Wie zu vermeiden Water Retention während der Schwangerschaft

Rising Östrogenspiegel während der Schwangerschaft kann zu Wassereinlagerungen führen . Dies kann unangenehm und entmutigend für eine schwangere Frau zu erleben. Schwangere Frauen dürfen nicht in der Lage, Wassereinlagerungen während ihrer Laufzeit zu vermeiden , aber es ist möglich , einige Diät- und Lifestyle-Änderungen , die dazu beitragen , die Auswirkungen von Wassereinlagerungen zu reduzieren und die Tag-zu- Tag bequem machen .
Anleitung
1

Reduzieren Sie Ihre Natriumaufnahme . Lebensmittel, die hoch in Natrium sind die Symptome der Wasserretention erhöhen. Die Steigerung Ihrer Kalium kann auch helfen , um Wassereinlagerungen zu verringern. Mietobjekte 2

In Bewegung bleiben . Sitzen noch für längere Zeit kann dazu führen, Flüssigkeiten in den Extremitäten, die unbequem ist aufzubauen . Setzen Sie sich mit den Beinen erhöht, um Flüssigkeiten aus der Bündelung zu halten.
3

Koffein vermeiden. Wie Natrium, kann Koffein die Symptome von Flüssigkeitsretention erhöhen. Ersetzen Sie koffeinhaltige Getränke mit Wasser oder Fruchtsaft zu helfen, löschen Sie das System .
4

Steigern Sie Ihre Wasseraufnahme . Dadurch wird das System regelmäßig zu leeren und flüssig zu halten vom Gebäude - plus, es ist gesund
.

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