Zurück zur Schule – gemeinsam besser: Familienmahlzeiten im hektischen Alltag
Tochter von der Schule zum Fußball abholen, Sohn beim Schwimmen, Partner arbeitet. Schuljahr & Aktivitäten starten – wie schaffen Sie Zeit, damit alle (inkl. Sie) überhaupt essen, geschweige denn gemeinsam? Sie sind nicht allein. Es gibt Wege, nicht nur „alle satt zu kriegen“, sondern auch gemeinsame Zeit zu teilen.
Schulbeginn = ideal, um Routinen zu beleben, die im Sommer eingeschlafen sind, oder neue zu schaffen. Ernst gemeint!
Die Better Together-Website hat tollen Rat: „Wenn Familientisch wie Katzenhüten ist, versuch’s mit Frühstück. Oder Snacks in Papiertüten zum Training mitnehmen & in Pausen gemeinsam essen …“ Klingt simpel, ist es oft auch. Gemeinsames Essen muss kein formelles Event mit allen sein.
Auf der Parkbank nach Fußball ein Sandwich teilen = gemeinsam essen (probieren Sie unser kid-approved offenes Sandwich als geschlossenes – fühlt sich an wie zu Hause). Unterwegs essen kann trotzdem befriedigend sein, auch wenn der Terminkalender alles andere als zivilisiert wirkt.
Ein weiterer Tipp: Feste wöchentliche Zeit für gemeinsames Kochen & Essen finden. Samstags-Pizza-Nacht (jeder Tag, der passt), wo jeder seine eigene Pizza macht – beliebtes Abenteuer. Forschung zeigt: Früh kochen lernen = wichtiger Schritt zu Beteiligung am Familienessen & letztendlich gemeinsamem Essen.
Wenn Sie Ihre Kinder in die Familienküche eingebunden haben: Was funktioniert bei Ihnen gut?
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