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Emotional Management für Teens

Die Teenager-Jahre werden in der Regel mit emotionalen Höhen und Tiefen für die Teenager und seine Eltern schmiede . Hilfe für Ihr Teenager lernen, seine Emotionen während dieser entscheidenden Zeit im Leben zu verwalten erfordert Offenheit und Bereitschaft , gemeinsam auf die Akzeptanz und das Bewusstsein zu arbeiten. Es gibt nützliche Ansätze, die Sie und Ihre Teenager mit der Navigation die Herausforderungen der Jugend unterstützen.
Regelmäßige Gespräche

Ermutigen Sie Ihr Kind , um in regelmäßigen Gesprächen mit Ihnen oder der ganzen Familie bestimmte Emotionen zu jeder teilnehmen erfährt . Je mehr Sie tun, um Ihre Zustimmung zu einer Vielzahl von Emotionen zu zeigen, desto wahrscheinlicher wird Ihr Teenager fühlen erleben und zu besitzen , seine Gefühle . Im Gespräch offen über Gefühle lehrt auch Ihr jugendlich , verschiedene Emotionen zu erkennen und zu verstehen, wo die Gefühle kommen und warum sie auftreten .
Teilnahme an einem Jugendprogramm

Eine Studie durchgeführt , die Universität von Illinois von Reed Larson , Professor für Familie Ökologie, gefunden Jugendliche gelernt, Emotionen effektiv zu verwalten , durch die Teilnahme an einem Musiktheater-Produktion . Das Programm vermittelt teens den Wert arbeiten zusammen, um ein gemeinsames Ziel zu erreichen. Die Studie zeigt , dass Jugendliche mehr über emotionale Management , wenn sie in einer Umgebung, wo sie müssen die emotionalen Reaktionen anderer zu beachten arbeiten . Jugendprogramme wie beispielsweise eine Theatergruppe kann auch die Unterstützung und das Vertrauen , die für Jugendliche , um sich wohl fühlen Ausdruck , Realisierung und Kontrolle ihrer eigenen Emotionen .
Identifizieren Sie Möglichkeiten, Druck Griff

Teens sind anfällig für hohen Belastungen durch wechselnde Hormone, akademischen Anforderungen , Peer- Beziehungen und familiären Verpflichtungen . Hilfe für Ihr Kind zu erkennen, wenn er glaubt, Stress und was die Ursache der Stress hilft ihm besser zu verwalten , seine Gefühle . Bringen Sie Ihrem Kind effektivsten Möglichkeiten, um Stress zu bewältigen , wie die richtige Ernährung , regelmäßige Bewegung und ausreichend Schlaf . Schlagen Sie Ihr jugendlich melden Sie sich für eine Klasse , die speziell für Stress-Management , wie Yoga, Meditation oder Tai Chi . Helfen Sie Ihrem Kind realistische Ziele und Prioritäten seiner Zeit in wirksamer Weise . Wie bei Erwachsenen , zu lernen, mit Stress umzugehen ist ein wichtiger Bestandteil , um die Gesamt emotionales Wohlbefinden für Jugendliche.
Raising Emotional Awareness

Die Teens Gesundheit Webseite beschreibt mehrere Techniken, um Ihrem Kind helfen lernen emotionales Bewusstsein . Lernen, bewusst die eigenen Gefühle zu sein ist der erste Schritt für das Verständnis , wie man seine Gefühle zu verwalten. Helfen Sie Ihrem Kind lernen, seine Emotionen zu nennen. Platzieren eines bestimmten Namens auf einem Gefühl wie Frustration oder Ärger, kann Ihr Kind in Kontakt mit der Erfahrung setzen und ihm helfen, den Höhenunterschied von Emotionen zu verstehen. Ermutigen Sie Ihr Kind auf eine bestimmte Emotionen im Laufe des Tages zu verfolgen. Zum Beispiel , fragen Sie ihn zu bemerken , wann immer sie fühlt sich von etwas irritiert und es aufschreiben . Erstellen Sie emotionale Vokabular Ihr jugendlich . Eine Vielzahl von Emotionen zu nennen und haben Zugriff auf ermöglicht ein tieferes Verständnis für seine eigenen Gefühle . Motivieren Sie Ihr Kind , um ein Gefühl Journal , wo er privat aufnehmen seinen wechselnden Emotionen zu halten. Ein Journal ist auch ein Weg, für Ihr jugendlich durch Emotionen zu arbeiten und trainieren Kreativität.