In-Ear-Kopfhörer: Gefahr für das Gehör
In-Ear-Kopfhörer (Earbuds) sind im Grunde winzige Lautsprecher, die man in die Ohren steckt. Bei geringer Lautstärke sind sie nützliche Geräte. Aber laute Musik so nah am Trommelfell kann dauerhaften Hörverlust verursachen.
Wie verursacht Lärm Hörverlust?
Das Ohr besteht aus drei Teilen, die zusammenarbeiten: Außenohr, Mittelohr, Innenohr. Ein Teil des Innenohrs, die Schnecke (Cochlea), enthält winzige Haarzellen. Diese leiten Schallsignale ans Gehirn. Lärm kann diese Haarzellen beschädigen. Dann kann die Schnecke Schallsignale nicht mehr so gut weiterleiten.
Anders als Schäden an anderen Körperteilen heilt eine Innenohrschädigung nie. Mit der Zeit, je mehr Haarzellen geschädigt werden, verschlechtert sich das Gehör immer weiter.
Anzeichen für Hörprobleme
Lärmschwerhörigkeit durch Earbuds entwickelt sich meist langsam. Viele merken nicht, dass sie ein Problem haben, bis es zu spät ist.
Anzeichen für Hörverlust:
- Klingeln, Summen oder Rauschen in den Ohren nach lauten Geräuschen
- Gedämpfte Wahrnehmung von Geräuschen
Wenn Sie Anzeichen bemerken, rufen Sie Ihren Arzt an. Er kann Sie untersuchen und an einen Audiologen (Hörakustiker) überweisen, der das Gehör testet und Fragen zu Earbuds und Hörschutz beantwortet.
Wie nutzt man Earbuds richtig?
Lärmschwerhörigkeit durch Earbuds ist zu 100 % vermeidbar, wenn man sie nicht zu lange oder zu laut nutzt.
Ärzte empfehlen die 60%/60-Minuten-Regel:
- Musik, Filme oder Spiele bei maximal 60 % der maximalen Lautstärke hören.
- Nutzungsdauer mit Earbuds auf 60 Minuten begrenzen.
Ein weiterer Test für sichere Lautstärke: Fragen Sie Personen in Ihrer Nähe, ob sie Ihre Musik hören können. Wenn ja, wird Ihr Gehör geschädigt. Drehen Sie leiser, bis andere es nicht mehr hören.
Bedenken Sie auch: Lauter Musik macht Sie unaufmerksam für Ihre Umgebung. Das erhöht Unfallgefahr. Wenn Sie auf einem Radweg joggen, hören Sie vielleicht nicht, wenn ein Radfahrer „Achtung!“ ruft, weil Ihre Musik alle anderen Geräusche übertönt.
Gibt es Alternativen?
Es scheint, als käme jedes Handy oder jeder Player mit Earbuds. Sie sind billig herzustellen und einfach zu nutzen.
Was kann man tun? Zurück zu Kopfhörern (Over-Ear). Es gibt Gründe für ihr Comeback. Manchmal ist altmodisch besser. Elektronikläden haben ganze Abteilungen für Kopfhörer. Die besten sind Noise-Cancelling-Kopfhörer, die Umgebungsgeräusche ausblenden. So müssen Sie die Musik nicht so laut aufdrehen. Sie eignen sich auch gut zum konzentrierten Lernen, sind aber nicht ideal, wenn man die Umgebung hören muss.
Over-Ear-Kopfhörer können bei zu langer oder zu lauter Nutzung ebenfalls das Gehör schädigen. Das Risiko ist nur geringer als bei Earbuds: Die Schallquelle direkt im Gehörgang kann die Lautstärke um 6–9 Dezibel erhöhen – genug für ernsthafte Probleme.
Earbuds gibt es, weil wir Musik lieben. Schützen Sie Ihr Gehör, damit Sie Musik weiter genießen können.
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