Kümmere dich um deine Zähne

Zahnärzte sagen, dass der wichtigste Teil der Zahnpflege zu Hause stattfindet. Richtig bürsten und Zahnseide verwenden, zusammen mit regelmäßigen zahnärztlichen Kontrollen, kann Karies und Zahnfleischerkrankungen vorbeugen.

Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, Sie freuen sich nicht gerade auf den Bohrer eines Zahnarztes. Wäre es also nicht besser, Karies vorzubeugen, bevor sie entstehen?

Plaque zum Abbürsten bringen

Um Karies vorzubeugen, du musst entfernen Plakette , die transparente Bakterienschicht, die die Zähne umhüllt. Der beste Weg, dies zu tun, ist, sich zweimal täglich die Zähne zu putzen und mindestens einmal täglich Zahnseide zu verwenden. Bürsten stimuliert auch das Zahnfleisch, das hilft, sie gesund zu halten und Zahnfleischerkrankungen vorzubeugen. Zähneputzen und Zahnseide sind die wichtigsten Dinge, die Sie tun können, um Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch gesund zu halten.

Zahnpasten enthalten Scheuermittel, Reinigungsmittel, und Schaumbildner. Fluorid, der häufigste Wirkstoff in Zahnpasta, ist, was Karies verhindert. Daher sollten Sie immer darauf achten, dass Ihre Zahnpasta Fluorid enthält.

Etwa 1 von 10 Personen neigt zur Ansammlung Zahnstein schnell. Zahnstein ist Plaque in gehärteter Form, die schädlicher und schwerer zu entfernen ist. Verwendung von Zahncremes und Mundspülungen gegen Zahnstein, sowie zusätzliches Putzen der Zähne in der Nähe der Speicheldrüsen (die Innenseite der unteren Frontzähne und die Außenseite der oberen Backenzähne) kann die Entwicklung von neuem Zahnstein verlangsamen.

Wenn Sie hitzeempfindliche Zähne haben, kalt, und Druck, Vielleicht möchten Sie eine spezielle Zahnpasta für empfindliche Zähne ausprobieren. Sie müssen jedoch trotzdem mit Ihrem Zahnarzt über Ihre Empfindlichkeit sprechen, da dies auf ein ernsteres Problem hinweisen kann. wie eine Karies- oder Nervenentzündung (Reizung).

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Tipps zum richtigen Bürsten

Zahnärzte sagen, dass die Mindestdauer, die Sie mit dem Zähneputzen verbringen sollten, zweimal täglich 2 Minuten beträgt. Hier einige Tipps zum richtigen Bürsten:

  • Halte deine Bürste in einem 45-Grad-Winkel gegen deinen Zahnfleischrand. Bürsten Sie vorsichtig von der Stelle, an der sich Zahn und Zahnfleisch treffen, in kurzen (etwa einen halben Zahn breiten) Strichen bis zur Kaufläche. Zu starkes Bürsten kann Zahnfleischrückgang verursachen, Zahnempfindlichkeit, und, im Laufe der Zeit, Zähne verlieren.
  • Verwenden Sie die gleiche Methode, um alle Außen- und Innenflächen Ihrer Zähne zu putzen.
  • Um die Kauflächen Ihrer Zähne zu reinigen, kurze schwungvolle Striche verwenden, die Borsten in die Gruben und Spalten kippen.
  • Um die Innenflächen der oberen und unteren Frontzähne und des Zahnfleisches zu reinigen, Halten Sie den Pinsel fast senkrecht. Mit Hin- und Herbewegungen, Bringen Sie den vorderen Teil der Bürste über die Zähne und das Zahnfleisch.
  • Mit einer Vorwärtsbewegung, Bürsten Sie sanft Ihre Zunge und Ihren Gaumen, um die Karies verursachenden Bakterien zu entfernen, die an diesen Stellen vorhanden sind.
  • Verwenden Sie eine Eieruhr oder spielen Sie während des Zähneputzens ein Lieblingslied, um sich 2 bis 3 Minuten lang an das Zähneputzen zu gewöhnen. Einige elektronische Zahnbürsten haben Timer, die Sie wissen lassen, wenn 2 Minuten abgelaufen sind.

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Fakten zur Zahnseide

Zähneputzen ist wichtig, aber es entfernt nicht den Zahnbelag und die Speisereste zwischen den Zähnen. unter dem Zahnfleischrand, oder unter Hosenträgern. Sie müssen diese Räume mindestens einmal täglich mit Zahnseide reinigen.

Für welche Zahnseide Sie sich entscheiden, hängt davon ab, wie viel Platz Sie zwischen den Zähnen haben. Zahnärzte empfehlen normalerweise ungewachste Zahnseide, da sie dünner und leichter durch kleine Räume zu gleiten ist. Jedoch, Studien haben gezeigt, dass es keinen wesentlichen Unterschied in der Wirksamkeit je nach verwendeter Zahnseide gibt.

Mit jeder Zahnseide, Sie sollten darauf achten, dass Sie Ihr Zahnfleisch nicht verletzen. Befolgen Sie diese Anweisungen:

  • Führen Sie die Zahnseide vorsichtig zwischen zwei Zähne ein, mit einer Hin- und Herbewegung. Bringen Sie die Zahnseide vorsichtig zum Zahnfleischrand, aber nicht unter das Zahnfleisch drücken. Biegen Sie die Zahnseide in Form des Buchstabens "C" um den Rand Ihres Zahns und schieben Sie sie an den Seiten jedes Zahns auf und ab.
  • Wiederholen Sie diesen Vorgang zwischen all Ihren Zähnen, und denken Sie daran, die Rückseiten Ihrer Backenzähne mit Zahnseide zu behandeln.

Zahnaufhellungsprodukte

Einige Zahnpasten behaupten, die Zähne aufzuhellen. Es ist nichts auszusetzen, aufhellende Zahnpasten zu verwenden, solange sie auch Fluoride und Inhaltsstoffe enthalten, die Plaque und Zahnstein bekämpfen. Aber diese Zahnpasten allein enthalten nicht viele aufhellende Inhaltsstoffe und werden die Farbe Ihrer Zähne wahrscheinlich nicht merklich verändern.

Es ist leicht, sich von Anzeigen locken zu lassen, die den Leuten sagen, dass sie strahlend weiße Zähne brauchen. Aber diese Anzeigen sind wirklich auf ältere Menschen ausgerichtet. Die Wahrheit ist, dass die meisten Teenager keine Zahnaufhellung benötigen, da die Zähne normalerweise mit zunehmendem Alter gelb werden.

Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre Zähne nicht weiß genug sind, obwohl, Sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt, bevor Sie rezeptfreie Whitening-Produkte ausprobieren. Ihr Zahnarzt kann Ihnen möglicherweise eine professionelle Behandlung anbieten, die auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten ist und besser funktioniert als rezeptfreie Produkte.

Seien Sie vorsichtig, wenn Sie rezeptfreie Whitening-Produkte kaufen. Einige Bleichmittel können Ihr Zahnfleisch und Ihren Mund schädigen. Befolgen Sie daher immer die Anweisungen auf jedem Whitening-Produkt, das Sie verwenden.

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Die Ernährungsverbindung

Zucker essen, wie Sie wahrscheinlich schon wissen, ist eine der Hauptursachen für Karies. Aber es ist nicht nur, wie viel Zucker Sie essen – wann und wie Sie es essen, kann genauso wichtig für die Gesunderhaltung der Zähne sein.

Wenn Sie über den Tag verteilt häufig zuckerhaltige Lebensmittel essen oder Limonaden trinken, Der Zahnschmelz, der Ihre Zähne schützt, ist ständig Säuren ausgesetzt. Harte Bonbons, Hustenbonbons, und zuckerhaltige Pfefferminzbonbons sind besonders schädlich, da sie sich langsam im Mund auflösen. Viele Experten schlagen vor, dass Sie zwischen dem Verzehr von zuckerhaltigen Lebensmitteln eine 3-stündige Pause einlegen.

Zu einer Mahlzeit gegessene zucker- oder stärkehaltige Lebensmittel sind weniger schädlich für Ihre Zähne als wenn sie allein gegessen werden. möglicherweise wegen der Speichelproduktion, die den Zucker und die Bakterien wegwäscht, erhöht. Der Verzehr von zuckerhaltigen Lebensmitteln vor dem Schlafengehen kann am schädlichsten sein (insbesondere, wenn Sie sich danach nicht die Zähne putzen), da Sie beim Schlafen nicht so viel Speichel produzieren.

Für die meisten Leute, es ist schwer, ganz auf Süßigkeiten zu verzichten, Versuchen Sie also, diese realistischeren Richtlinien zu befolgen:

  • Essen Sie Kohlenhydrate (Zucker und Stärke) zu einer Mahlzeit.
  • Wenn Sie sich nach dem Essen nicht die Zähne putzen können, spülen Sie Ihren Mund mit Wasser oder Mundwasser aus, oder zuckerfreien Kaugummi kauen.
  • Essen Sie keine zuckerhaltigen Lebensmittel zwischen den Mahlzeiten.
  • Wenn Sie naschen, zuckerfreie Lebensmittel essen, wie Käse, Popcorn, rohes Gemüse, oder Joghurt.

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Zum Zahnarzt gehen

Der Hauptgrund, regelmäßig – alle 6 Monate – zum Zahnarzt zu gehen, ist Verhütung . Ziel ist es, Karies vorzubeugen, Zahnfleischentzündung, und andere Erkrankungen, die die Gesundheit Ihrer Zähne und Ihres Mundes gefährden.

Ihr erstes Gespräch mit einem Zahnarzt wird wahrscheinlich aus drei Hauptteilen bestehen:einer zahnärztlichen und medizinischen Anamnese (wo der Zahnarzt oder die Dentalhygienikerin Ihnen Fragen zu Ihrer Zahnpflege stellt und alle Zahnunterlagen überprüft), eine zahnärztliche Untersuchung, und eine professionelle Reinigung.

Der Zahnarzt untersucht Ihre Zähne, Zahnfleisch, und andere Mundgewebe. Er oder sie kann auch Ihre Kiefergelenke untersuchen. Der Zahnarzt verwendet einen Spiegel und eine Sonde (ein metallenes Plektrum), um die Krone (sichtbarer Teil) jedes Zahns auf Plaque und Anzeichen von Lockerheit oder Karies zu überprüfen. Der Zahnarzt überprüft auch Ihren Biss und die Art und Weise, wie Ihre Zähne zusammenpassen (sog Okklusion ).

Ihr Zahnarzt wird den Allgemeinzustand Ihres Zahnfleisches untersuchen, die fest und rosa sein sollte, nicht weich, geschwollen, oder entzündet. Er oder sie (oder ein Assistent) wird die Sonde verwenden, um die Tiefe der Sulkus , die leichte Vertiefung, wo jeder Zahn auf das Zahnfleisch trifft. Tiefe Depressionen, genannt Taschen, sind Hinweise auf eine Zahnfleischerkrankung.

Nachdem Sie die sichtbaren Teile Ihrer Zähne und Ihres Mundes untersucht haben, Ihr Zahnarzt wird Röntgenaufnahmen machen, die Karies aufdecken könnten, Abszesse (Eiteransammlungen, umgeben von geschwollenem Gewebe), oder impaktierte Weisheitszähne.

Die professionelle Reinigung wird in der Regel von einer Dentalhygienikerin durchgeführt, eine speziell ausgebildete und zugelassene Zahnärztin. Die Reinigung besteht hauptsächlich darin, harte Ablagerungen mit einem Scaler (einem Schabegerät) oder einem Ultraschallgerät zu entfernen, die hochfrequente Schallwellen verwendet, um Plaqueablagerungen zu lösen. Anschließend werden die Partikel mit Wasser abgespült.

Nach dem Saubermachen, Die Dentalhygienikerin poliert Ihre Zähne. Das Verfahren reinigt und glättet die Zahnoberflächen, Flecken entfernen und das Anhaften von Plaque an den Zähnen erschweren. Schließlich, Der Hygieniker kann Ihre Zähne mit einer Fluoridverbindung oder einem Versiegelungsmittel behandeln, um Karies vorzubeugen.

Am Ende Ihres Besuchs, Der Zahnarzt wird Sie darüber informieren, wenn Sie zum Füllen einer Kavität zurückkehren müssen. Ihr Zahnarzt kann Sie auch an einen Kieferorthopäden überweisen, wenn er oder sie der Meinung ist, dass Sie möglicherweise eine Zahnspange benötigen oder andere Probleme haben.

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Mehr Zahnprobleme

Zahnkaries (Karies) kann die Zähne in jedem Alter angreifen. Eigentlich, 84 % der 17-Jährigen haben die Krankheit. Unbehandelt gelassen, Karies kann starke Schmerzen verursachen und zu Zahnverlust führen. Der Verlust von Zähnen beeinflusst Ihr Aussehen und Ihre Gefühle sowie Ihre Fähigkeit zu kauen und zu sprechen. Auch die Behandlung von Karies ist teuer. Daher sind Prävention und frühzeitige Behandlung wichtig.

Es mag Sie überraschen zu wissen, dass 60 % der 15-Jährigen Erfahrung damit haben Zahnfleischentzündung , das erste Stadium der Zahnfleischerkrankung. Zahnfleischentzündung, die das Zahnfleisch betrifft, aber nicht den darunter liegenden Knochen und das Band, wird fast immer durch eine Ansammlung von Plaque verursacht. Wie bei Karies Behandlung kann teuer werden.

Wenn Sie regelmäßig Plaque entfernen und gute Mundhygienegewohnheiten befolgen, Ihr Zahnfleisch wird normalerweise in seinen gesunden Zustand zurückkehren. Jedoch, schwerere Zahnfleischerkrankungen können zu einem Anschwellen des Zahnfleisches führen, rot werden, und bluten, und verursacht manchmal Unbehagen. Wie Zahnärzte Zahnfleischerkrankungen behandeln, hängt vom Ausmaß der Erkrankung ab.

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