Positive Bestätigung Übungen für Jugendliche
Jugendliche können emotional sein . Diese Emotionen können sie in allem was sie tun beeinflussen. Wissen, wie man diese Emotionen zu kanalisieren und steuern sie in Richtung einer positiveren Licht Jugendliche in jedem Aspekt ihres Lebens zu helfen. Teens , die positiv zu fühlen sich eher in der Schule und in sozialen Situationen , erfolgreicher zu sein . In der Tat waren Jugendliche , die positiven Affirmationen praktiziert mehr soziale und hatten ein besseres Selbstwertgefühl , so eine Studie von der Abteilung für Psychologie an der Universität Utrecht in den Niederlanden durchgeführt , die , wenn subtile Wert Affirmationen könnte eine kurzfristige und langfris haben bestimmt tigen positiven Effekt auf die Jugendlichen prosoziales Verhalten.
stellen Note Cards
Verwenden Sie Karteikarten, um positive Bestätigung Grußkarten zu machen. Verwenden Sie Sätze wie " Ich bin sicher und glücklich in der ich bin " oder " Mein Leben ist fantastisch und ich genieße jede Minute ". Beginnen Sie mit zwei oder drei Affirmationen und haben Ihre Kinder rezitieren sie täglich. Gear Die Affirmationen zu Unsicherheiten . Wenn ein Teenager ist mit der Schule zu kämpfen, eine Bestätigung , wie " Schule ist groß, meine Lehrer sind wunderbar und meine Kollegen sind grandios " Jugendliche ermutigen , ihre Bestätigung Karten mit sich zu führen und sie betrachten , wenn sie in Not sind der Beruhigung .
Medi
Meditation kann ruhig Teenager helfen und verstärken ihre positive Affirmationen . Sie können eine Meditations-CD oder digitale Aufnahme , die speziell für Jugendliche, die positive Verstärkung müssen ausgelegt ist zu kaufen. Teens können auch eigene positive Bestätigung Meditation Aufnahme zu erstellen , indem Sie ein Band von sich Rezitieren der Affirmationen sie mit entspannender Musik im Hintergrund gewählt haben. Jeden Tag sollten sie sich Zeit zum Entspannen und hören auf ihre Meditation gesetzt . Sie sollten ihre Behauptungen laut , während sie auf die Aufnahme hören rezitieren.
Blatt
Ein Tagebuch kann kathartische sein . Teens können ihr Selbstwertgefühl , indem sie eine Bestätigung Zeitschrift zu verstärken. Jeden Tag sollte sich mit einer Sache, die positiv über sich selbst ist und zu schreiben eine Erklärung darüber. Zum Beispiel, wenn Ihre Tochter ist ein guter Koch , könnte eine entsprechende Bestätigung ist " Ich liebe das Kochen und den Austausch mit anderen, mein Essen ". Nach dieser Bestätigung kann sie über eine Zeit, sie kochte Abendessen für ihre Familie oder Freunde zu schreiben.
Dekorieren mit Positiv-Bestätigungen
Drucken Sie positive Affirmationen , oder schreiben Sie sie auf Haftnotizen und sie in Orte Ihr jugendlich werden sehen . Haften Sie sie auf Spiegel, Computerbildschirme und anderswo Ihrem Kind besucht . Haben Sie Ihre Teen schmücken seine eigene Behauptung Pinnwand, wo er ausgeschnitten Bilder von Dingen, die er mag, und setzen Sie sie an die Tafel an der Seite von Affirmationen er für sich selbst gewählt hat . Um einen dekorativen Rand hinzuzufügen, verwenden Sie Scrapbook Materialien Affirmationen anzuzeigen.
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