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Wie man einen postpartalen Stützgürtel trägt

Wie man einen postpartalen Stützgürtel trägt. Während die Schwangerschaft Ihren gesamten Körper belastet, tragen Ihre Rücken- und Bauchmuskeln die Hauptlast. Nach der Geburt wird ein Teil der Rückenschmerzen meist gelindert, aber Sie tragen immer noch zusätzliches Gewicht. Ein elastischer postpartaler Stützgürtel kann Ihre Rücken- und Bauchmuskeln stützen. Das Tragen eines Stützgürtels kann auch helfen, Ihren Bauch vorübergehend so weit zu glätten, dass Sie wieder in Ihre vor der Schwangerschaft passende Garderobe passen.

Was Sie brauchen

• Stoffmaßband

Anleitung

1. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass es für Sie sicher ist, einen postpartalen Stützgürtel zu tragen. Frauen, die gerade entbunden haben, brauchen Bauchunterstützung, aber der Gürtel kann unmittelbar nach der Entbindung zu viel Druck ausüben. Ein zu frühes Tragen kann auch Schmerzen durch Reibung an Narben eines Kaiserschnitts verursachen.

2. Verwenden Sie ein weiches Maßband, um den schmalsten Bereich Ihrer Taille zu messen. Ein Stützgürtel ist nicht effektiv, wenn Sie einen tragen, der zu groß ist, und er wird unbequem sein, wenn er zu klein ist. Jede Größe hat einen Bereich von 15 bis 20 cm (6 bis 8 Zoll).

3. Legen Sie den Stützgürtel auf Ihren unteren Rücken und halten Sie ein Ende in jeder Hand.

4. Dehnen Sie den Gürtel sanft um Ihren Bauch herum. Sie möchten vielleicht eine Hand nach der anderen benutzen.

5. Befestigen Sie den postpartalen Stützgürtel mit dem Klettverschluss. Dies sollte direkt auf Höhe Ihres Bauchnabels sein. Der obere Rand des Gürtels sollte an Ihrer Taille sein und der untere Rand sollte knapp unter Ihren Hüften enden.

6. Passen Sie die Spannung im Gürtel an, indem Sie ihn vor dem Schließen des Klettbandes fester ziehen oder lockern. Passen Sie die Spannung an, während Sie beginnen, das Babygewicht zu verlieren.

7. Tragen Sie Ihren postpartalen Stützgürtel konsequent, während Sie sich wieder in Ihre täglichen Aktivitäten einfinden. Er kann besonders hilfreich sein, wenn Sie bald nach der Geburt Ihres Babys viel stehen oder gehen müssen.