Wie zu vermeiden Water Retention während der Schwangerschaft
Rising Östrogenspiegel während der Schwangerschaft kann zu Wassereinlagerungen führen . Dies kann unangenehm und entmutigend für eine schwangere Frau zu erleben. Schwangere Frauen dürfen nicht in der Lage, Wassereinlagerungen während ihrer Laufzeit zu vermeiden , aber es ist möglich , einige Diät- und Lifestyle-Änderungen , die dazu beitragen , die Auswirkungen von Wassereinlagerungen zu reduzieren und die Tag-zu- Tag bequem machen .
Anleitung
1
Reduzieren Sie Ihre Natriumaufnahme . Lebensmittel, die hoch in Natrium sind die Symptome der Wasserretention erhöhen. Die Steigerung Ihrer Kalium kann auch helfen , um Wassereinlagerungen zu verringern. Mietobjekte 2
In Bewegung bleiben . Sitzen noch für längere Zeit kann dazu führen, Flüssigkeiten in den Extremitäten, die unbequem ist aufzubauen . Setzen Sie sich mit den Beinen erhöht, um Flüssigkeiten aus der Bündelung zu halten.
3
Koffein vermeiden. Wie Natrium, kann Koffein die Symptome von Flüssigkeitsretention erhöhen. Ersetzen Sie koffeinhaltige Getränke mit Wasser oder Fruchtsaft zu helfen, löschen Sie das System .
4
Steigern Sie Ihre Wasseraufnahme . Dadurch wird das System regelmäßig zu leeren und flüssig zu halten vom Gebäude - plus, es ist gesund
.
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Thaty ist Mitglied der National Domestic Workers Alliance, einer Organisation für den Respekt und die Würde von Hausangestellten. Möchten Sie mehr über NDWA erfahren? Klicken Sie hier. Ich bin eine Karriere-Nanny. Ich habe 2003 als Au-Pair-Mädche -
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