Wie schreibt man einen Maternity Kissen verwenden
Die Schwangerschaft ist eine Zeit der Freude und Vorfreude , wie Ihr Körper ändert und Sie genießen es, das kleine Leben wächst in dir. Als Ihr Bauch wächst , könnten Sie sich selbst zu finden , die mehr Schmerzen, Schmerzen , Atemnot und Schlaflosigkeit. All diese Dinge machen es schwer, eine bequeme Position zu finden und eine erholsame Nachtruhe . Mit einem Mutterschaft ein Kissen in der Nacht kann helfen.
Anleitung
1
Legen Sie sich auf der linken Seite , denn Ihre Leber ist auf der rechten Seite des Bauches . Wenn Sie auf der linken Seite liegen , verhindert es die Gebärmutter von Druck auf die Leber, stellt Kidshealth . Dieser Schlafposition ermöglicht auch mehr Nährstoffe und Blut , um Ihr Baby und die Plazenta während Sie schlafen zu erreichen , nach der American Association Schwangerschaft . Zusätzlich schlafen auf Ihrer Seite hilft nehmen Sie sich etwas Druck aus dem Rücken , die Ihren Körper entspannter machen können . Mietobjekte 2
Beugen Sie die Beine leicht , ziehen Sie Ihre Knie bequem zu Ihrem Bauch. Dies macht es einfacher für das Herz , um seine Arbeit zu tun , die Blut aus den Beinen und Füßen wieder , da diese Position minimiert den Druck auf die untere Hohlvene , nach Kidshealth .
3
Setzen Sie die Unterseite des Mutterschafts Kissen zwischen den Knien und der Mitte der Kissen unter den Bauch zu helfen, zu minimieren oder zu lindern Rückenschmerzen. Gönnen Sie Ihren Kopf auf der Oberseite des Kissens , um den Hals zu unterstützen und halten Sie Ihren Rücken gerade .
4
Stellen Sie ein weiteres Kissen hinter den Rücken, oder , wenn Ihr Mutterschafts Kissen umschlingt , um Ihren Rücken , unterstützen Ihre mit diesem Teil des Kissens zu unterstützen. Es kann Ihnen helfen zu vermeiden rollen über auf dem Rücken im Schlaf , da dies zu Rückenschmerzen , Blutdruckabfall und Hämorrhoiden führen - und es kann die Durchblutung , um Ihr Baby und Ihr Herz zu verringern. Wenn Sie geschehen über auf dem Rücken im Schlaf zu rollen , keine Panik , als Verschiebung im Schlaf ist natürlich und aus Ihrer Kontrolle . Wenn Sie auf diese Position zu drehen während des Schlafes , wird es wahrscheinlich unangenehm sein , so dass Sie aufwachen , stellt Kidshealth . Dann können Sie einfach ein Rollback auf , auf der linken Seite.
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