Was verursacht Mundgeruch?

Mundgeruch, oder Halitosis, kann ein großes Problem sein – besonders vor dem Küssen oder beim Flüstern eines Witzes. Die gute Nachricht: Mundgeruch lässt sich oft mit einfachen Schritten verhindern.

Mundgeruch wird von geruchsbildenden Bakterien im Mund verursacht. Wenn Sie nicht regelmäßig putzen und Zahnseide nutzen, sammeln sich Bakterien an Essensresten im Mund und zwischen den Zähnen. Die von diesen Bakterien freigesetzten Schwefelverbindungen lassen den Atem riechen.

Bestimmte Lebensmittel, besonders Knoblauch und Zwiebel mit ihren stechenden Ölen, tragen zu Mundgeruch bei, da die Öle in die Lunge gelangen und über den Mund ausgeatmet werden. Rauchen ist ebenfalls eine Hauptursache für Mundgeruch.

Es gibt viele Mythen über Mundgeruch-Bekämpfung. Hier sind drei Dinge, die Sie vielleicht gehört haben – die NICHT stimmen:

Mythos #1: Mundspülung macht Mundgeruch weg.

Mundspülung beseitigt Mundgeruch nur vorübergehend. Wenn Sie Mundspülung nutzen: Suchen Sie eine antiseptische (tötet geruchsverursachende Keime) und plaque-reduzierende mit Siegel der American Dental Association (ADA). Bei Zahnpflegeprodukten im Regal: ADA-Akzeptanz ist ein guter Orientierungspunkt. Fragen Sie auch Ihren Zahnarzt um Empfehlung.

Mythos #2: Solange Sie Zähne putzen, haben Sie keinen Mundgeruch.

Wahrheit: Die meisten putzen nur 30–45 Sekunden – das reicht nicht. Um alle Zahnflächen gründlich zu reinigen, putzen Sie mindestens 2 Minuten, zweimal täglich. Zunge nicht vergessen – Bakterien lieben sie dort. Zahnseide ist ebenso wichtig, da Putzen allein schädlichen Plaque und Essensreste zwischen Zähnen und Zahnfleisch nicht entfernt.

Mythos #3: Wenn Sie in die Hand atmen, merken Sie, ob Sie Mundgeruch haben.

Falsch! Beim Atmen nutzen Sie den Rachen nicht so wie beim Sprechen. Beim Sprechen bringen Sie Gerüche aus dem hinteren Mundbereich (wo Mundgeruch entsteht) hervor – bloßes Atmen tut das nicht. Außerdem gewöhnt man sich an den eigenen Geruch, daher kann man selbst schwer einschätzen, ob man Mundgeruch hat.

Wenn Sie sich über Mundgeruch sorgen: Sorgen Sie für richtige Zahn- und Mundpflege. Manche zuckerfreie Kaugummis und Bonbons können Geruch vorübergehend überdecken.

Wenn Sie richtig putzen, Zahnseide nutzen und regelmäßig zur professionellen Reinigung gehen, aber Mundgeruch bleibt: Möglicherweise liegt ein medizinisches Problem vor wie Sinusitis oder Zahnfleischerkrankung. Rufen Sie Arzt oder Zahnarzt an. Sie finden heraus, ob etwas anderes dahintersteckt und helfen Ihnen, es zu beheben.

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