Nachtschrecken und Albträume

Nächtlicher Terror

Nachtschrecken passieren in den ersten Stunden des Schlafes, wenn Ihr Kind sehr tief schläft. Vielleicht schläft dein Kind in einer Minute wie ein Engel, im nächsten können sie schreien und um sich schlagen – das ist ein nächtlicher Schrecken. Nachtschrecken können für dich beängstigend sein, aber sie verletzen oder erschrecken Ihr Kind nicht.

Kinder mit Nachtangst könnten sitzen oder aufstehen, Shake, sich bewegen und laut weinen oder schreien. Sie könnten aussehen, als wären sie in extremer Panik. Ein Kind mit Nachtangst ist untröstlich und reagiert nicht auf Beruhigung oder Trost.

Während eines Nachtschreckens, die Augen Ihres Kindes könnten geöffnet sein, sie könnten sich bewegen oder um sich schlagen, aber sie befinden sich tatsächlich noch in einem Zustand des Tiefschlafs.

Sie können von wenigen Minuten bis zu 40 Minuten dauern. Nachtschrecken sind natürliche Ereignisse, die mit der normalen Schlafentwicklung bei Kindern verbunden sind. Nachtangst kann in Familien laufen, Daher könnte es eine genetische Komponente geben, ob Kinder sie erleben.

Wusstest du schon?
Nachtschrecken erscheinen dir beängstigend, aber sie schaden Ihrem Kind nicht. Kinder erinnern sich morgens nicht an sie und wissen nicht, dass sie einen bösen Traum oder einen Schreck gehabt haben.

Was tun, wenn Ihr Kind Nachtangst hat?

• Vermeiden Sie es, Ihr Kind zu wecken während eines Nachtschreckens. Ein Kind, das Nachtangst hat, wird nur verwirrt und desorientiert sein, wenn es geweckt wird. und kann länger dauern, um sich zu beruhigen.
• Warten Sie, bis Ihr Kind aufhört, herumzuschlagen. Führen Sie Ihr Kind zurück ins Bett (wenn es ausgestiegen ist) und stecken Sie es hinein. Kinder werden in dieser Phase normalerweise schnell wieder einschlafen. Wenn Sie glauben, dass Ihr Kind verletzt werden könnte, bleib in der Nähe, um sie davon abzuhalten, gegen die Wände zu schlagen oder zu stoßen, Bett oder andere Hindernisse.
• Sie müssen sich keine Sorgen um Nachtschrecken machen. Sie bedeuten nicht, dass mit Ihrem Kind etwas nicht stimmt.

Wusstest du schon?
Kinder erleben normalerweise Nachtschrecken im Alter zwischen 18 Monaten und sechs Jahren. Kinder wachsen aus dem Nachtschreck heraus, wenn sie reifere Formen des Tiefschlafs entwickeln.

Wann Sie Hilfe bekommen

Wenn Nachtangst langanhaltend oder heftig erscheint oder zusammen mit anderen Schlafstörungen auftritt – oder Ihr Kind auch Atemprobleme hat, wie Schnarchen – sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Albträume

Albträume treten meist in der zweiten Nachthälfte auf, in Phasen von REM Schlaf. Albträume sind böse Träume, die dazu führen können, dass Kinder in Angst und Not aufwachen. Ihr Kind hat möglicherweise Albträume über:

• eine realistische Gefahr, wie aggressive Hunde, Haie oder Spinnen; oder
• imaginäre Ängste, wie Monster.

Albträume sind sehr verbreitet. Es ist wichtig, Ihrem Kind Trost und Sicherheit zu geben, wenn es aus einem Albtraum erwacht.

Je nach Sprachkenntnissen Kinder können sich oft detailliert an den Inhalt eines bösen Traums erinnern. Manchen jüngeren Kindern fällt es nach einem Albtraum möglicherweise schwer, wieder einzuschlafen.

Wenn Kinder älter werden, Sie werden besser verstehen, dass ein Traum nur ein Traum ist. Um sieben, Ihr Kind kann mit Albträumen umgehen, ohne Sie um Trost zu bitten.

Tipps zum Umgang mit Albträumen

Wenn Ihr Kind aus einem Albtraum aufwacht, erklären, dass es ein böser Traum war. Versichern Sie Ihrem Kind, dass alles in Ordnung ist und es in Sicherheit ist. Ein Kuss und ein Kuscheln können Ihrem Kind helfen, sich wieder einzugewöhnen.

Wenn Ihr Kind im Vorschulalter von Monstern geträumt hat, Du könntest versuchen zu erklären, dass Monster erfunden sind und dass erfundene Dinge beängstigend sein könnten, aber sie können Kindern nicht wirklich weh tun. Vermeiden Sie es, sich über den Albtraum lustig zu machen oder zu sagen, dass Ihr Kind albern ist, weil es sich Sorgen macht. Albträume können kleinen Kindern sehr real erscheinen.

Wenn Ihr Kind am nächsten Tag von einem Albtraum spricht, Sei geduldig. Hören Sie auf die Sorgen Ihres Kindes – ignorieren oder herunterspielen Sie sie nicht. Aber wenn Ihr Kind einen Albtraum vergessen zu haben scheint, Es ist wahrscheinlich am besten, das Thema nicht anzusprechen.

Wenn Ihr Kind immer wieder von denselben Dingen träumt (ein wiederkehrender Albtraum), Erkunden Sie Stress- oder Angstquellen im Alltag Ihres Kindes. Sie könnten Ihr Kind sanft nach Begegnungen mit anderen Kindern fragen, Fernsehsendungen oder andere Tageserlebnisse. Wenn Sie die Quelle der Albträume herausfinden können, Sie können Maßnahmen ergreifen, um die Exposition Ihres Kindes gegenüber den störenden Ereignissen zu stoppen oder zu verringern.

Was verursacht Albträume?

Der gelegentliche Albtraum ist kein Zeichen von emotionaler Störung und muss kein Grund zur Besorgnis sein. Eigentlich, Albträume sind oft das Produkt einer lebhaften Fantasie.

Aber wenn Ihr Kind einen wiederkehrenden Albtraum hat, oder der Trauminhalt ist besonders störend, er könnte während des Tages irgendeine Art von Stress erleben.

Traumata können auch Albträume verursachen. Wenn ein Kind ein Trauma erlebt hat, sie könnte danach noch mehrere Wochen oder Monate Albträume davon haben.

Hilfe bekommen

Es kann eine gute Idee sein, professionellen Rat einzuholen, wenn Ihr Kind während des Tages Albträume und hohe Angstzustände hat. Suchen Sie auch Hilfe, wenn Albträume Teil der Reaktion Ihres Kindes auf ein traumatisches Ereignis sind.

© Raising Children Network Limited, mit freundlicher Genehmigung wiedergegeben.

Ressourcen &Links:

Health Link BC:Schlaf:Helfen Sie Ihren Kindern – und sich selbst – gut zu schlafen