Wie man eine gesunde Schwangerschaft
Während der Schwangerschaft , der Körper der Frau schützt die Entwicklung von Babys . Alles, was sie aufnimmt durch die Plazenta und geht zum Baby. Je gesünder der Schwangerschaft ist , desto gesünder Ihr Baby wird , desto besser entwickelt ihr Baby , und desto weniger wahrscheinlich wird es ihr Baby hat einen Geburtsfehler . Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um eine gesunde Schwangerschaft haben .
Anleitung
1
Überprüfen Sie Ihre Essgewohnheiten. Ihr Baby bekommt seine Nahrung von Ihnen , und Sie sollten versuchen, so gesund wie möglich zu essen . Nehmen Sie in einem zusätzlichen 200 bis 300 Kalorien pro Tag , erhöhen Sie Ihre Obst, Gemüse und Vollkornprodukte Ernährung. Darüber hinaus stellen Sie sicher, dass Sie genügend Kalzium, Eisen und Folsäure, entweder durch Ihre Ernährung oder eine pränatale Vitamin . Mietobjekte 2
Nehmen Sie sich die pränatale Vitamin . Ihre pränatale Vitamin hilft, Make-up keine Mängel in der Ernährung und Ihr Baby helfen, sich richtig zu entwickeln . Sprechen Sie mit Ihrem Leistungserbringer , welche Art von Vitamin sie empfehlen. Wenn Ihr Vitamin Magenproblemen, sprechen Sie mit Ihrem Leistungserbringer.
3
Get Übung. Übung hilft Mütter gewinnen die richtige Menge an Gewicht, hält Mütter gesund und stärkt die Mütter für die Arbeit der Arbeit. Sprechen Sie mit Ihrem Leistungserbringer , welche Art von Übung Regime sie empfehlen.
4
Alkohol, Zigaretten, Koffein und Drogen vermeiden. Diese wurden mit Totgeburt, Fehlgeburten und Missbildungen in Verbindung gebracht worden .
5
mit Ihrer Ärztin wenn Sie andere Arzneimittel während der Schwangerschaft prüfen .
6
, um Ihre pränatale Termine gehen . Sie helfen sicherzustellen, dass Sie gesund bleiben während der gesamten Schwangerschaft , wie Sie Ihnen für die gemeinsame Leiden wie Bluthochdruck abgeschirmt werden . Zusätzlich zu den Warnungen von Ihrem Leistungserbringer zu hören.
7
Viel Wasser trinken . Wasser hilft spülen Abfälle aus dem Körper , verhindert vorzeitige Wehen und stellt sicher, es gibt genug Fruchtwasser für die Entwicklung von Babys .
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