Depressionen:Was Sie wissen müssen

Es ist normal, sich manchmal launisch oder traurig zu fühlen. Aber bei Depressionen eine traurige oder schlechte Laune hält wochenlang an, Monate, oder noch länger.

Depressionen beeinflussen mehr als die Stimmung einer Person. Es kann die Art und Weise beeinflussen, wie sie handeln, und wie gut sie in der Schule sind. Es kann ihre Energie beeinflussen, Schlaf, und Essen, auch. Wenn Menschen depressiv sind, es fällt ihnen schwer, Dinge wie früher zu genießen.

Am meisten, Depressionen beeinflussen, wie Menschen über sich selbst denken und fühlen. Und wie nah (oder fern) sie sich von anderen fühlen. Menschen, die unter Depressionen leiden, fühlen sich oft allein. Es mag so aussehen, als ob niemand es versteht oder sich darum kümmert. Sie können sich selbst schlecht fühlen. Sie können sich selbst die Schuld geben, dass sie es schwer haben.

Aber Depressionen sind nicht die Schuld eines Menschen. Es ist kein persönliches Versagen. Und es kommt häufiger vor, als die meisten Leute denken.

Depressionen können klein anfangen. Aber es kann sich aufbauen und schlimmer werden. Deshalb ist es gut, sich so schnell wie möglich darum zu kümmern.

Depressionen werden mit der richtigen Aufmerksamkeit und Sorgfalt besser.

Wenn Sie glauben, depressiv zu sein:

  • Sprechen Sie mit einem Erwachsenen in Ihrem Leben. Sie können sich an ein Elternteil wenden, Lehrer, Mentor, oder Trainer. Lassen Sie sie wissen, was Sie durchmachen. Es kann Ihnen helfen, hoffnungsvoller zu werden, und weniger allein, nur um jemanden zu haben, der zuhört und zeigt, dass er sich interessiert.
  • Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem Experten für psychische Gesundheit. Sie können Ihre Eltern (oder einen Erwachsenen in Ihrem Leben) bitten, einen Besuch für Sie zu vereinbaren. Ihr Arzt oder Therapeut kann mit Ihnen sprechen, hören, und nach Depressionen suchen. Wenn Sie Depressionen haben, Sie können Ihnen erklären, wie die Therapie Ihnen helfen kann und wie Sie damit beginnen können.
  • Wenn Sie keinen Erwachsenen haben, an den Sie sich wenden können, jemanden an einer Hotline erreichen. Es sind Leute da, mit denen man rund um die Uhr reden kann. Sie können zuhören und Ihnen helfen, die Hilfe zu erhalten, die Sie benötigen. In den Vereinigten Staaten, Beginnen Sie mit der kostenlosen Hotline von SAMHSA unter 800-662-4357.
  • Finden Sie heraus, was Sie tun können, um gut auf sich selbst aufzupassen, auch.

Wenn Sie unter Depressionen leiden, Es gibt viele Dinge, die Ihnen helfen können, besser zu werden. Und es gibt immer jemanden, der hilft.

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