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Depression: Was du wissen musst

Es ist normal, sich manchmal mies oder traurig zu fühlen. Aber bei Depression hält eine traurige oder schlechte Stimmung wochen-, monate- oder sogar jahrelang an.

Depression betrifft mehr als nur die Stimmung. Sie kann beeinflussen, wie man handelt, und wie gut man in der Schule abschneidet. Sie kann Energie, Schlaf und Essverhalten betreffen. Wenn Menschen depressiv sind, fällt es ihnen schwer, Dinge zu genießen wie früher.

Am meisten beeinflusst Depression, wie Menschen über sich selbst denken und fühlen. Und wie nah (oder fern) sie sich anderen fühlen. Menschen in Depression fühlen sich oft allein. Es kann scheinen, als würde niemand verstehen oder sich kümmern. Sie fühlen sich vielleicht schlecht selbst. Sie machen sich vielleicht Vorwürfe, weil sie eine schwere Zeit haben.

Aber Depression ist nicht die Schuld der Betroffenen. Es ist kein persönliches Versagen. Und sie ist häufiger, als die meisten denken.

Depression kann klein anfangen. Aber sie kann sich aufbauen und schlimmer werden. Deshalb ist es gut, sich so früh wie möglich darum zu kümmern.

Depression wird besser mit der richtigen Aufmerksamkeit und Fürsorge.

Wenn du denkst, du könntest depressiv sein:

• Sprich mit einem Erwachsenen in deinem Leben. Du kannst dich an einen Elternteil, Lehrer, Mentor oder Trainer wenden. Lass sie wissen, was du durchmachst. Es kann helfen, hoffnungsvoller und weniger allein zu sein, einfach jemanden zu haben, der zuhört und zeigt, dass er sich kümmert.
• Sprich mit deinem Arzt oder einem Psychiater. Du kannst deinen Elternteil (oder einen Erwachsenen in deinem Leben) bitten, einen Termin für dich zu machen. Dein Arzt oder Therapeut kann mit dir reden, zuhören und auf Depression prüfen. Wenn du Depression hast, können sie erklären, wie Therapie dir helfen kann und wie du startest.
• Wenn du keinen Erwachsenen hast, an den du dich wenden kannst, wende dich an eine Hilfetelefonnummer. Dort sind Leute 24/7 zum Reden da. Sie können zuhören und dich anleiten, wie du die Hilfe bekommst, die du brauchst. In den USA starte mit der kostenlosen SAMHSA-Hotline unter 800-662-4357.
• Finde heraus, was du tun kannst, um gut für dich zu sorgen.

Wenn du eine Depression durchmachst, gibt es viele Dinge, die dir helfen können, besser zu werden. Und es gibt immer jemanden, der hilft.