Wie man mit Teenager-Tiefs umgeht

Die Teenagerjahre sind turbulent für Eltern und Teenager. Wenn Sie an Ihre eigene Teenagerzeit zurückdenken, erinnern Sie sich wahrscheinlich an Verwirrung und Unausgeglichenheit. Vielleicht fühlten Sie sich trübsinnig, deprimiert, entmutigt und niedergeschlagen. Wahrscheinlich haben Sie auch Ihren Eltern gegenüber schnippisch reagiert. Sowohl Eltern als auch Teenager erleben solche Tiefs. Sie kommen wie eine Welle und plötzlich ist man traurig ohne erkennbaren Grund.

Wenn ein Teenager von so einem Tief überrollt wird – hier sind sanfte Wege, wie Sie hilfreich sein können. Wenn Sie diese „Tipps gegen Tiefs“ bei Ihren Teenagern anwenden, werden diese sie später vielleicht sogar bei Ihnen anwenden können.

Was Sie brauchen

  • Geduld
  • Empathie

Anleitung

  1. Schweigen nutzen: Schweigen beruhigt und ist oft die beste Reaktion, gar nichts zu sagen. Besonders effektiv ist Schweigen, wenn ein Teenager aufgewühlt, sichtbar verärgert, defensiv, feindselig oder niedergeschlagen ist. Wenn er schnell redet, muss er Dampf ablassen. Wenn sie weint, muss sie die Tränen herauslassen, bevor sie zuhören kann. Es ist nie produktiv, während Teenager ihren Frust abladen, dazwischenzufunken. Wenn Sie den Fluss unterbrechen, eskalieren Sie wahrscheinlich die Spannung. Bleiben Sie also ruhig, schweigen Sie und behalten Sie Ihre Meinungen in aufgewühlten Momenten für sich.

  2. Eine wohlwollende Präsenz sein: Wenn ein Teenager aufgebracht ist, muss er es erst von der Seele reden, bevor er es lösen kann. Gut meinende Eltern springen oft zu schnell ein, um das Problem zu beheben oder den Schmerz wegzunehmen. Es gibt Dinge, die Eltern nicht mit einem Pep-Talk oder Rat beheben können. Wenn Teenager aufgebracht sind, brauchen sie zuerst ein wenig Freundlichkeit. Durch Freundlichkeit zeigen Sie, dass Sie im Geiste bei ihr sind und an ihrer Seite stehen. Seien Sie im Moment präsent und sagen Sie: „Ich bin bei dir, ich stehe auf deiner Seite.“

  3. Eine Umarmung, eine Hand auf der Schulter, ein liebevoller Blick anbieten: Ein sanfter Blick, ein Lächeln, ein zustimmendes Nicken, eine leichte Berührung an der Schulter oder eine sanfte Umarmung sind ermächtigende Wege zu zeigen, dass Sie an dem interessiert sind, was er ausdrückt. Durch positive Körpersignale lassen Sie sie wissen, dass Sie mitfühlen mit der Angst, die sie durchmacht. Diese Taktik ermutigt ihn, vollständiger zu erklären, was ihn bedrückt. Es lässt ihn den Frust loswerden, damit er zur Lösung übergehen kann.

  4. Liebe zeigen: Die Liebe eines einzigen Menschen kann den Unterschied machen. „Wenn ich traurig bin, werden meine Eltern wütend, also rede ich lieber mit meiner Oma“, erzählte mir ein 15-Jähriger. „Sie stellt nie so viele Fragen wie meine Eltern, aber sie hält immer meine Hand.“ Wenn ein Teenager traurig, niedergeschlagen oder aus dem Gleichgewicht geraten ist, ist das ein Signal für Sie, dass er sich umsorgt und sicher fühlen muss. Sagen Sie ihm täglich, dass Sie ihn lieben, versichern Sie ihr, dass sie es schaffen wird. Sagen Sie ihm, er kann auf Sie zählen.

  5. Trostessen servieren: Vielleicht hatten Sie eine Lieblingstante oder einen Großelternteil, bei dem Sie sich entspannt und verstanden fühlten. Statt Ratschlägen oder Kritik servierten sie Ihnen etwas Gutes zu essen, und Sie fühlten sich getröstet. Ein gemeinsames ruhiges Essen, das Lieblingsgericht Ihres Sohnes kochen oder anbieten, gemeinsam einen Kuchen zu backen, kann einen stressigen Tag in einen der Zuversicht verwandeln. Wenn sie erwachsen sind und eigene Kinder haben, wird das Trostessen, das Sie servierten, wahrscheinlich eine Lieblingserinnerung sein, und wenn sie zu Besuch kommen, werden sie Sie bitten, es zu machen.

  6. Einen Zettel in die Tasche stecken: Es ist tröstlich, sich verbunden zu fühlen, zu wissen, dass ein Elternteil an einen denkt. Ein Überraschungszettel, der Ihrem Teenager zeigt, dass Sie an ihn denken, kann einen einsamen Tag in eine bedeutungsvolle Verbindung verwandeln. Teenager und Eltern sind oft in einem Willenskampf gefangen, der der Liebe, die sie füreinander empfinden, im Weg steht. Eine Liebesbotschaft sendet die Zuversicherung, die sie brauchen.

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