Schlafen und lernen

Über Schlaf und Lernen

Ein guter Schlaf hilft Ihrem Kind, sich zu konzentrieren, sich an Dinge erinnern und sich gut verhalten. All dies hilft ihr, eine erfolgreiche Lernende zu sein. Kinder, die nicht gut schlafen, oder die nicht genug schlafen, sind häufiger schläfrig und haben Lernschwierigkeiten. Wenn Sie bemerken, dass Ihr Kind Schwierigkeiten hat, sich zu konzentrieren, sich an Dinge erinnern oder lernen, Überlege, ob sie genug Schlaf bekommt.

Konzentration
Kinder, die schläfrig sind, haben tagsüber Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren. Wenn Ihr Kind sich nicht auf das konzentrieren kann, was es zu lernen versucht, Ob es auf einen Baum klettert oder in der Schule ein Lied singt, es wird sein Lernen beeinflussen.

Speicher
Das Erinnern an Dinge ist ein Teil des Lernens. Zum Beispiel, wenn Ihr Kind müde ist, es fällt ihr schwerer, sich an grundlegende Dinge zu erinnern, wie zum Beispiel die Schreibweise von Wörtern, wie man mathematische Berechnungen durchführt, oder wo man Informationen in einem Buch oder im Internet findet. Es fällt ihr auch schwerer, sich an Dinge zu erinnern, wie zum Beispiel ein Musikinstrument zu spielen.

Unser Gehirn erzeugt und stärkt verschiedene Arten von Gedächtnis in verschiedenen Schlafzyklen. Zum Beispiel, kurz bevor Ihr Kind morgens aufwacht, Sein Gehirn nutzt die letzten Phasen des REM-Schlafs, um Erinnerungen und Informationen vom Vortag zu sortieren und zu speichern und sich auf den kommenden Tag vorzubereiten.

Verhalten
Schläfrige Kinder haben tendenziell mehr Verhaltensprobleme in der Vorschule oder in der Schule - und auch zu Hause! Zum Beispiel, ein schläfriges Kind könnte sich im Unterricht verhalten oder sich weigern, den Anweisungen des Lehrers zu folgen. Ein schläfriges Kind könnte das Lernen verpassen, weil die Lehrerin damit beschäftigt ist, ihr Verhalten zu managen. Sie könnte es auch verpassen, mit anderen Kindern zu spielen, wenn ihnen ihr Verhalten nicht gefällt.

Spitze: Wenn Ihr Kind Konzentrationsprobleme hat, Gedächtnis oder Verhalten, seinen Schlaf zu überprüfen ist ein guter Anfang. Wenn Sie sich Sorgen machen, oder die Probleme länger als 2-4 Wochen andauern, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder dem Gesundheitspersonal.

An Schlafproblemen arbeiten

Viele Kinder haben Schlafprobleme, was oft mit einigen einfachen Strategien geholfen werden kann.

Ein guter Ausgangspunkt für Schlafprobleme sind die Schlafgewohnheiten Ihres Kindes. Manchmal kann eine Änderung der Tages- und Nachtgewohnheiten einen großen Unterschied für den Schlaf Ihres Kindes machen. Zum Beispiel, Sie können die innere Uhr Ihres Kindes möglicherweise mit einer regelmäßigen Schlafenszeit zurücksetzen, Morgensonne, regelmäßige Bewegung und gesunde Ernährung.

Suchen Sie Ihren Arzt oder eine Krankenschwester auf, wenn Sie der Meinung sind, dass die Schlafprobleme Ihres Kindes mit einer Erkrankung zusammenhängen könnten oder wenn Sie befürchten, dass Ihr Kind ein anhaltendes Schlafproblem hat.

Wusstest du schon?
Etwa 50 % der Schlafprobleme, die vor der Einschulung eines Kindes auftreten, setzen sich bis in die ersten Schuljahre fort. Sie können das Lernen Ihres Kindes unterstützen, indem Sie auftretende Schlafprobleme lösen und Ihrem Kind helfen, gute Schlafgewohnheiten zu entwickeln.

© Raising Children Network Limited, mit Genehmigung wiedergegeben.

Ressourcen &Links:

Health Link BC:Schlaf:Helfen Sie Ihren Kindern - und sich selbst - gut zu schlafen