Schwangerschaft mit Kleinkind meistern

Wenn der positive Schwangerschaftstest erscheint und Sie bereits ein Kleinkind haben, das Sie auf Trab hält, fragen Sie sich vielleicht, wie Sie alles bewältigen sollen. Zwar kann eine Schwangerschaft herausfordernd sein, besonders mit älteren Kindern, aber mit etwas kreativem Management lässt sich die neue Schwangerschaft gut meistern.

Übelkeit in den Griff bekommen

Im ersten Trimester leiden Sie möglicherweise unter Morgenübelkeit – die nicht nur morgens auftritt. Mit einem Kleinkind, das versorgt werden muss, ist es wichtiger denn je, die Übelkeit zu bekämpfen. Vermeiden Sie Hunger durch kleine, häufige Mahlzeiten, rät Katie Tamony, Autorin von „Your Second Pregnancy: What to Expect This Time“. Einfache Lebensmittel wie Cracker, Brot, Nudeln und Cerealien helfen oft gegen die Übelkeit. Kleinkinder naschen diese gerne mit, sodass Sie gemeinsam snacken können. Vergessen Sie nicht, für beide einen Snack einzupacken, wenn Sie das Haus verlassen.

Erholung finden

Müdigkeit ist ein weiteres hartes Symptom, das durch das energiegeladene Kleinkind, das Sie den ganzen Tag jagen, noch verstärkt wird. Priorisieren Sie Ihre Ruhe: Schlafen Sie, wenn Ihr Kleinkind schläft, und gehen Sie abends etwas früher ins Bett. Auch wenn Ihr Kind gerne draußen tobt, findet es vielleicht auch Freude daran, mit einem Stapel Bücher auf dem Sofa zu kuscheln. Diese Ruhephasen ermöglichen Ihnen Erholung, während Sie Ihrem Kind dennoch Aufmerksamkeit schenken.

Wachsen und managen

Mit fortschreitender Schwangerschaft werden Sie langsamer und fühlen sich unwohler. Hören Sie auf Ihren Körper und bleiben Sie so aktiv wie möglich, spielen und genießen Sie die Zeit mit Ihrem Kleinkind. Beide profitieren davon, wenn Ihr Kleinkind Bindungen zu anderen Erwachsenen als Ihnen und Ihrem Partner aufbaut. Großeltern, Tanten, Onkel und Familienfreunde sind weitere Bezugspersonen, die Zeit mit Ihrem Kind verbringen können, so Kinderarzt William Sears (Ask Dr. Sears). Wenn Ihr Kind zu ein paar besonderen Menschen eine Bindung hat, kann es Besuche genießen, während Sie schwangerschaftsbedingt beschäftigt sind – bei Terminen oder beim Ausruhen.

Das Kleinkind einbeziehen

Vergessen Sie nicht, die besondere Zeit der Schwangerschaft mit Ihrem Kleinkind zu teilen. Auch wenn es jung ist und den Prozess vielleicht noch nicht ganz versteht, können Sie bleibende Erinnerungen schaffen. Machen Sie Fotos von allen, auch Bauchfotos mit dem Kleinkind. Sprechen Sie über das Baby und die bevorstehende Rolle als „große Schwester“ oder „großer Bruder“. Laden Sie Ihr Kind ein, beim Einkaufen oder Einrichten des Kinderzimmers mitzuhelfen, und lassen Sie es ein Geschenk für das Baby aussuchen. Bevor Sie es sich versehen, ist die Schwangerschaft vorbei und Sie jonglieren mit einem Kleinkind und einem Neugeborenen.

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