen.
• Kümmere dich um deinen Körper. Treiben Sie jeden Tag Sport. Gesundes Essen essen. Viel Schlaf bekommen. Nehmen Sie sich Zeit zum Entspannen. Diese Dinge steigern Ihre Stimmung und Ihr geistiges Wohlbefinden.
• Pass auf deinen Verstand auf. Übe achtsames Atmen, damit du ruhig und konzentriert bist. Üben Sie Selbstgespräche, die positiv sind, nett, und hoffnungsvoll. Je mehr Sie dies tun, desto mehr hilft es.