Teenager dabei unterstützen, stolz auf sich zu sein
Selbstwertgefühl ist nirgendwo fragiler als in den Teenagerjahren. Jugendliche bewältigen körperliche und emotionale Veränderungen. Sie finden ihren Weg in neuen Beziehungsformen. Selbstwertgefühl ist wichtig, weil es vor den normalen Aufs und Abs der Pubertät schützt. Wenn ein Teenager sich gut fühlt, leidet er seltener unter langfristiger Depression und erholt sich schneller von Enttäuschungen. Er hat Vertrauen, Neues zu probieren und Zukunftsziele zu setzen. Selbstwertgefühl entsteht per Definition im Teenager selbst. Aber Eltern können ein gesundes Selbstbild nähren.
Anleitung
1. Regelmäßige Bewegung fördern
Ermutigen Sie Ihren Teenager zu regelmäßiger Bewegung. Sport reduziert Stress, baut Kraft und Ausdauer auf. Das hilft, einen gesunden Körper und ein gesundes Körperbild zu entwickeln.
2. Realistische Ziele setzen helfen
Helfen Sie Ihrem Teenager, realistische Ziele zu setzen. Außer bei Ausnahmetalenten wird er im ersten Jahr wohl nicht Starting Quarterback im Varsity-Team. Aber mit harter Arbeit schafft er vielleicht das Freshman-Team. Durch vernünftige Ziele in Sport, Schule, Hobbys hat er größere Erfolgschancen. Bei den wenigen Misserfolgen sieht er: Erfolge überwiegen Fehler.
3. Altersgerechte Verantwortung übertragen
Geben Sie Ihrem Teenager altersgerechte Verantwortung. Wichtig: Er soll sowohl die Ernsthaftigkeit als auch die Freiheit seiner Reife spüren. Beispiel: Wenn sie alt genug zum Babysitten ist, lassen Sie sie. Das zeigt: Sie vertrauen ihr und erkennen, dass sie erwachsen wird.
4. Vom Teenager lernen lassen
Lassen Sie Ihren Teenager Sie etwas lehren. Es gibt viele Dinge, die Teenager besser können als Eltern: z. B. Technik – Videospiele, Webdesign. Wenn Sie um Hilfe oder Wissen bitten, signalisieren Sie: Was du tust, ist wichtig – und würdigen seine Fähigkeiten.
5. Exklusive Zweizeit verbringen
Verbringen Sie Einzelzeit mit Ihrem Teenager. Das zeigt: Du bist mir wichtig. Ähnlich: Mehr zuhören als reden. Das lehrt: Deine Ideen, Gedanken, Ängste sind wichtig und wertgeschätzt.
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