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Augenpflege und Sehschutz

Auch wenn Sie das Glück haben, perfekte 20/20-Sehkraft zu haben: Augenpflege und Schutz vor Verletzungen oder Infektionen sind wichtige Teile, um Ihre Augen gesund zu erhalten.

Seh-Grundlagen

Eines der Besten für Ihre Augen (egal welche Farbe): Bei jeder ärztlichen Untersuchung auch die Augen checken lassen. Wenn Sie Sehprobleme haben oder die Augen schmerzen/stören, sagen Sie einem Elternteil Bescheid, damit ein Augenarzt sie untersuchen kann.

Ein Augenarzt (Ophthalmologe) ist ein Mediziner, spezialisiert auf Untersuchung, Diagnose, Behandlung von Augen und Augenerkrankungen. Ein Optometrist ist kein Arzt, aber ausgebildet, viele derselben Augenprobleme zu diagnostizieren und zu behandeln – außer chirurgischen Eingriffen.

Alle 2 Jahre Augen checken lassen ist sinnvoll, öfter bei familiärer Vorbelastung für Augenprobleme wie Glaukom (Grüner Star) oder frühen Katarakt (Grauer Star).

Häufige Sehprobleme

Haben Sie sich gefragt, ob an manchen Mythen über Augenpflege was dran ist? Z. B. wird gewarnt: Zu nah am Fernseher/Computer ruiniert die Augen. Stimmt nicht. Auch: Lesen bei Nachtlicht (statt hellem Licht) verursacht Kurzsichtigkeit – keine klaren wissenschaftlichen Beweise dafür. Zu wenig Licht beim Lesen kann Augen anstrengen, aber die Sehkraft nicht ruinieren.

Was verursacht häufige Sehprobleme? Oft Augenform und -größe. Perfekte 20/20-Sehkraft: Augen sind rund wie ein Baseball. Wer Korrektur braucht, hat anders geformte Augen.

Myopie (Kurzsichtigkeit) – eines der häufigsten Probleme bei Jugendlichen. Bei Myopie kann man nicht scharf in die Ferne sehen. Augen sind etwas länger als normal (von Hornhaut bis Netzhaut). Licht fokussiert VOR der Netzhaut (Bildempfänger, leitet ans Gehirn) statt AUF ihr – Sehkraft leidet. Brille oder Kontaktlinsen korrigieren das leicht.

Hyperopie (Weitsichtigkeit) – Schwierigkeiten, Nahes scharf zu sehen, weil Augen von vorn nach hinten zu „kurz“ sind. Licht fokussiert HINTER der Netzhaut – unscharfes Sehen. Bei starker Weitsichtigkeit braucht man Brille. Interessant: Viele Babys werden weitsichtig geboren! Augäpfel wachsen mit, die meisten wachsen raus.

Eine weitere Formveränderung: Astigmatismus (Hornhautverkrümmung). Die Hornhaut ist nicht perfekt rund. Um scharf zu sehen (nah oder fern), braucht man Kontaktlinsen oder Brille.

Ab 18, wenn Augen ausgewachsen sind und sich weniger verändern, wählen manche refraktive Chirurgie zur Korrektur von Myopie, Hyperopie, Astigmatismus – damit sie keine Brille/Kontaktlinsen mehr brauchen. Meist Laser-Verfahren, das das Auge umformt, damit Licht anders eintritt und Bild korrekt entsteht – besseres Sehen.

Umgang mit häufigen Augenproblemen und Verletzungen

Die beste Faustregel bei Augenverletzungen: „Im Zweifel: checken lassen!“

• Rotes Auge, Augenschmerzen, die nicht kurzfristig vergehen, oder Sehveränderungen: Augen checken lassen.
• Kleine Fremdkörper im Auge (Sand, Sägespäne, Metallspäne): NICHT reiben. Mehrere Minuten mit lauwarmem Wasser spülen (am einfachsten unter der Dusche). Wenn sich noch etwas im Auge anfühlt: Augenarzt aufsuchen.
• Schlag aufs Auge, das seltsam aussieht, blutet, oder Sehveränderungen/Sehverlust: SOFORT in die Notaufnahme.

Eine der häufigsten Augenverletzungen bei Jugendlichen: Hornhautverletzung (Corneal Abrasion), oft durch Kontaktlinsen oder Sport. Gefühl: Wie Sandkorn im Auge, obwohl nichts drin ist. Auge wird rot, gereizt, tränent stark, überempfindlich gegen Licht.

Bei Verdacht auf Augenverletzung UND Kontaktlinsen: SOFORT Linsen raus, bis Augenarzt gesehen hat. Linsen bei Verletzung können Auge weiter schädigen oder Infektion verursachen. Keine Sorge – Hornhautverletzung heilt meist schnell, braucht evtl. 1–2 Wochen medikamentöse Augentropfen und Linsenpause. Alte Brille nervt vielleicht, aber nur kurz – und besser als dauerhafte Augenschädigung!

Augen pflegen

Wie Sie im Auto Sicherheitsgurt anlegen, schützen Sie Augen besser VOR Problemen.

Sonnenbrille tragen steht hoch auf der Liste. UV-Licht schädigt langfristig innere Augenstrukturen – tragen Sie Sonnenbrille mit UV-Schutz, wann immer Sie in der Sonne sind. Das kann UV-bedingte Erkrankungen verhindern:

• Katarakt (Grauer Star): Linse trübt ein, Sehkraft mindert.
• Makuladegeneration: Makula (Struktur im Auge für scharfes Sehen) baut sich ab – Sehverlust bis Blindheit. (Ein Grund mehr, nicht zu rauchen: Rauchen erhöht Makuladegeneration-Risiko.)

Auch Schutzbrille beim Sport (Squash etc.) oder in Werkstatt/Chemielabor. Ein Sekundenbruchteil reicht, um ungeschütztes Auge schwer zu verletzen. Feuerwerk meiden – warum Risiko bei der Sehkraft?

Feuerwerk meiden scheint offensichtlich, aber zu Hause denkt man oft nicht an Augenschutz. Etwas, das man täglich tut – langes Starren auf Bildschirme – kann Augen belasten. Normal blinzelt man ~10x/Minute. Beim Starren sinkt Rate auf 2–3x. Beste Gegenmaßnahme: MEHR BLINZELN! Auch oft Fokus wechseln: Mal in die Ferne schauen, dann zurück zum Bildschirm.

Trockene, gereizte Augen am Computer: Künstliche Tränen nutzen. Keine „Rot-weg“-Mittel – sie enthalten Chemikalien, die Rötung vorübergehend entfernen, aber Augen später schlechter aussehen lassen.

Bei medizinischen Erkrankungen wie Diabetes oder juveniler rheumatoider Arthritis: besonderes Augenpflege nötig, da erhöhtes Risiko für schwere Augenerkrankungen. Mindestens jährlich zum Arzt, bei manchen Situationen alle 3 Monate.

Augeninfektionen vorbeugen

Infektionen verhindern schützt Augen ebenfalls. Konjunktivitis (Bindehautentzündung), auch „Bindehautentzündung“ genannt, kann durch Viren, Bakterien, Allergien, Chemikalien, Reizstoffe (Fremdkörper) verursacht werden.

Keimbedingte Konjunktivitis (Viren, Bakterien) überträgt sich leicht. Nach Händeschütteln mit jemandem, der Erkältung UND Bindehautentzündung hat, können Sie sich durch Augenreiben selbst anstecken.

Keimverbreitung verhindern:

• Kein Augen-Make-up oder Augentropfen teilen.
• Flaschenspitze von Augentropfen nicht mit Händen oder Augen berühren – verunreinigt sie mit Keimen.
• Kontaktliesen NIE in den Mund stecken zum Befeuchten. Viele Bakterien/Viren im Mund – auch Herpesviren – können leicht auf Augen übertragen.
• Regelmäßig Hände waschen!

Brille und Kontaktlinsen

Wenn Sie Brille oder Kontaktlinsen brauchen, Tipps für beste Ergebnisse: Bei Brillenfassung: Als Faustregel passen kleinere Fassungen meist besser. Größere Fassung = mehr Verzerrung, eventuell schlechteres Sehen.

Bei Kontaktlinsen: Arztanweisungen GENAU befolgen bei Reinigung, max. Tragedauer, Austausch. Sonst: schwere Infektionen oder Hornhautgeschwüre – schmerzhaft, schwer zu behandeln, monatelange Medikamente oder OP nötig.

Augen und Sehkraft – niemand will darauf verzichten. Damit sie lange für Sie funktionieren: JETZT schützen und bestmöglich pflegen.